• 【训练计划】2014春季学期马拉松协会第14周训练计划

    2014.5.26-6.1

    时间:17:10

    地点:东操百米终点会旗下

    周二:

    带队人: B:苏辉 C:柳清

    B组: 15 laps(2'/lap)

    C 组: 12 laps(2'25/lap)

    周四:

    带队人:B组:凌希信 C组:李瑾晨

    B组: 1km@4min*4 (1'36"/lap) 组间休息3min30s

    C组: 1km@5min*4 (2'/lap) 组建休息3min30s

    周五:

    B、C组超人跑 12 laps

    台阶:3*3

    备注:

    1.临近期末的节奏,大家可能都越来越忙了,不过还是希望能积极参加训练哈~

    2.话说转眼又是一个六·一了呢,我们的新一届会长要上任了,大家拭目以待吧~

    2014-05-28
  • 2014.5.23训练记录【补发】

    出席人员:

    李亚飞,郑小川,姜招群,荣良子,杨淞淳,王怡,丁兆强,凌希信,陈双亚妮,贾紫昱,张浩,阮聪,吴张松

    咦?今天训练神马情况?东操木有训练?

    我们都去西操捐油了呢!!!

    话说计步器很坑啊有木有!跑了十几圈居然只有2000+?!活动明天还有,大家可以自行过去玩一玩,别太较真儿啦!

    今天参加的小伙伴儿们,可以的话不妨在下面留下自己跑的步数呢!

    2014-05-28
  • 2014.5.27训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:何嘉骥

    C组带队人:段昆明

    参加人数:21

    参加人员:

    A:贾紫昱,荣良子,王怡,陈张弛,李苗,李浩阳

    B:郑小川,田闯,何嘉骥,徐达

    C:廖懋,邓长江,张浩,刘岩,夏欢,施一公,段昆明

    D:李敏起,陈双亚妮,柳清,周鹏

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 21

    感受为B的人数: 0

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组: 15 laps(2'/lap)

    C组: 12 laps(2'25"/lap)

    小结:

    1.东操北门封了,大家可以从体育部那个门进

    2.夜间跑要开始了,后续会有通知

    3.前两天水木出bug了,训练记录神马的发不上去

    2014-05-27
  • 2014.5.22训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:何嘉骥

    C组带队人:苏辉

    参加人数:26

    参加人员:

    A:陈张弛,王怡,周鹏,李浩阳

    B:姜招群,廖睿智,何嘉骥,郑小川,段昆明,冯珂,吴张松,陈双亚妮

    C:苏辉,刘岩,赵越,胡文波,张明君,夏欢,柳清,白帅,田闯,胥梦缘,施一公,阮聪,李明尔,丁兆强

    D:

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 25

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组: 1km@4min*4  (1'36"/lap)

    C组:  1km@5min*4  (2'/lap)

    小结:

    1.又有新会员加入了,热烈欢迎~

    2.这几天有跑步捐油的活动,地点在紫操和西操,大家可以关注下~

    2014-05-22
  • 2014.5.20训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:段昆明

    C组带队人:李瑾晨

    参加人数:22

    参加人员:

    A:王怡,李苗,周鹏,贾紫昱,刘树仁,李浩阳,王智环,孟岳,荣良子

    B:凌希信,郑小川,段昆明,柳清

    C:李瑾晨,刘岩,邓长江,白帅,田闯,施一公,夏欢,何嘉骥,丁兆强

    D:

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 20

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组: 16 laps

    C组: 12 laps

    小结:

    天儿热了,B组竟然组不成队了~-~

    2014-05-20
  • 【训练计划】2014春季学期马拉松协会第13周训练计划

    2014.5.19-25

    时间:17:10

    地点:东操百米终点会旗下

    周二:

    带队人:B1:杨李扬     B2:苏辉     C:柳清

    B1组: 15+1 laps(1'50/lap)

    B2组: 15 laps(2'/lap)

    C 组: 12 laps(2'25/lap)

    周四:

    带队人:B组:凌希信     C组:李瑾晨

    B组: 1km@4min*4  (1'36"/lap)  组间休息3min30s

    C组: 1km@5min*4  (2'/lap)    组建休息3min30s

    周五:

    B、C组超人跑 12 laps

    台阶:3*3

    2014-05-19
  • 2014.5.16训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:凌希信

    C组带队人:苏辉

    参加人数:20

    参加人员:

    A:柳清,贾紫昱,段昆明,吴行军,王智环,周鹏

    B:凌希信,施一公,陈双亚妮,田闯,郑小川,丁兆强,李亚飞

    C:苏辉,刘岩,夏欢

    D:杨晔,夏焕雄,何嘉骥

    E: 王怡

    感受:

    感受为A的人数: 19

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组: 大马圈(4km)+铁人圈(1.8km)+1 lap    台阶:3*3

    C组: 小马圈(3.3km)+ 铁人圈(1.8km)   台阶:3*3

    小结:

    话说今天天气不错呀,可是来的人不多,大家都去哪儿了呢?

