• Re: 2020年跑步打卡记录

    第25次,3月25号,路跑8k

    第26次,3月28号,公园跑5k

    月累计54k, 年累计141k

    【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    : 第23次,3月19号,公园跑5km

    : 第24次,3月22号,公园跑5km

    : 月累计41k, 年累计128k

    : ...................

    03月29日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第23次,3月19号,公园跑5km

    第24次,3月22号,公园跑5km

    月累计41k, 年累计128k

    【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    : 第22次,3月16号,路跑5k, 34+m

    : 月累计 31k, 年累计118k

    03月22日
  • Re: 膝盖疼怎么回事?

    量加的太猛了,身体吃不消的反应

    【 在 uibesibe 的大作中提到: 】

    : 最近一两周开始跑步,三四公里跑了两三次。前天晚上跑8.75公里,今天早晨去跑,三四公里以后左腿膝盖开始疼,跑到七八公里,疼的忍不下去了,跑跑停停,坚持到9公里。ps. 今天早晨起步可能有些快。同时未做任何预热和拉伸。

    03月19日
  • Re: 第一次MAF跑

    马博士那本big book, 耐力

    【 在 stevenxin 的大作中提到: 】

    : 什么书

    : 来自 MI 8

    03月19日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第22次,3月16号,路跑5k, 34+m

    月累计 31k, 年累计118k

    【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    : 第21次,3月13号,马路8k,50+m

    : 月累计 26k  年113k

    03月18日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第21次,3月13号,马路8k,50+m

    月累计 26k  年113k

    【 在 doudou11 () 的大作中提到: 】

    : 第20次,3月10号,路跑8k

    : 月累计18k   年105k

    03月14日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第20次,3月10号,路跑8k

    月累计18k   年105k

    【 在 doudou11 () 的大作中提到: 】

    : 第18次,3月6号,路跑5k

    : 第19次,3月7号,公园5k

    : 月累计10k  年97k

    03月12日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第18次,3月6号,路跑5k

    第19次,3月7号,公园5k

    月累计10k  年97k

    【 在 doudou11 () 的大作中提到: 】

    : 第17次,2月29号,公园5k

    : 月累计10k  年87k

    03月07日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第17次,2月29号,公园5k

    月累计10k  年87k

    【 在 doudou11 () 的大作中提到: 】

    : 第16次,2月23号,相距1个月了, 公园5公里

    : 月累计 5k, 年累计82k

    02月29日
  • Re: 第二次MAF跑

    一般大,运动手表精度没那么准,所以没刻意控制那么严格。

    你一次跑多远,膝盖怎么保护的?

    【 在 GreenTree () 的大作中提到: 】

    : 好年轻,我都是控制在135

    : 跑的时间有点短,一般4公里热身刚结束

    : 8秒基本上不够误差的

    : 【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    02月25日
  • Re: 第二次MAF跑

    运动手表

    【 在 wyang () 的大作中提到: 】

    : 你用什么测心率

    02月24日
  • 第二次MAF跑

    5km配速6'49,平均心率151。

    带着口罩好闷,心率一不小心就上去了

    距离第一次1个多月了,配速比第一次6'57提高了8秒

    02月23日
  • Re: 2020年跑步打卡记录

    第16次,2月23号,相距1个月了, 公园5公里

    月累计 5k, 年累计82k

    【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    : 第15次,1月23号-塑胶6k

    : 月累计 77k

    02月23日
  • Re: 跑步中断

    绕圈有点受不了,跑5公里也得绕好多圈了

    【 在 brokenwing () 的大作中提到: 】

    : 跑半马得晕死了,但跑5公里还是挺轻松的,我隔天跑,有维持体能效果就成

    : 【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    02月13日
  • Re: 疫情已到关键期间,大家最好不要去户外跑步!ZZ

    天天闷着,好久没跑了,严重影响了跑步计划

    【 在 pingpong () 的大作中提到: 】

    : 疫情已到关键期间,大家最好不要去户外跑步!

    : https://mp.weixin.qq.com/s/Bhr6qWKR0cPvJu5-QDvJDA

    : 1、真的假的?这么严重?

    : 2、是限于武汉跑友还是全国跑友

    02月12日
  • Re: 跑步中断

    哈哈  太绕 太晕,不晓得那些家里跑半马的都怎么克服的

    【 在 shideameng () 的大作中提到: 】

    : 在家里跑,绕着客厅餐厅来回转圈,逆时针顺时针来回切换,不过跑一会儿就晕了。

    : 【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】

    02月12日
  • Re: 跑步是最无聊的运动,各位怎么坚持的?

    边跑边听歌,更容易坚持些

    【 在 dazhongsi () 的大作中提到: 】

    : 我一跑步就难受

    02月12日
  • Re: 2020年跑步记录

    勇士,我都憋家里了  好久没跑了

    【 在 myblueskyer () 的大作中提到: 】

    : 第18次

    : 30日下午3点,闵行文化公园。第一次带口罩跑,似乎影响不大。16k,449。

    01月31日
  • Re: 现在突然想到我们跑马拉松的一个好处,哈哈

    看了big book,写的挺好,

    心率我用的佳明手表检测的

    【 在 pingpong () 的大作中提到: 】

    : 你练maf,那本big book要看,然后建议你再买个心率带吧,准,可以掐着有氧心率跑。宜准,一百左右。

    : 【 在 doudou11 的大作中提到: 】

    01月31日
  • Re: 现在突然想到我们跑马拉松的一个好处,哈哈

    赞,跑步锻炼的动力又提升了

    【 在 pingpong () 的大作中提到: 】

    : 除了平时提高免疫力外,禁车措施也封不住我们跑者,毕竟日行百公里轻轻松松!

    01月31日