• Re: 老是控制不住吃方便面怎么办

    但凡控制不住的事情,一定对你是有好处的,比如吃方便面能给你带来哪些愉悦的体验?这些愉悦的体验其他事物是否可以带给你,如果可以,就每当想吃方便面的时候就改成替代物。

    还有,改变一个习惯也是需要循序渐进的,您现在一个礼拜吃几包方便面?能否减一半的量,要么降低吃的频率,比如一个礼拜吃10次改为吃6次,要么降低单次摄入的量,一次吃一包改为一次吃半包。循序渐进

    【 在 raida123 的大作中提到: 】

    : 老是吃垃圾食品  自己天天想着要健康,可是控制不住 怎么办  最近又胖了一堆 之前的减肥白费了

    前天 09:44
  • Re: 求推荐心理咨询治疗,每天很痛苦

    您可以考虑心理咨询,给自己找一个心灵的支持。您感兴趣可以加我微信,我会在朋友圈发一些心理学的知识。您也看看是否可以帮到你。

    想寻求心理治疗,不知道该去哪儿,求大家推荐

    【 在 baicaicai 的大作中提到: 】

    : 产后尿失禁严重,心理一直不能接受现实,生了可爱的宝宝本该每天开开心心,可是病情严重身体不舒服也不敢抱孩子,每天都睡不好觉,一遍遍否定自己生前没有多了解生产知识,没有跟医生充分交流,做了错误的选择。

    : 每天都在后悔和幻想中无法自拔,幻想当初是别样的做法,回到现实又痛苦不堪,想有人能救救我。知道后悔是最没用的情绪,可还是忍不住一遍遍后悔,回忆。

    星期日
  • Re: 又被骂了

    从您的描述看,您爱人的情绪有些焦虑,每个人都有自己固有的应对模式,从您夫妻二人的互动看,您爱人可能更多的是指责的模式。

    当我找不到东西的时候,我内心充满了焦虑,但我自己无法应对这种焦虑,于是我需要通过指责的方式把责任丢给对方,这样仿佛就不是我的问题了,我就可以不那么焦虑了。

    【 在 meiguanxi 的大作中提到: 】

    : 昨天晚上老婆突然找不到她前几天买的钥匙链了,问我有没有看到,我说我看你放餐桌上好几天了,嫌碍事儿就放到抽屉里了,她就开始暴怒了,对我大喊凭什么动她的东西?跟我说过多少遍了她的东西不要动不要动!为什么就是记不住?哇啦啦说了一大堆,情绪十分激动。

    :     每次因为一点小事惹恼她,她都会大发雷霆,给我造成了很大的心理压力,但是我只能假装轻松,面带微笑安抚她,但是几乎没什么用。过了一会儿她慢慢消气了,就让我帮她找U盘,我问她啥样的,她说一半红色一半黑色的,拇指大小。老实说我没见过,但是也只能硬着头皮找。她冲我喊找不到不许睡觉!我还是只能赔着笑脸装可怜说那么小的东西咋找啊。最后在家里翻了快半个小时,实在找不到,就问她U盘里面是不是有什么重要的东西,她说不记得了,反正有工作文件。我说既然不记得了,估计也没多重要吧,我上次给你那个大容量的U盘,你先凑合用吧,为了防止再找不到,我给你挂在钥匙链上吧。她没理我,继续在床上玩她的游戏,算是慢慢消气了。

    :     后来我想了想,整件事情我到底做错了什么呢?我无非是把桌子上凌乱的东西稍微收拾了一下放到抽屉里,只是没有告知她,让她在想用的时候找不到,所以窝火。如果换做是她,做了什么我不希望她做的小事,我也会像她一样大发雷霆吗?显然不会,我最多会半开玩笑地象征性地责怪她几句,话还不能说太重,不然肯定又是一通鸡飞狗跳。

    : ...................

    10月23日
  • Re: 想考心理咨询师zenmbq

    现在国家承认的证书已经没有了,市场上有的都是各个机构自己办的。

    【 在 yoyo2 的大作中提到: 】

    : 想在闲暇时间学点心理学,考个证啥的,求高人指引

    10月23日
  • Re: 急问:版上有没有对我比较了解的版友愿意帮助下我?

