• Re: 胸肌上中部怎么练习

    说鸡不说吧,文明你我他....

    【 在 lengxinyi (水木郁闷男|我是好人) 的大作中提到: 】

    : 版大皮松力气大

    : 腿举一组一百下

    : 我是力量小弱鸡

    : ...................

    10月15日
  • Re: [求助]跑姿问题分析

    跑姿渣渣已弃疗

    【 在 siva (memorycell) 的大作中提到: 】

    : 有氧跑这个数据很好了

    : 跑姿的问题要看高配速数据

    2019-11-26
  • Re: 胸围110,臂围36,普通人中算什么水平

    巨猛无比。看了他的视频我基本上就不说啥了

    【 在 zhenniub (真nb) 的大作中提到: 】

    : lifcool现在这么猛啊

    2019-10-09
  • Re: Siva又突破了!马拉松

    可怕,膜拜大佬! 【在siva的大作中提到:】: 大家好,我是 gg Siva! 告诉大家一个好消息! 今天在  哈马  我又突破啦! 25708   是我  马拉松  ......

    2019-08-26
  • Re: 你们喜欢加跑团吗

    这个群不是很有门槛吗。是不是还有一个人大操场小渔村群,快说。

    【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】

    : 更正:同时还有一个人大操场偶遇群

    2019-05-30
  • Re: run to the beat完赛,成绩205

    这是男人系列之一吗

    【 在 littlegrass (你的死活与我何干) 的大作中提到: 】

    : 嗯,越野百公里以下没意思,18个小时以外没意思。。。

    2019-05-21
  • Re: run to the beat完赛,成绩205

    明年等我。赛后我高低把她们微信都加上

    【 在 bleakboy (还记得那些开香槟的日子么?) 的大作中提到: 】

    : 喝了几瓶说的?

    2019-05-21
  • Re: 幽州100 X组小纪

    大佬!

    北尖三趟已经被干服了。

    【 在 solofox (孤独的狐狸) 的大作中提到: 】

    :     去年夏天开始训练一直没有什么保证,一个月勉强能保证200公里上下的跑量,质量就

    : 更不用提了,既无计划性也无针对性,都是5分外的休闲小跑,维持个养生而已。冬天

    : 时,王老虎号召大家报名时,我是抱着督促自己的想法去报的。从距离上来说,100太

    : ...................

    2019-05-21
  • Re: 垂直步幅比是做什么用的?

    他体重再轻的话真要被风吹跑了

    【 在 packer (生命无常) 的大作中提到: 】

    : 你核心力量太强悍了,体重也不低吧

    2019-05-08
  • Re: 垂直步幅比是做什么用的?

    看到有人说大爷是奇葩心想怎么赵楠偷偷摸摸上来了^_^

    【 在 myblueskyer (何处是归程) 的大作中提到: 】

    : 我本人,全马253,步幅126;16k比赛,61分多,步幅133;400米间歇,大约76秒,步幅155。身高只有153……估计也算奇葩了

    2019-05-08
  • Re: 首百赛记:山海之间,转瞬芳华

    我把你起跑能量合影贴一下助助兴?

    【 在 bleakboy (还记得那些开香槟的日子么?) 的大作中提到: 】

    : 今年比去年人多

    : 百公里组350人 全部加起来过800了

    : 不过和国内其它高逼格的比赛比还是差的远

    : ...................

    2019-04-25
  • Re: 有参加下周句容马拉松的吗?

    60km可以住了。和距离没关系。和你到达花的时间有关系我觉得。

    【 在 luckyhust (不正常) 的大作中提到: 】

    : 不可能住句容啊……

    : 离我家里总共也就60千米,还真没高淳远……

    2019-04-22
  • Re: 首百顺利完赛

    起点给我安排的能量呢,一个拥抱都没有。

    【 在 bleakboy (还记得那些开香槟的日子么?) 的大作中提到: 】

    : 前半程拉肚子 划水60k 后面慢慢好起来

    : 感觉蛮轻松的 百公里比马拉松节奏还是不一样 马拉松更难也更累一些

    2019-04-21
  • Re: 认识的大神心率165+ 就受不了

    其实我也没降静息......虽然我的乳酸阈值心率下的配速确实提升了。

    静息现在还是70多到80多的水平.

