• Re: HAPPY HALLOWEEN:DIY南瓜灯~

    风干摆着

    【 在 vv 的大作中提到: 】

    : 那你的南瓜灯点完了会吃掉么~

    2019-10-30
  • Re: HAPPY HALLOWEEN:DIY南瓜灯~

    我的,我的,一双老母亲操持家务粗糙的双手,代表着老母亲的勤劳~艰苦~善良~(词儿想不下去了,要不你再帮补两句?)

    【 在 testlll 的大作中提到: 】

    : 那谁的手

    : 怎么那么粗糙

    2019-10-30
  • Re: HAPPY HALLOWEEN:DIY南瓜灯~

    我爱吃南瓜馒头,南瓜饼~统统爱吃~

    南瓜直接蒸熟了就很好吃了!

    那种板栗贝贝南瓜~蒸熟了放凉点口感真跟板栗一样,美味~~

    【 在 WirelessSens 的大作中提到: 】

    : 能不能谈论点高雅的艺术之类的东西

    : 就知道吃呢

    : 还有南瓜馒头?我只知道南瓜饼

    2019-10-29
  • Re: HAPPY HALLOWEEN:DIY南瓜灯~

    学校是不让过啊,自己家凑个热闹,和娃一起乐呵乐呵

    【 在 tyut 的大作中提到: 】

    : 幼儿园不是通知不准过万圣节么

    2019-10-29
  • HAPPY HALLOWEEN:DIY南瓜灯~
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    HAPPY HALLOWEEN!

    哪管它鬼怪横行,

    我只想保留童心一颗!

    =========================

    万圣节将近,对于孩子们来说,这个节日只意味着:漂亮裙子,南瓜灯和糖果。

    今年,我问U想要个什么样的南瓜灯? U说想要一个美人鱼的。

    我想了想,咬咬牙:行,没问题!满足你!

    于是找图样,刻南瓜~

    花了两个晚上,终于完工~

    点燃蜡烛的那一刹那,听到U的欢喜赞叹,享受一家人依偎在南瓜灯旁的温馨,就觉得:花的这一切时间都值了。

    先放成品图:

    图1:点燃蜡烛时的正面和反面↓

    图2:南瓜灯清晰正面↓

    图3:南瓜灯清晰背面↓

    制作过程

    1、选南瓜。

    话说接到U小主想要个美人鱼南瓜灯的愿望后,我就开始琢磨起我家厨房里那颗放了好久的大肚儿南瓜了。

    这么久没吃了它,冥冥之中似乎自有安排呢~

    请它出场,当当当当~~~~~~~

    你看它长得~

    长马脸,刻个美人鱼那是绰绰有余了!

    圆肚儿,挖空了放蜡烛非常合适。

    2、挖蜡烛堂

    刀勺并用,挖出一个半圆门卸下来,掏空囊,就是一个蜡烛堂了。

    卸下来的那片南瓜也留着,可以刻点图案做蜡烛堂的盖子。

    工具:刀和勺子。

    3、美人鱼草稿图

    网搜了张小美人鱼卡通图片,打印出来。照着描画到南瓜上打个草稿。

    工具:铅笔。

    4、刻轮廓。

    拿起我心爱的纸雕灯刻刀,往那南瓜身上刻去~

    啦啦啦啦啦啦~小小刻刀飞舞忙,美人鱼儿初显形~

    工具:刻刀

    5、抛光南瓜

    南瓜表皮有层白霜,有碍美观,用纸擦也擦不掉。

    灵机一动,想到厨房里的钢丝球~拿来在南瓜皮上轻轻摩擦,

    摩擦~摩擦~似那魔鬼的步伐~

    抛光完成~

    当当当~水光溜滑~

    6、刻细节。

    继续刻~刻~~刻~~~剔除黄褐色的南瓜皮,小美人的头发,脸蛋,手臂,细腰,鱼尾......一点点显现~

    7. 丰容

    美人鱼一鱼太孤单了,于是,在两侧又随心所欲刻了点图案。

    分别刻了小丑鱼,水草和泡泡。

    后边盖子刻了猫咪。

    刻完感觉整体太温馨,没有万圣节气氛!

