• Re: 各位大神,请问在哪里可以看到新币发售的消息,用的火币

    一点都没有韭菜的自我修养啊,还想“少赚点”,为啥不想想别人割咱们韭菜的方式呢。

    【 在 aaaaaatp 的大作中提到: 】

    : 早的不羡慕,晚点就少赚点,总是不知道就纯粹白痴了

    昨天 15:33
  • Re:半仓“屎币”,第一次感受到“炒币”比“艹b”爽的多 (转载)

    求拉群

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 gpmn 的大作中提到: 】

    : 【 以下文字转载自 NewExpress 讨论区 】

    : 发信人: MCNugcKOL (直播电商), 信区: NewExpress

    : 标 题: 半仓“屎币”,第一次感受到“炒币”比“艹b”爽的多

    : 发信站: 水木社区 (Sat May 8 21:11:04 2021), 站内

    : ..................

    星期日
  • Re: 85年女征男

    帮顶!

    05月12日
  • Re:请问跑步用耳机有什么好推荐的不

    都说骨传导耳机,韶音

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 proware 的大作中提到: 】

    : 如题 谢谢

    : --

    http://blog.csdn.net/proware

    05月04日
  • Re:于和伟是因为觉醒年代红起来的吗?

    先帝创业未半而中道蹦迪……

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 ChinaDragon 的大作中提到: 】

    : 之前演过刘备,但没红起来吧。

    : 最近觉醒年代,陈独秀演得精彩。

    : 马上就来了悬崖之上。演技不错啊。

    : --

    : --

    : 嘈嘈切切错杂谈,大珠小珠落玉盘

    05月03日
  • Re:男子多次逃费闯卡被阻车器拦截后起诉高速公司

    真至贱则无敌

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 Onepunchman1 的大作中提到: 】

    : 【北京 “闯卡”风波 \- 今日头条】https://m.toutiao.com/is/eSjKuGa/

    : 发自「今日水木 on ios」

    : --

    05月01日
  • Re:女人还是做运动的时候最美,参见教主

    这男的成药渣了,被教主用废了。

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 jiangyounan 的大作中提到: 】

    : 这个男的跟教主特别般配啊,收了吧

    : @sweetella

    : --

    : freelance (freelance) 于 (Wed Aug 22 09:42:32 2018) 提到:

    : 2003年有部电影《卡拉是条豿》,海报里有句话:“只有在卡拉面前,我才觉得自己有

    : ..................

    04月28日
  • Re: 北半领物归来

    预祝跑出好成绩

    04月23日
  • Re: 郑开马拉松完赛记

    我是跑步小白,在版上跟大神们学了很多。

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 ustb001 的大作中提到: 】

    : 牛,我去跑了半马,累的不行,还得向大神学习

    : --

    04月21日
  • Re: 郑开马拉松完赛记

    基本没坡,比较晒。在郑州段路边有树,可以在树荫里跑。到了开封端,已近中午,就比较晒了。

    【 在 bnwbear 的大作中提到: 】

    : 厉害!另外晒吗?有坡吗?

    04月21日
  • Re: Re:西马完赛记

    谢T神鼓励,以后还得多多讨教。

    【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】

    : 你们都是大神,一个比一个神

    : :

    04月21日
  • Re: 郑开马拉松完赛记

    借用你文格式,再次感谢。

    跑步小白,跟版上大神和群里大神学了很多,让跑步成为习惯。

    【 在 LevisGG 的大作中提到: 】

    : 一年跑的比我两年多,起点也高,很棒了

    04月21日
  • Re: Re:西马完赛记

    跑量2200公里。我的完赛记给T神汇报一下。

    https://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/799217

    【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】

    : 牛!跑量有2000公里了吧

    04月20日
  • Re: 郑开马拉松完赛记

    下次LSD再求九神带

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】

    : 海巅大神威武,跑步篮球越野无所不能

    : --

    04月20日
  • Re: 郑开马拉松完赛记

    多谢大神鼓励

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 赞,很稳

    : :