    您的这种需求,应该去找心理咨询师。

    【 在 yulin2 的大作中提到: 】

    : 需要成熟的师长型朋友,希望求助的内容就是聊个天,一次就行。想来想去,还是求助于版,因为我在版上发文是很多的,也许有这样的朋友存在,所以来求,请站内。感谢。

    10月22日
  • Re: 医院确诊重度抑郁,中度焦虑,已吃药,能扛过去吗

    一定可以的。

    我的一个来访者也是中年遭遇裁员,作为家里的顶梁柱,他抑郁焦虑的很严重,现在他已经找到新工作了。

    失业只是外部事件,我们对外部事件的解读决定了这件事对我们的影响,您吃药的同时建议配合心理咨询治疗,吃药可以从生理上改善,心理上的辅助疗愈也是需要的。

    【 在 kongrand 的大作中提到: 】

    : 最近十年,总是在抑郁和焦虑的状态徘徊,最近遇上工作上的调整,不幸被调整了,总是接受不了,怎么能这样呢,又要面临找工作,找不到工作可怎么办?上有老,下有小,可怎么活,过不去,想不通,一有面试就焦虑失眠,怕人家不要我,左右为难,觉得过不下去了,安眠药吃了,但是只能睡两个小时,熬不过去了

    10月21日
  • Re: 我这是抑郁吗?

    如果仅仅是这些症状,应该不是抑郁

    开会前紧张失眠到什么程度?胸口疼会持续多久?是否会影响第二天正常的工作生活?浅显的看,有些焦虑。

    【 在 kongrand 的大作中提到: 】

    : 遇到一点事事,比如第二天要开会发言或者面试,就会失眠,然后就胸闷胸口疼,有几年了,最近越来越严重,是抑郁吗?需要吃药吗?

    10月20日
  • Re: 心理问题、心理疾病与精神障碍的区别

    谈到心理咨询的范围,大致可以分为三类:

    一:精神正常,但是遇到了与心理有关的现实问题,并且需要他人的帮助

    二:心理正常,但心理健康水平较低,产生心理障碍,导致无法正常的生活、工作、学习,并且需要他人的帮助

    三:这部分对象比较特殊,属于临床治愈或者是潜伏期的精神病患者。

    可能有人会说精神病人也包括?

    答案是不包括,精神病人应该去精神科治疗,心理咨询谈话式治疗并不适用于精神病人,但有些精神病人,他们经过临床的治疗已经治愈,心理活动基本恢复了正常,已经转为心理正常的人,这时,我们就不再认定他们是精神病人了,这种情况下,心理咨询可以介入。这样可以帮助他们恢复社会功能,防止疾病的复发。

    【 在 dissent 的大作中提到: 】

    : 目前中国的心理咨询界混乱不堪,根本原因是三者的区别没搞清楚,法律上体制外的心理咨询机构只能处理心理问题,其本质是情绪波动,有点类似感冒,看大夫能好得快一些,不看大夫也能自愈,但光看这种毛病心理咨询机构八成都得饿死,因此,心理咨询机构也会接神经症的个案,心理疾病大多数属于神经症,这类毛病如果没有有效干预,只能越来越严重,它与精神疾病的区别是能否自控,心理疾病患者有很好的自控能力,只要他不说,一般人看不出其有毛病,但精神障碍就缺乏自控力,精神分裂症一眼就能看出来,严格而论,只有重度的抑郁症才属于精神障碍,目前公立医院的最大问题是把几乎所有的心理疾病当作精神障碍治疗,因为开药远比做心理治疗有短平快的收益,这种情况下,我国针对心理疾病的心理治疗体系很不发达,很多心理疾病患者往往吃了很多年的药,病还是没什么起效,陷入求医无门的境地,最后小病变成了大病。

    10月20日
  • Re: 如何帮助老公走出抑郁状态

    看了您的主贴和回帖,您的老公是抑郁了,但好的方面是他改变或者调整自己的主观意愿非常强烈,努力运动,运动可以产生多巴胺,可以部分缓解抑郁的情绪。您爱人还希望您跟他多聊天,这也是好的迹象,抑郁严重的人甚至会不希望与他人说话的。

    但这要考虑您的承受能力,老公要求您跟他多聊天,与抑郁的人聊天您是否能承受得住对方长期的低迷抑郁状态,别自己也抑郁了。

    最好的办法是让您爱人找个心理咨询师去调整,专业的事留给专业的人做比较好。

    【 在 Shirly112233 的大作中提到: 】

    : 他最近老说心理很不舒服,因上个月从小跟他玩的老家邻居突然去世了,他在客户,他是售后技术支持,在客户公司大哭。然后就失眠,老睡不着。

    : 他说现在要每天精疲力尽锻炼去游泳才能睡觉。也基本没法看手机。对工作对孩子都没兴趣。

    : 经常觉得人生没意义,觉得好难。总是说心理不舒服。怎么办呢?