    【 在 lester98 (奶瓶) 的大作中提到: 】

    : 乳酸阈还是能测准的,只要你方法一致,哪怕不准,但纵向比较,也是准得。

    : 比如在充分热身的情况下跑10k,如果你是有经验跑者,按照自己最大强度跑下来,哪怕测出来的不是LTHR,而是LTHR-3,那每次测出来都是真的LTHR-3,那也还是有意义的。

    : 心率这个东西本来就不是很精确的,天气特别闷热,身体状态不好,跟身体状态好以及天气凉爽的时候比,上下是有不小浮动的。追求精确的数值意义不大,主要追求的是自己纵向的变化。

    : ...................

    2019-04-16
  • Re: 认识的大神心率165+ 就受不了

    按我理解,乳酸阈值心率成年之后基本是常数。提升的是这个心率下的速度。

    【 在 pkuguy (没辙了|Fond of Freckles) 的大作中提到: 】

    : 我听专业的讲他们越跑越低

    2019-04-16
  • Re: tigerWu 2019天津(武清)马拉松 记录

    我觉得天津还是很有个性的,这个比赛办的很朋克,不仅顶得住压力,还年年都整,年年不拉下。时间也飘忽。

    【 在 lester98 (奶瓶) 的大作中提到: 】

    : 就是不爱干活,这些问题在每个举办马拉松的城市都是存在的。天津没看出有什么特殊的。

    2019-04-16
  • Re: 深蹲膝盖不好的大家还是别做深了

    对,结论是这样的。其实饮食卫生,情绪健康都更重要。当然这两点对提高跑步也重要。

    【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】

    :     我30岁就感觉到衰老了,30岁之前打篮球是别人仰头看我连续跳跃,30岁之后换我看人家飞来飞去,35岁后伤口恢复明显变慢,恢复质量还不咋地,留疤留痕。

    :     最近看了BBC一则报道,在延年益寿的运动里挥拍类第一,健身操,球类,游泳其后,耐力长跑排名估计算末流了。对身体某一器官的过分使用导致受伤,退化风险增大应该是耐力运动不被提倡的原因之一

    :     窃以为想要活得久些,老年时生存质量好些的话,还是在清淡饮食、节食,情绪控制上下功夫,不怎么见肌肉棒子长命百岁,耐力高手也少见寿星吧。

    : ...................

    2019-04-15
  • Re: 深蹲膝盖不好的大家还是别做深了

    毕竟他们的工作目的是头疼医头,工作量决定了光是就诊看不能动的都忙不过来。即使是比较中性的“康复”科,目的也是给那些已经丧失或者基本丧失机能的患者提供方法,如何使人更加强健我觉得确实不是临床大夫考虑的范畴.....

    【 在 zxf (天堂鸟) 的大作中提到: 】

    : 问题是宅着不动对身体也会有损伤的,他们对此不知道是不以为然还是视而不见。

    2019-04-15
  • Re: 深蹲膝盖不好的大家还是别做深了

    其实我倒觉得这是符合医师逻辑的。医生的取向是修复损伤。不是增强体能以及附加在增强体能之外的一些更高层面的精神收益。从医生角度说,这样的逻辑没有问题,确实能走路就可以了为何要跑步还要参加跑步比赛。

    【 在 zxf (天堂鸟) 的大作中提到: 】

    : 本身不运动又不是运动医学科的医生对于体育锻炼的认知往往

    : 来自于道听途说,很多医生觉得像乌龟一样趴着不动才是最健康的。

    2019-04-15
  • Re: 深蹲膝盖不好的大家还是别做深了

    目前我遇到的所有科班骨科医生,心内科医生对这些耐力运动都是持完全否定的态度。确实没有什么办法。甚至就我个人体会医生对生命的悲观度比我们这种不懂的要高几个量级。骨科医生认为我35岁之后就应该接受身体器官退行性改变,一年要比一年衰老的事实,什么锻炼和运动能力的提升都是不应该追求的,饭后走走路即可。

    【 在 xmlwyp (xwxw) 的大作中提到: 】

    : 不听医生的听谁的,求推荐

    2019-04-15