    于是后边上边正好还有一处空白,刻了个咬牙切齿的鬼脸。

    嗯,一下子惊悚萌萌哒~

    完工~

    等U宝放学回家,

    天黑后,点蜡烛,关灯。

    听到U的欢喜赞叹,享受家人一起依偎在南瓜灯旁的温馨,一家人一起静静看灯待着,就很美好~

    2019-10-29
  • Re: 这才是理想男友人选吧

    白马的确是马中王子了,好俊。

    但骑白马的。。。。。。

    【 在 BJCowboy 的大作中提到: 】

    : 白雪皑皑的白头山上,白马王子面带微笑、气宇轩昂地向你走来,就问大妈们动心不动心?

    2019-10-17
  • Re: 看我娃昨天写的作业,又差点崩溃

    非常可爱了!!!

    哈哈哈哈,不是不会做,是没理解题意。

    你给讲一遍题意,肯定能连对!

    【 在 banxia 的大作中提到: 】

    : 今天早上嗓子疼,估计是昨晚跟她嚷的......

    : 这根本就不是一道题好嘛!

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    我先吃饭去了,后边的回来继续分享。

    【 在 ILOVEUU 的大作中提到: 】

    : ============第五天==============

    测试者状态数据

    : 2019/9/24  体重:109.8斤

    : ...................

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    吃不饱我脾气会很大。

    我想说:吃饱饭才是我生活的乐趣!

    少吃并不能解决问题,因为吃的太少代谢慢后再减更难。(这也是我这次课程后才明白的)

    想瘦并且出曲线,饮食需要调整但三餐得规律吃饱,蛋白和瘦肉类要多补充,还有蔬菜类。

    少油少盐最好,课程指导也说了女性需要一定的油脂。 所以也没必要天天水煮青菜。

    我们不是明星,只是为了自己日常更好看一点,心情更好,积极健康面对生活。

    这次只是纯记录分享。

    我相信身边很多妈妈都这样:不胖,但生完孩子后腰粗得就算整体再瘦也有个游泳圈。

    少女们请自动忽略,相信你们没这个困扰。

    【 在 vv 的大作中提到: 】

    : 我觉得,人瘦了腰自然就会细吧,我觉得瘦腰不难,人正常瘦是瘦全身,类似于俗话说的人胖了蹄夹子里都是肉。。话说我中午不吃饭也瘦了很多,尤其一开始特别明显,可是一个是瘦着瘦着不动了,还一个就是想了想要是一辈子不吃午饭好像挺了无生趣的。。。

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    没有每天拍腰部照片对比。

    在第4天和第12天我各拍了一次,

    第12天的对比更明显。

    我稍后发到12天时会发对比照。

    【 在 nowhere2gooo 的大作中提到: 】

    : 发一下腰啊

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    我整理下,稍后发哈。

    【 在 XMinnie 的大作中提到: 】

    : 能不能 把食谱发出来呀

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康
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    ============第五天==============