    2014-05-16
  • 2014.5.15训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:苏辉

    C组带队人:李瑾晨

    参加人数:30

    参加人员:

    A:何嘉骥,王怡,贾紫昱,万云博,王智环,李苗,周鹏,荣良子,陈张弛

    B:苏辉,凌希信,姜招群,颜公望,林健夫,段昆明,陈双亚妮,吴行军,郑小川,柳清

    C:王晶晶,胡文波,李瑾晨,刘岩,丁妍,叶雨菲,杨淞淳,田闯

    D:1500m测试:廖睿智(4'57)  王怡(兔子,4'40);

    丁兆强

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 23

    感受为B的人数: 6

    感受为C的人数: 1

    完成情况:

    A组:

    B组: 1km@4min*4  (1'36"/lap)

    C组: 1km@5min*4  (2'/lap)

    小结:

    明天要发四月份的训练奖了,大家记得过来领奖哦~

    2014-05-15
  • 2014.5.13训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:B1:何嘉骥     B2:苏辉

    C组带队人:柳清

    参加人数:31

    参加人员:

    A:王怡,李苗,王智环,孟岳,党致文,周鹏,贾紫昱,李浩阳

    B:B1:何嘉骥,凌希信,郑小川,段昆明,姜招群

    B2:苏辉,田闯,林健夫,余翔,郑翔 ,张怀博

    C:柳清,王晶晶,胡文波,邓长江,徐则驰,李亚飞

    D:张翔宇,李敏起,施一公,李文奇,夏欢,丁兆强

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 29

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: B1:16 laps(1'50"/lap)           B2:15 laps(2'/lap)

    C组: 12 laps(2'25"/lap)

    小结:

    1.天气越来越热了,大家要注意补水喽~

    2.近期会发四月份训练奖,多多关注哦~

    2014-05-13
  • 【训练计划】2014春季学期马拉松协会第12周训练计划

    2014.5.12-18

    时间:17:10

    地点:东操百米终点会旗下

    周二:

    带队人:B1:杨李扬     B2:杨淞淳    C:柳清

    B1组: 15+1 laps(1'50/lap)

    B2组: 15 laps(2'/lap)

    C 组: 12 laps(2'25/lap)

    周四:

    带队人:B组:徐达     C组:李瑾晨

    B组: 1km@4min*4  (1'36"/lap)  组间休息3min30s

    C组: 1km@5min*4  (2'/lap)    组建休息3min30s

    周五:

    带队人:B:凌希信      C:苏辉

    B组: 大马圈(4km)+铁人圈(1.8km)+跑道最后一圈冲刺(2'/lap)

    C组: 小马圈(3.3km)+ 铁人圈(1.8km)(2'25"/lap)

    台阶:3*3

    2014-05-12
  • 2014.5.9训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:

    C组带队人:

    参加人数:16

    参加人员:

    A:杨淞淳,李敏起,杨李扬,凌希信,柳清,田闯,段昆明,周鹏

    B:夏欢,李瑾晨

    C:

    D:3000m测试:孟岳(10'24"),荣良子(10'26"),陈双亚妮(女,13'08");

    王怡,何嘉骥,陈张弛

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 14

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组:

    C组:

    小结:

    1.今天东操北门关了,给大家带来的不便之处还请见谅,今后协会会尽量协调好的~

    2.看了今天的签到有木有很诧异?怎么都跑去A组了呀~

    3.几位新会员今天测了3000m,都很给力啊~

    2014-05-09
  • 2014.5.8训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:

    C组带队人:

    参加人数:19

    参加人员:

    A:周鹏,何嘉骥,李敏起,王怡,陈张弛,廖睿智

    B:苏辉,余翔,田闯,张翔宇,段昆明,徐达

    C:夏欢,黄怡靖,林健夫,陈双亚妮,施一公,李文奇

    D:

    E:李伟中

    感受:

    感受为A的人数: 18

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组:

    C组:

    小结:

    今天教职工运动会,我们的集合点临时转移到了东操北门,不知道有没有小伙伴儿没找到组织呢~

    2014-05-08
  • 2014.5.6训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:何嘉骥

    C组带队人:段昆明

    参加人数:26

    参加人员:

    A:李苗,王怡,李敏起,周鹏,王智环,万云博,杨李扬 ,孟岳,荣良子

    B:张旭,柳清,林健夫,徐达,杨淞淳,何嘉骥,姜招群,张翔宇,郑小川,颜公望

    C:王晶晶,田闯,李瑾晨,段昆明,白帅

    D:夏欢,龚杰

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 25

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组: 12 laps(2'/lap)

    C组: 10 laps(2'25"/lap)

    小结:

    1.小长假后第一次训练,强度不大,不知大家恢复得如何呢~

    2.今天小明报告,带来了河南的红枣,没来训练的可没有口福喽~

    2014-05-06
  • 【训练计划】2014春季学期马拉松协会第11周训练计划

    时间:17:10

    地点:东操百米终点会旗下

    周二:

    带队人:B:何嘉骥   C:柳清

    B组: 12 laps(2'/lap)

    C 组: 10 laps(2'25/lap)

    周四:

    带队人:B:凌希信   C:苏辉

    B组: 大马圈(4km)+铁人圈(1.8km)+跑道最后一圈冲刺(2'/lap)

    C组: 小马圈(3.3km)+ 铁人圈(1.8km)(2'25"/lap)

    周五:

    超人跑12 laps

    力量:立卧撑12*3

    备注:

    1.五一假期结束了,训练恢复正常模式啦~

    2.最近风很大,空气非常好,大家多来训练吧~

    2014-05-05
  • 2014春季学期马拉松协会第六至十周训练情况统计

    四月份结束了,大家参与训练情况如何呢?打开附件看一看吧~

    2014-04-29
  • 2014.4.29训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:丁兆强

    C组带队人:段昆明

    参加人数:21

    参加人员:

    A:王智环,王怡,陈张弛,周鹏

    B:张翔宇,余翔,尹熙灿,丁兆强,郑小川 ,杨李扬

    C:胡文波,徐则驰,颜公望,宋颖,邓长江,王晶晶,田闯,柳清,凌希信,何嘉骥,段昆明

    D:

    E:

    感受:

    感受为A的人数:

    感受为B的人数: 19

    感受为C的人数: 2

    完成情况:

    A组:

    B组: 12 laps(2'/lap)

    C组: 10 laps(2'25/lap)

    小结:

    1.今天是4月份最后一次训练,明天就是五一小长假了,祝大家假期愉快!

    2.北航无限制接力报名中,有意向的抓紧时间了~

    2014-04-29
  • 【训练计划】2014春季学期马拉松协会第10周训练计划

    【训练计划】2014春季学期马拉松协会第10周训练计划

    时间:17:10

    地点:东操百米终点会旗下

    周二:

    带队人:B:何嘉骥      C:高建兴

    B 组: 15 laps(2'/lap)

    C 组: 12 laps(2'25/lap)

    备注:

    1.马杯等赛事都结束了,我们的训练要恢复正常模式了~

    2.四月份的尾巴是五一小长假,所以这周的训练只有周二一次,大家记得来哦~

    2014-04-28
  • 2014.4.25训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:

    C组带队人:

    参加人数:16

    参加人员:

    A:

    B:凌希信,杨淞淳,段昆明,何嘉骥,张怀博,尹熙灿,杨增印,李志泽,姜招群,李瑾晨,黄怡靖,马战,李伟中,龚杰,杨李扬,陈张弛

    C:

    D:

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 13

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数: 2

    完成情况:

    A组:

    B组: 13 laps(2'10"/lap)

    C组:

    2014-04-25
  • 2014.4.22训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:

    C组带队人:

    参加人数:20

    参加人员:

    A:

    B:刘岩,胡文波,凌希信,余翔,万云博,张翔宇,杨李扬,李苗,柳清,何嘉骥,田闯,施一公,李文奇,吕少蕾,黄怡靖,杨淞淳,尹熙灿,段昆明,李浩阳,郝向锋

    C:

    D:

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 19

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数: 0

    完成情况:

    A组:

    B组: 小马圈+铁人圈

    C组:

    小结:

    1.今天东操马杯彩排,只好去刷马圈了

    2.周四有马杯田径项目,协会就不组织训练了,大家可以去加油助威哈~

    2014-04-22
  • 【训练计划】2014春季学期马拉松协会第9周训练计划

    第9周:(4.21-4.27)

    周二:

    带队人:B:何嘉骥      C:高建兴

    B 组: 15 laps(2'/lap)

    C 组: 12 laps(2'25/lap)

    周四: 休息

    周五:

    B、C组一起,追赶跑12 laps

    备注:

    1.祝贺大家在北京国际长跑节以及金山岭马拉松中取得了好成绩;

    2.本周马杯赛事多,训练强度相对较小,要参加比赛的同学注意调整好状态。

    2014-04-21