    10月19日
  • Re: 是不是甘于平凡就好

    所谓甘于平凡就是接纳自己的局限性,接纳了,就不纠结不拧巴了,不纠结不拧巴,心情就顺畅了。

    【 在 midnight 的大作中提到: 】

    : 有好多想说的,堵在心里,感觉很乱,每天都不开心。

    : 感觉自己很失败,同龄人都升职了,我什么都没有。

    : 仔细想想就觉得自己是混的最差的,四十岁工作多年还跟刚毕业的那一样等级的初级工资。

    : ...................

    10月17日
  • Re: 怎么克服悔恨心理

    您对自己有些怨恨,觉得都是自己的错导致关系的疏离,一方面对自己有恨的成分,另一方面也有委屈的成分,还有对方离开自己受伤的成分等等,可能现在最需要的并不是克服,而是如何原谅自己,如何接纳自己曾经做的不如自己期待的好,以及如何去修复自己在这段关系丧失事件中的伤痛,等这些做好了,再去练习如何建立新的关系。

    如果自己无法做到这些,就找心理咨询师做个人成长吧。

    【 在 sanqi 的大作中提到: 】

    : 因为自己的说话做事方式不合适,沟通能力和承受能力不足,导致自己很喜欢的人远离我。对自己很失望,很悔恨。胸中郁闷,哭又哭不出来。怎样才能克服这个心理?

    10月15日
  • Re: Re:怎么爱自己

    身份部分已经经历都是做了加工的

    【 在 bearmi 的大作中提到: 】

    : 我总觉得不应该把案例拿到论坛里来说,得尊重来访者的隐私

    : 发自「今日水木 on MHA-AL00」

    10月14日
  • Re: 焦虑其实无法解决

    您说的情况只是焦虑的一种,有具体事件的依据,事件消失,焦虑也随之消失。

    还有一些焦虑与此不同,可能引起最初焦虑的事件已经解决或者消失,但焦虑感依然存在。

    还有社交恐惧等其实也是焦虑范畴的。

    【 在 februarys 的大作中提到: 】

    : 要解决焦虑,必须解决引起焦虑的原因。例如焦虑是由于负债,在还清债务之前,焦虑是无法解决的。

    10月14日
  • Re: 哺乳期抑郁症很严重怎么办

    要看抑郁到什么程度了,建议先找心理咨询师,每周一次谈话治疗,缓解内心的冲突,如果是重度抑郁,就要心理咨询和用药相结合。

    【 在 sky123450x 的大作中提到: 】

    : 应该断奶吃抗抑郁的药吗

    : 事情马上要越来越多,快顶不住了

    10月13日
  • Re: 有没有好的心理求助热线?

    你可以选择北京市妇联热线12338, 然后根据语音提示选择心理帮助

    【 在 dandadudou 的大作中提到: 】

    : 能切实帮助到的那种

    10月13日
  • Re: 怎么爱自己

    通常爱有一个基础性前提,这个基础就是接纳。爱自己也要以接纳自己为前提。

    大多数人都接纳自己的优点,不接纳自己的缺点。

    我的一个来访者是被亲生父母抛弃的,然后被养父母收养。但养父母对她并不好,缺衣少食、挨打都是家常便饭,从小她都是吃百家饭长大的,即便长大后她各方面都很优秀,她依然很自卑。找对象的时候她就认为自己不能找个条件太好的,否则会觉得自己配不上人家,以后会难处。

    她常常挂在嘴边的话是“自己缺爱”,在她成年后,当年丢弃她的生父母找到她,所以她现在是有三对父母(外加公婆),她的情绪也特别容易受这三个家庭中的成员的影响。

    她对自己有很多不接纳,不接纳自己的身世,不接纳自己的原生家庭,也不接纳自己的自卑。

    那么如何接纳自己的自卑呢?