    测试者状态数据

    2019/9/24  体重:109.8斤

    体重大概和昨天持平,波动不大。

    以往体重

    2019/9/20:体重113.2斤

    2019/9/21:体重111.3斤

    2019/9/22:体重110.0斤

    2019/9/23:体重110.5斤

    早餐:5个鸡蛋白;糙米饭;黑咖啡。

    吃得饱。

    糙米嚼起来满嘴的麦香。

    细细咀嚼后还甜甜的。

    爱吃糙米饭~

    鸡蛋白+一点点海天捞拌汁。

    味道非常不错。

    黑咖啡不加糖不加奶。

    喝了特别有助于排毒。

    午餐:西红柿一个;猪肝;南瓜。

    刚刚好吃饱。

    感谢王守义麻辣鲜。

    为我这个嗜辣主义者的健身餐增添香味,

    让健身餐变得不再难以下咽。

    猪肝是直接不加盐水煮的,

    沾麻辣鲜吃。

    南瓜蒸熟。

    板栗南瓜,很甜~

    很爱吃~

    晚餐:牛肉;海带丝。

    刚刚好,八分饱。

    和昨天的晚餐一样一样的。

    牛肉洒了一点点麻辣鲜调味。

    海带丝放了一点点海天捞拌汁。

    依旧是很容易入口的一餐。

    今天的饮水量达标了:2L~

    运动

    今天课程指导里最后俩新动作好难哦,不好掌握,做完大汗淋漓。

    感受

    仰卧按地平衡,高位深度卷腹,这俩动作每组的那二三十秒是那么漫长,

    做高位深度卷腹时整个大腿都在抖抖抖,坚持下来大汗淋漓。

    感觉做完动作后平时行走时腹部都主动往里缩了。

    希望保持这种肌肉记忆长一点时间。

    明天继续~

    【 在 ILOVEUU 的大作中提到: 】

    : =======================第四天===============

    测试者状态数据

    : 2019/9/23 体重没有再持续减了。大概和昨天持平。 体重:110.5斤

    : ...................

    2019-10-09
  • Re: 为什么会秀恩爱?

    日常记录美好并分享是她的爱好。

    秀是你看后的感觉。

    【 在 RIOBAMBER 的大作中提到: 】

    : 比如奶茶,记得她以前很喜欢秀恩爱,特别幸福的样子,确实能感受到她挺幸福的,眼神里许多甜蜜。

    : 后来出事了,再没公开秀过。破镜难重圆,衡量利弊,还是继续过下去。

    : 但是之前难道她不知道她老公什么人么?能做出这样事情的,肯定不是什么忠厚老实本分的,怎么好意思秀呢?

    : ...................

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    一个微博健身达人的网络课程。

    食谱是课程里建议的。

    这里就不方便细说了,有推销的嫌疑。。。。

    【 在 kaner 的大作中提到: 】

    : 这是什么课程?从app上下载的菜谱么?

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    是的,要想瘦,饮食必须调整。

    但我这个主要是为了瘦局部,准确是瘦腰。

    21天后想腰部细并有川字线,还是需要配合运动一起的。

    只是一次尝试分享。

    嗯~

    【 在 vv 的大作中提到: 】

    : 其实说起来,人想瘦并不难,能忍得住少吃饭尤其是不吃糖就行了,按你的食量来说,如果你一天就吃那么点东西,其实不运动一样会瘦的很快,就是我自己的感觉是,要一直严格控制饮食挺难的,不知道是不是那些身材好的人一辈子也没吃饱过。。。

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康
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    =======================第四天===============

    测试者状态数据

    2019/9/23 体重没有再持续减了。大概和昨天持平。 体重:110.5斤

    以往体重

    2019/9/20:体重113.2斤

    2019/9/21 :体重111.3斤

    2019/9/22 :体重110.0斤

    今天鼓起勇气量了下腰围,还是在完全放松状态下,以肚脐眼为起始和终点绕一圈,

    76cm~比四天前缩了3cm。

    满意!

    更有动力坚持了~

    放两张实拍图,对比明显,

    从侧面照看,小腹在不刻意收腹的自然状态下还是耷拉着,但比起第一天缩回去一点了。

    早餐:鸡腿肉;糙米饭;黑咖啡。

    吃得饱饱的。

    哈哈,塑身时每天都吃饱的感觉真好!