    04月20日
  • 郑开马拉松完赛记
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    疫情开始以后,篮球队活动停摆,在朋友圈的鼓动下开始跑步。从三公里、五公里开始,到十公里、半程马拉松,再到这次完成全程马拉松。前后跑了13个月时间,总跑量达到2200公里,体重一度从80公斤降到68公斤,现在稳定在72公斤。还算有点运动基础,跑步后的三个月就跑了一次二环,五个月就跑了一次三环,接着在10月18日在奥森跑了个线上马拉松,大约4:16:00完赛。所有这些长距离无一例外,都在后半程跑崩,后面只能走一段再跑一段。后来加入水木清华跑步群,跟着大神们跑步打卡。整个冬天没有停止训练,保持每月150左右的跑量。开春以后,实现了半马途中不用补给,半马全程不会跑崩了。此时觉得可以正式报名参加一下马拉松,感受一下比赛的氛围。报名郑开马拉松,幸运中签。

    赛前:跟随九神、XL和afei进行了一次LSD(30km@555),半马以后才补给,最后十公里明显吃力。获得的重要经验就是一定要按计划补给。接着自己又跑了两次较长距离(23km@520和25km@550),跑得都相对轻松,但第二次脚踝有点感觉不适。赛前一个星期跑了一次10km@450,前三天跑了一次5km@445,感觉脚踝问题不大。

    目标:希望脚踝没事儿,首先保证完赛,在此基础上争取突破四小时。我给自己前半程定的目标是跑进150,这样才能在后半程掉速的情况下破四。

    赛前准备:按照大神们的建议,赛前几天补充碳水。吃了两盒我喜欢的芝麻酥糖,没事儿喝点蜂蜜水。感觉郑开马拉松补给一般,自己准备了3个能量胶6颗盐丸。

    起跑前:在检录前跟跑步群里的几个大神碰面合影,并受到鼓励。

    路上:起跑比较兴奋,第一公里配速515,接下来四公里都在五分钟以内完成。整个节凑明显比自己赛前计划快,提醒自己降速。这时,找到两个速度很稳的跑友,一路跟着,从第6公里跟到27公里,速度保持在500到515。27公里过后,速度就有点跟不上,经过每个水站和补给站都得慢下来喝水和补给。33公里和37公里各停下来走了一段,配速降到7分多。37公里过后,感觉肯定能完赛,再加上疲劳期已过,接着跑起来。进了开封大梁门,两边加油的市民多起来,我就按照自己的节奏以540的速度跑。此时的感觉非常累了,赛道旁的群众大喊:“加油,离终点只有两公里啦!”,咬牙坚持吧。终于见到42公里的牌子了,加油的人喊:“拐过去就到啦!”我真的以为拐过弯马上就到终点,等我拐过弯,发现离终点拱门最后那200米是那么遥远。最后一咬牙跟它拼了,终于顺利冲过终点。

    结束:比赛完毕,其他跑友都在第一时间接收到比赛成绩的短信,而我一直没有收到短信。夜晚通过中原体育公众号查询到自己成绩,但枪成绩和净成绩一致,我觉得肯定有点问题。今天又查询了一下成绩,才发现已经更新了:枪成绩3:52:14,净成绩3:50:28。

    感受:顺利完赛发挥出了训练水平,超额完成预期目标,自己很满意。因为疫情没法打球开始跑步,家属是支持的,但跑马拉松家属认为是运动过度,表示反对但不强烈。接下来争取每年只参加一个全程马拉松吧,最好是北马。平时还是以健康跑为主,锻炼好身体,努力工作,快乐生活。

    祝大家享受跑步!

    以上完赛汇报格式借鉴LevisGG的发文,在此致谢。若有异议,私信我,本人将修改本文。

    04月20日
  • Re: Re:西马完赛记

    有空也给T神汇报一下我的首马。

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】

    : 牛!跑量有2000公里了吧

    : --

    04月20日
  • Re:西马完赛记

    速度太稳啦!我前半程148,后半程202,掉速太多,也就是跑崩了。

    发自「今日水木 on Alpha小型机」

    【 在 LevisGG 的大作中提到: 】

    : 0417西马首马完赛记

    : 赛前:清明期间LSD(35km@530)给了自己完赛的信心,结果跑完LSD第二天就感冒了,情绪变的有些糟糕,担心无法参赛。第一周吃药+注意休息好了大半,第二周主要就是鼻子不通气感觉能完赛,期间一共慢跑4次,明显感觉身体很虚,一跑一身汗,第一周体重还下去了一公斤

    : ..................

    04月20日
  • Re: 居然罚球丢了一个,上不了50分了

    丹尼格林送犯规了,马上过五十。

    04月20日
  • Re: 斯蒂芬在赛斯面前尬舞

    斯蒂芬太准了

    04月20日