• 2013.6月3号 夜间跑记录

    带队人:丁兆强 高建兴

    出席人数:20`

    出席人员:

    参加:

    柳清 王秀芬 杨淞淳 徐达 何嘉骥 戴彬 段昆明 叶思施 李晗 李天文 王欢欢 陈张弛 刘子瑜 何微

    丁兆强 施一公 李文奇 李洋 高建兴 余繁显

    列席:

    小结:

    1.祝贺余繁显师兄今天顺利通过博士论文答辩,感谢余师兄请大家去桃李吃西瓜!!!

    2013-06-03
  • 【训练计划】2013春季学期马拉松协会第15周训练计划

    第十五周:(6.3-6.9)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:聂本典  C:李根

    B组: 15laps(2min/lap)

    C组: 12laps(2min25s/lap)

    (五月份训练奖发放)

    周四:

    协会期末5000米测试

    周五:

    带队人:B:段昆明  C:黄怡靖

    5000米补测试

    B组: 12laps(1min50s/lap)

    C组: 10laps(2min15s/lap)

    力量训练BC合练: 高抬腿 30s*3组

    备注:

    1.本周二将发放协会训练奖,大家都要过来哈。

    2.本周四将进行协会期末5000米测试,希望大家都积极参加,这可是检验大家一学期训练成果的好机会,本次成绩也将得到二队认可,达标且出勤满足二队要求的同学可以申请加入二队!

    3.协会夜间跑已从本周六开始展开,每周一、三、六晚上九点半紫操西北角,协会等你来跑步。

    2013-06-02
  • 2013.6月1号 夜间跑记录

    带队人:

    出席人数:10

    出席人员:

    参加:

    王静 黄思媛 颜昊 李苗 段昆明 田闯 余繁显 高建兴

    列席:

    李伟中 郝向锋

    小结:

    1.今日第一次夜间跑,大家是不是都去过儿童节了呢,记得参加不能错过的夜间跑吧

    2013-06-01
  • 2013.5月31号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:高鸿信

    C组带队人:杨晔

    参加人数:26

    参加人员:

    A:仉小军 王怡 刘振磊 飞鸿 陈鸣海 张弘毅

    B:高鸿信 苏辉 凌希信 段昆明 袁苏苏

    C:柳清 杨晔 黄思媛 孟梓 刘岩 薛超 余繁显 黄怡靖 郝向锋 丁兆强 李根

    D:李天文 李苗 徐达 刘宇 李伟中 田闯

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 21

    感受为B的人数: 5

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 12laps(2min/lap)+俯卧撑3组,每组12个

    C组: 10laps(2min25s/lap)+俯卧撑3组,每组12个

    小结:

    1.感谢田闯同学带来的报告,炎炎夏日喝点酸奶吃点西瓜真是太幸福啦

    2013-05-31
  • 关于夜间跑和LSD的通知

    最近有不少同学问关于夜间跑和周末长距离拉练的事宜,具体说明如下,欢迎热爱跑步的同学们积极参加~~

    1.夜间跑

    天气越来越热,协会每天下午的日常训练将在第十六周过后告一段落,而作为协会夏季的传统活动,夜间跑步小组马上要和大家见面啦~

    活动时间:

    6.1(本周六)起,每周一三六21:30, 至国庆节左右结束,暑假不间断哦~

    活动地点:

    紫荆操场西北角会旗下集合

    活动形式:

    1. 慢跑两圈热身+准备活动

    2. 健身跑10圈(约4600m), 2'40-3'00/圈

    3. 拉伸放松

    4. 聊八卦+吃报告(冰镇西瓜最受欢迎啦~)

    奖励方式:

    1. 累计出勤奖励,每出席10次活动,奖励袜子一双

    2. 最后一次活动时评比最积极会员(5名),各有其他神秘奖励哦~

    2. 周日长距离拉练(LSD)

    备战13年10月的北京马拉松,针对想要完成全程、半程以及追求成绩的同学,进行长距离拉练,帮助大家储备体能、提升耐力。

    时间地点:

    下周(第十五周)起至赛前一周,每周周日上午7:45东操北门会旗下集合,进行热身,8:00准时出发

    拉练路线:

    校内公路(小马圈、马圈、变形马圈)

    拉练距离:

    10-30公里,视个人情况。

    生活可以分成两种人:跑步者和非跑步者。跑步者都普遍显得年轻,男的都是帅哥,女的都是美女。重要的是,跑步者都有梦想。Join us , run for life !!!