    黑咖啡后来喝的,没入照。

    午餐:生菜一棵;藕片;猪肝。

    吃到撑。

    按食谱吃生菜一棵的分量太多了。

    今天的午餐可以说是鸡汤煮一切。

    昨天煮鸡腿的鸡汤留着了。

    今天烧开,陆续烫熟了藕,生菜,猪肝,然后稍微加了点麻辣鲜调味。

    挺好吃哒。

    晚餐:牛肉;海带丝。

    刚刚好,八分饱。

    牛肉洒了一点点麻辣鲜调味。

    海带丝放了一点点海天捞拌汁。

    很容易入口的一餐。

    今天的饮水量应该达标了:2L~

    运动

    跟着课程视频指导做完指定动作后照旧出汗。

    还伴有手麻耳鸣。

    咨询了下,大概是缺氧。

    让调整好呼吸慢慢来。

    明天尝试下看看。

    感受

    今天的指定运动动作精细度还得再加强,

    收肋能力还是不够,

    做最后那个动作时束腹感不是很强烈。

    下次改进!

    为自己加油!

    你会更瘦更美更健康的!

    见效果就是给我注入的最好的坚持下去的动力~

    明天继续~

    【 在 ILOVEUU 的大作中提到: 】

    : ==================第三天================

    测试者状态数据

    : 体重继续减轻!

    : ...................

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    我不胖,就是局部脂肪多,体型不满意。

    第一天腰部其实是我量错了,因为第一天是H型腰,我从肚脐眼一圈量的,没有吸腹自然状态腹部肥肉下垂厉害,量的数值就听起来偏大。

    第12天时练得有点效果才稍微有点漏斗型腰部明显出来了,到第十二天时我量了新腰部参数的。静静待我分享哈。

    健身小白一枚,错误多多。

    【 在 vv 的大作中提到: 】

    : 看照片也不是特别胖啊,这腰有79?不像哈。。。

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康
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    ==================第三天================

    测试者状态数据

    体重继续减轻!

    真是太太太意外了!

    2019/9/22:体重110.0斤

    以往体重

    2019/9/20:体重113.2斤

    2019/9/21:体重111.3斤

    早餐:卤牛肉切片;紫薯;黑咖啡(无糖)

    紫薯好好吃!

    吃饱了~

    昨晚泡了黄豆,

    今早榨了一壶豆浆当水喝。

    午餐:板栗南瓜四分之一;5个蛋清蒸熟;西红柿一个。

    完全吃得饱!还不难吃~

    鸡蛋白我把5个蛋的蛋清分离后放一个碗里一起蒸出来的。

    吃的时候浇了点捞拌汁,口感不错~

    PS:分离出的蛋黄不浪费,给家人炒菜。

    西红柿炒鸡蛋;辣椒炒鸡蛋;苦瓜炒鸡蛋等等都用得到蛋黄。

    吃饱了才有力气减肥呀!

    晚餐:凉拌鸡腿肉;凉拌海带丝

    又吃饱了!

    鸡腿肉我稍微加了点麻辣鲜调料。

    海带丝我加了一点点捞拌汁。

    很好吃~

    今天纠正了前两天在吃上犯的所有错误。

    所有食物克重我都按生重称重的,

    不超标。

    今天的饮水量:有1L了。

    榨的豆浆全喝光后又喝了好几大杯水。

    但要求的2L饮水量似乎还差点。

    明后天注意吧。

    ——————番外篇——————

    老公这个猪队友,

    晚餐买了螃蟹蒸了,

    在我吃完塑身餐后跟我说:螃蟹不长肉,让我吃。

    我坚定地拒绝了!

    总有刁民想害朕!

    休想诱惑我。

    吃这个不长肉,吃那个不长肉,

    结果就是不知不觉都长肉!

    量变到质变的过程漫漫不曾让人发觉,

    但总会到达。

    一定要抵制住诱惑。

    运动

    今天的课程里的动作从第三个起开始有点难,

    很难控制自己的肋骨。

    尤其最后一个动作。

    躺下缩腹时,肋骨容易外翻,

    用手压着做完后感觉手臂发麻,

    过了好一会儿恢复。

    慢慢来吧。

    感受

    动作做到完全到位的话目前很难。

    肋骨呼吸做到位就出汗了。

    还得加强肋骨呼吸的练习。

    做完运动去上秤,体重又轻了太开心!

