上跑步机跑一会？跑多久？
【 在 Contador (Contador) 的大作中提到: 】
: 是的，要是真想测VO2MAX就医院走起，北医三院2小时 400块钱就搞定。
: 【 在 ZeroPH 的大作中提到: 】
: : 大概搜了一下最大摄氧量以及Firstbeat最大摄氧量算法这些概念，我还是坚持认为手表给的VO2max是算出来的而非测出来的，对于大部分人的现状判断准确性很高，但是真要由此判断天赋的话还是不精确...
昨天 23:05
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Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
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Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
这个说的是近期比赛的极限，当然随着运动水平的提高会提高。
【 在 aaaaaa ( <(￣oo,￣)·雪季到来|满血复活) 的大作中提到: 】
: 我理解没专门练过 10k 的人进行 10k 训练会有很大提升，随着训练时间积累会开始变得很小的提高，所以 10k 预测马拉松极限成绩这个说法不严谨？
: 文献也许有些 10km 的限定，不过很多职业优秀选手都是 10km 出身，但我感觉马拉松极限对他们不存在
01月15日 -
Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
提高10K成绩对我这样的没那么容易，这个是天赋。
【 在 aaaaaa ( <(￣oo,￣)·雪季到来|满血复活) 的大作中提到: 】
: 我没找到这个文献，再找找看看怎么说的，跑 tempo 时候跑出来的，不算极限，但估计没人会去极限跑 10k 这个太虐了，除非参加比赛，但我好奇 10k 这个距离通过训练进步空间还是很大的，所以理论上马拉松的极限不存在？
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 理论上极限是 *4.22，但是毕竟马拉松没法用10K的极限速度坚持下来。一个人跑的10K训练，应该不是自己10K的极限成绩。
01月15日 -
Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
那个文献，我个人理解是说，10K训练还是非常重要的。
【 在 aaaaaa 的大作中提到: 】
: 这个很有趣，看了一眼自己的训练记录 10k sub40min
: 极限成绩的意思是不能超越了嘛？
: :
: ...................
01月15日 -
Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
理论上极限是 *4.22，但是毕竟马拉松没法用10K的极限速度坚持下来。一个人跑的10K训练，应该不是自己10K的极限成绩。
文档是几年前看的一个英文文献，我找不到了。
【 在 aaaaaa 的大作中提到: 】
: 这个很有趣，看了一眼自己的训练记录 10k sub40min
: 极限成绩的意思是不能超越了嘛？
: :
: ...................
01月15日 -
Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
我看过一个研究10K（最佳）*4.65是全马的极限成绩；这个我觉得还挺准的。
你10K如果有人带着跑，去掉起跑热身，应该可以进42。
【 在 Ye110w (221BS) 的大作中提到: 】
: 嗯 我是说按10k成绩预测的话345都进不了
: 【 在 puresync 的大作中提到: 】
: : 你不是已经进315了吗？
: :
01月14日 -
Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60，间歇能再提高多少？
你不是已经进315了吗？
【 在 Ye110w (221BS) 的大作中提到: 】
: 我感觉按万米、千米成绩预测也有较大偏差，我万米最好成绩（43分出头）、千米（3分42秒），全马进345都难
: 【 在 peniy 的大作中提到: 】
: : 佳明误差比较大，其实直接用万米成绩，或千米成绩衡量更准。我跑312时佳明到过67。
: --
01月14日 -
Re: 北京这温度推荐手套？
优衣库99元的那款。
难看，但是能洗能用。
【 在 kakawayi (kakawayi) 的大作中提到: 】
: 求推荐保温好的型号。价格无所谓，关键质量好
: --
01月08日 -
Re: 这样减重可以吗
没肉没蔬菜不好，要注意平衡。
我认得有人太极端减肥，头发一下就白了。
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 今天早上：
: 一碗大米粥
: 一个鸡蛋
: ...................
01月06日 -
Re: 这样减重可以吗
隔天跑10K跑多久了呢？
早上跑晚上跑？
路跑还是跑步机？
【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】
: 早餐午餐正常吃
: 晚饭水煮白菜和胡萝卜，不加油不加盐，不吃主食
: 隔天跑步10公里
: ...................
01月06日 -
Re: 据说今天云顶滑雪又走了一个…
这个是雪场责任
【 在 talent1231 (杜绝网暴) 的大作中提到: 】
: 每年滑雪都会死几个，南山撞垫子的，太舞坠崖的，云顶绊电缆的，元旦翠云山听说有撞人自己骨折的，普及滑雪运动的同时，安全教育，安全意识，安全措施不到位啊
: 【 在 leons (爱老婆爱宝宝，爱运动爱生活) 的大作中提到: 】
: :
01月04日 -
Re: 据说今天云顶滑雪又走了一个…
云顶在这块之前就有隐患。
几年前，一次我闺女和小伙伴跳包，一个包前前面小孩犹豫了一下，大家都停了，往前包下就是裸露的电线。想想都后怕，家长后来一通骂雪场。看起来，云顶也没接受啥教训。
【 在 leons (爱老婆爱宝宝，爱运动爱生活) 的大作中提到: 】
: 被裸露的电线绊了一下，脑出血，去抢救
: 刚才说可能去世了……
01月04日 -
Re: TDDLTE的2020年跑步总结
帅！
【 在 TDDLTE (storkbisu) 的大作中提到: 】
: 发信人: TDDLTE (storkbisu), 信区: RunningLife
: 标 题: TDDLTE的2020年跑步总结
: 发信站: 水木社区 (Thu Dec 31 20:50:51 2020), 站内 [累计积分奖励: 100/0]
01月01日 -
Re: 请教各位跑友，像图中这种跑起来小腿折叠到屁股上的感觉怎
孙英杰有个视频特意说水平不到长跑不要练这个。
她直接说不知道谁开始倡导的坏毛病业余选手学黑人精英选手的跑姿。
【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 如题，谢谢
: 正在加载
2020-12-28 -
Re: 把佳明645恢复到出厂设置，数据全清零，发现...
电脑同步试试吧
【 在 Jbobo (松大耻) 的大作中提到: 】
: 我的5xplus最近搜不到星了，真烦。
: --
2020-12-21 -
Re: 把佳明645恢复到出厂设置，数据全清零，发现...
前两周手表自己连Wi-Fi升了个级，升级后第一天我在楼下站了7-8分钟才找到星。之后虽然好了点，也需2-3分钟。
然后我用电脑同步了一下，同步了一些理论上没啥影响的地图之类的，这两天又是下楼10秒钟找到了。
【 在 pingpong (乒乓行天下) 的大作中提到: 】
: 清零后，记得跟电脑同步了一次，安装了一个表盘
: 【 在 puresync (puresync) 的大作中提到: 】
: : 有用电脑同步吗？
2020-12-21 -
Re: 把佳明645恢复到出厂设置，数据全清零，发现...
有用电脑同步吗？
【 在 pingpong (乒乓行天下) 的大作中提到: 】
: 1、搜星也快了
: 2、心率也不飘了
: 我真是狗屎运，真是不明白佳明手表，总感觉这两个问题是硬件问题，但软件方面的清零居然跟硬件也有关系？
2020-12-21 -
Re: 一周不跑再跑右下腹就疼是啥原因？
应该就是岔气了吧？
【 在 sqsl (12345) 的大作中提到: 】
: 跑三公里就痛，右下腹是肝吧？
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2020-12-20 -
Re: 上马的证书怎么还没出来
谢谢！
试了一下，做出来的是个空白的证书，只能再耐心等等。
【 在 peniy (LifeFree) 的大作中提到: 】
: 微博消息，可以下载了。
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2020-12-17