    好像没人喜欢自卑,我怎么能做到去心甘情愿接纳我不喜欢的部分呢?

    其实,我们任何的经历,不管是幸福的还是苦难的,长远来看,都是对我们的成长有益的。

    这位来访者非常顽强,从小养父母是农民,但是她考上大学并且现在有了一份非常不错的工作,在处理对自卑的不接纳时,我让她回溯自己的顽强来自于哪里?

    她说小时候因为自己的出身问题,活的很艰难,被同学、甚至同学的家长欺负了没人管,只能靠自己解决问题。

    你看,这就是“出身不好”带给她的力量!因为自卑,她总觉得自己不够好,所以她一直努力。“自卑”带给了她向上的动力。

    当发现自卑给自己带来的好处时,她对自己的自卑就不那么排斥了。而当她开始接纳自己的自卑后,她跟我表达的原话是“不知道为什么,我觉得自己有人爱了!”。

    后来,随着咨询的进行还出现了个变化:因为她心底里特别渴望来自家庭的关爱和温暖,从前3个家庭中的任何人对她说几句好话,她就会高兴好几天,说几句重话她会难受好几天,但当她对自己的接纳越来越多后,她发现自己的情绪不再被他人而左右了。

    觉得自己有人爱了,那个爱她的人其实就是她自己!当她给了自己足够的接纳、爱和关注后,她的内在就稳定了。

    当我们的内在更丰满、更满足时,就会减少对外界的指责。有时候因为我们害怕面对恐惧、失败或者其他,会去指责原生家庭,因为这是最容易的方法:责任是他人的,不是我的。

    但回过头来想,我们没有办法选择父母,但我们可以选择自己如何过好自己的人生,有一句话叫:困扰本身不是问题,如何看待困扰,才是问题!

    你无条件的接纳了自己的一切,就是爱自己的开始。

    【 在 lanyao 的大作中提到: 】

    : 感觉自己一直在很努力地去爱别人,也一直苦求着别人能来爱自己,活得好苦好累,怎么才能好好爱自己?

    10月13日
  • Re: 有一个抑郁症不吃药的妈

    还是要了解下为什么先开始接受吃药,现在却不接受了?

    也有家属为了让患者吃药,把药换成维生素的瓶子的。

    【 在 mysteryer 的大作中提到: 】

    :  我妈确诊三年了,期间一直吃药,今年好转明显,开始逐渐减量甚至不吃了,药本身副作用很小也不贵。

    : 停药后睡眠不好,休息不佳情绪不稳,经常跟我爸找事,吵架。来帮我带孩子也经常在孩子面前说话阴阳怪气。我跟她说过如果感觉不好还是要吃药,她不承认是病症,就不吃。

    : 8月底带孩子回老家到现在一个月了,孩子晚上出门吹风感冒发烧了,直接崩溃要去医院,我说在家先观察,我们家感冒从来没有去医院的,都是吃药二三天就好了,我一听就感觉她复发了。我先安稳住说给孩子买药吃两天观察,当天晚上就跟我说好了,我说有事给我打电话,为此我手机都不开静音。昨晚半夜1点多给我打电话,我接起来没声音,发信息回去说孩子怎么了?我妈反问,我打电话给你了?我无语。后半夜就没睡好。

    : ...................

    09月30日
  • Re: 咨询一下吧

    是焦虑,我也建议您做做心理咨询,舒缓下内心的压力。

    您想做焦虑测试又懒得去医院,可以加我微信,我给你免费测一下。

    【 在 lovelife 的大作中提到: 】

    : 最近压力大,极其焦虑,老公失业,我领导很讨厌我,应该是时时刻刻想把我挤兑走,我没有任何安全感,半夜就醒,睡的很不好,持续一个多月了。

    : 想问这是焦虑症吗,如果是怎么处理?不管它的话,后果会怎样

    : 想换个工作环境,奈何简历无反馈,感觉更焦虑不安了

    : ...................