    三天坚持下来很开心,能吃饱喝足的情况下体重还减轻了!能不开心吗?

    明天继续~

    【 在 ILOVEUU 的大作中提到: 】

    : ===============第二天=====================

    测试者状态数据更新:

    : 第二天,体重减轻! 体重:111.3斤

    : ...................

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康

    算得麻烦啊。我只是尽量按食谱吃,也没有太严格。

    往下看可以看到我还烦了些小错误。

    请允许下健身小白的惰性。

    【 在 silverrain 的大作中提到: 】

    : 加油。提个小建议,既然食物称重了,算出总热量来,更有参考价值。

    2019-10-09
  • Re: [原创]21天瘦腰挑战:人到中年,多锻炼少生气。目标:健康
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    ===============第二天=====================

    测试者状态数据更新:

    第二天,体重减轻! 体重:111.3斤

    今天的小欢喜了。

    在两天没饿肚子且大量饮水的情况下,体重居然还减轻了!

    效果如此明显真是没料到。

    放昨天体重:113.2斤

    早餐:卤牛肉90g切片;玉米一根;黑咖啡一杯。

    吃得饱!!!

    (不会饿肚子减肥的感觉不要太好哦!)

    买的鸡胸肉终于吃完了!撒花!

    第一次按食谱采购,没经验买了鸡胸肉。

    吃鸡胸肉如同嚼纸!!!

    (小时候吃过纸的胖友们应该会懂的)

    吃鸡胸肉的时候,

    除了我的牙齿在机械式地咀嚼外,

    我的舌头、我的喉咙、我的胃都在极力拒绝!

    下次再也不买鸡胸肉了!

    我要吃鸡腿~

    午餐:南瓜泥;卤牛肉;烫熟的油麦菜两棵。

    按食谱吃,

    肉不少吃。

    只是少油少盐少主食。

    但完全吃得饱!

    俗话说得好,

    吃饱了才有力气减肥呀!

    保持每天2L饮水量!

    今天我榨了2L豆浆,都喝了~

    晚餐:四个蛋白蒸熟+一点点生抽;卤牛肉片。

    蛋白分离出来蒸熟我吃。

    蛋黄分离出来给家人西红柿炒蛋吃。

    月半是他们的!

    我只吃我的~

    今天晚餐我犯了个错误,

    按照食谱牛肉和蛋白应该任选其一,

    然后再加点菇类或者海带。

    可我选了俩:牛肉+蛋白,

    忽略了菇类和海带。

    咳咳,吃完才发现。

    不管了,给自己的容错空间再放大点。

    明天一定不要出错鸭!

    运动

    跟着做完了今天份额的几组动作。

    麦教练教的动作非常注重呼吸带动肌肉的感觉。

    动作说明非常精细。

    今天的运动量明显比昨天大。

    做完大汗淋漓!痛快!

    学会正确的呼吸法后,腹部不自觉地往回收了。

    感觉21天后自己蜕变的几率又变大了~

    今天最惊喜的时刻是下午称体重时,

    在两天完全按食谱吃得很饱的情况下,

    我还掉肉了!

    减了113.2-111.3=  1.9斤!

    非常满意!

    明天继续~

    【 在 ILOVEUU 的大作中提到: 】

    : 今天是我进行“21天瘦腰挑战”第19天了,颇有成效。

    : 吃得上边没有节食,运动也不是健身房里常规的那些跳Borpee,登山跑,平板撑等等野蛮健身。

    : 而是通过饮食结构调整(能吃得很饱,看我下边分享的食谱就知道了)+ 一些看起来简单却有效的呼吸收腹运动。

    : ...................

    2019-10-09