    09月30日
  • Re: 吐槽+剖析

    看了您的故事,很想抱抱您。

    您埋怨妈妈经常不尊重您,我感觉可能对妈妈更大的不满是妈妈没有“承认”或者“认可”您的存在,也没有完全接纳您,您和母亲之间永远有一个距离。

    出生后被送到亲戚家,住了7年才被接回来。而且接回来之后与父母之间混淆在到底是父母还是姨、姨夫的关系中。这会让孩子对父母产生复杂而矛盾的情绪,想接近又不敢或者不会接近。

    交学费要把凭证贴在一个本子上,让我联想到电视剧里地主给农户借钱打借条的场景。这样的经历也让孩子困扰与母亲的关系。

    同事来家里做客,要让女儿躲起来,还把鞋都藏起来,这会让这个幼小的孩子产生“我是见不得人的”感受。

    一个孩子不被妈妈接纳,也是很容易自卑的。

    但咱们再换个角度看看您的故事,其实跟您类似的情况的案例我接过好多。有的来访者有被送走的,有的是被送走结果领养家庭不要了又给送回来的,还有的是自己的妹妹被送走,自己是被留下来的,他们都有创伤,甚至是被留下的那个孩子也会有创伤。但他们都有一个共同的特点,就是生命力特别顽强,他们都是逆境中生长的孩子,在成人后不管是学历高的还是低的,他们大多都很努力生活。

    他们也是幸运的,至少他们的生命是被保留下来的,我有来访者亲眼目睹自己的妹妹出生后就被家里老人扔厕所里了,她至今还能描述出当时的声音、画面。

    所以,您被妈妈送到的是亲戚家,并且没有在亲戚家受到虐待,也算是不幸中的幸运。我有一个来访者是不断被送走,送一个家庭几个月被退回来,再过段时间再送走,她小时候只要看到家里来人就跑,甚至晚上都不敢回来,之所以找到我,是因为她发现成年后她无法进入亲密关系,您7岁后就回到父母身边生活了,并且一直生活到成年,而且您也有了自己的幸福家庭,相比之下,您也是幸福的。

    “生个儿子”有很大情况下是时代的产物,计划生育政策起来后,农村生女儿送走好像并不少见。除了文化的影响经济也是个因素,为什么要生儿子,因为从劳动能力角度来说,男性的劳动能力比女性要强,这是农业社会的特点。所以很多中国人,尤其是农村的,特别希望家里有个儿子。并且如果没有男孩,那这个家的妈妈也是会受到婆家、社会的压力的。中国改革开放这几十年,经济突飞猛进,人们的思想意识也变了,现在生女儿就送走已经很少了。

    您描述妈妈太在意钱,能从这些侧面看到妈妈曾经生活也很辛苦,就因为辛苦,所以在意钱,钱对他来说太重要了。可能妈妈从小也没得到太多来自父母的爱,所以当她自己做了母亲后,她其实是不会的,就是简单的理解给你们吃喝养大就好,没被爱过的人是不会爱人的,爱是一种能力,除了先天的成分,也需要后天的学习。

    人一辈子都在寻找自己的理想父母,最典型的对象就是爱人,您会把对母亲,尤其是理想母亲的期待投射到丈夫身上也是正常,但还是要学会自己爱自己,否则时间长了丈夫也会觉得辛苦。很少有成年人愿意一辈子做配偶的父母的。

    写了这么多,希望对您有帮助。祝您一切顺利!

    【 在 xiaoguaiaaaa 的大作中提到: 】

    : 因为国庆要回家了,心情越来越沉重,越来越难受,心情压抑的狠,好想哭555。想起过去20年所经历的一切,真得好委屈!!

    : 我要吐槽我妈了。

    : 1.因超生送到亲戚家。我知道几个这样的案例,都是想送没舍得,最后还是留在自己身边,不惜开除公职或者降职。我父母这样,说明属于心狠的,对孩子狠,对自己也狠;他们俩各自都是穷人家里出来的,而且都是各自家庭中学习最好的,估计是拼劲全力,最后当上了老师,吃了国库粮,非常非常珍惜这个工作,估计也做不到因为一个孩子影响到两个人的工作,但也说明真得非常想要一个男孩了,不惜冒着开除公职的风险,一定要怀二胎。

    : ...................

    09月30日
  • Re: 至亲去世这种事是不是会潜在地影响一个人的心理?

    我是心理咨询师

    【 在 SSJ100 的大作中提到: 】

    : 你是心理科医生?

    : :

    09月30日