    2013-05-31
  • 关于夜间跑和LSD的通知

    最近有不少同学问关于夜间跑和周末长距离拉练的事宜,具体说明如下,欢迎热爱跑步的同学们积极参加~~

    1.夜间跑

    天气越来越热,协会每天下午的日常训练将在第十六周过后告一段落,而作为协会夏季的传统活动,夜间跑步小组马上要和大家见面啦~

    活动时间:

    6.1(本周六)起,每周一三六21:30, 至国庆节左右结束,暑假不间断哦~

    活动地点:

    紫荆操场西北角会旗下集合

    活动形式:

    1. 慢跑两圈热身+准备活动

    2. 健身跑10圈(约4600m), 2'40-3'00/圈

    3. 拉伸放松

    4. 聊八卦+吃报告(冰镇西瓜最受欢迎啦~)

    奖励方式:

    1. 累计出勤奖励,每出席10次活动,奖励袜子一双

    2. 最后一次活动时评比最积极会员(5名),各有其他神秘奖励哦~

    2. 周日长距离拉练(LSD)

    备战13年10月的北京马拉松,针对想要完成全程、半程以及追求成绩的同学,进行长距离拉练,帮助大家储备体能、提升耐力。

    时间地点:

    下周(第十五周)起至赛前一周,每周周日上午7:45东操北门会旗下集合,进行热身,8:00准时出发

    拉练路线:

    校内公路(小马圈、马圈、变形马圈)

    拉练距离:

    10-30公里,视个人情况。

    生活可以分成两种人:跑步者和非跑步者。跑步者都普遍显得年轻,男的都是帅哥,女的都是美女。重要的是,跑步者都有梦想。Join us , run for life !!!

    2013-05-31
  • 2013.5月30号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:高鸿信

    C组带队人:田闯

    参加人数:28

    参加人员:

    A:王智默 王怡 仉小军 李伟中 陈鸣海

    B:徐达 廖睿智 胥梦缘 苏辉 袁苏苏 何嘉骥 高鸿信

    C:余繁显 柳清 张译弢 王星伟 叶思施 田闯 张晓斌 刘岩 杨晔 孟梓 王雪冬

    D:刘宇 卓启芳 和东 刘子瑜 飞鸿

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 23

    感受为B的人数: 4

    感受为C的人数: 1

    完成情况:

    A组:

    B组: (2min15s+1min45s)*7 groups

    C组: (2min15s+2min45s)*6 groups

    小结:

    1.今日天气较热,建议大家之后可以携带部分饮用水供训练结束后饮用,夜间跑也即将在本周六展开,欢迎大家参加.

    2013-05-31
  • Re: 阻力伞训练

    六月刊看到了boss的介绍,重新认识了boss

    2013-05-29
  • 2013.5月28号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:高鸿信

    C组带队人:李伟中

    参加人数:41

    参加人员:

    A:高佳琦 韩纪飞 刘树仁 王智默 陈张弛 王怡 飞鸿 仉小军 张弘毅

    B:高建兴 徐达 何嘉骥 白利征 黄思媛 左联合 袁苏苏 段昆明 Francis 高鸿信 黄怡靖

    C:马喜振 张译弢 王星伟 刘岩 赵越 杨淞淳 杨晔 王晶晶 张晓斌 聂本典 丁兆强 柳清 余繁显

    D:李天文 叶思施 苏辉 郝向锋 华鼎 刘宇 王欢欢 王占松

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 33

    感受为B的人数: 8

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组: 12laps

    小结:

    1.祝贺我协李浩阳同学当选数学系学生会主席,感谢今天带过来的报告。

    2013-05-28
  • 【训练计划】2013春季学期马拉松协会第14周训练计划

    第十四周:(5.27-6.2)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:聂本典  C:李根

    B组: 15laps(2min/lap)

    C组: 12laps(2min25s/lap)

    周四:

    带队人:B:段昆明  C:黄怡婧

    B组: (2min15s+1min45s)*7 groups

    C组: (2min15s+2min45s)*6 groups

    周五:

    带队人:B:聂本典  C:杨晔

    B组: 12laps(2min/lap)

    C组: 10laps(2min25s/lap)

    力量训练BC合练: 俯卧撑3组,每组12个

    备注:

    1.祝贺我协健儿在天津马拉松以及北大接力赛中展现出自己的风采,各位好好休息。

    2.临近期末,希望大家能调整好生活节奏。

    2013-05-26
  • 天马快报

    天气太热,大家的成绩受到一定影响。

    校旗作为天马第一旗327到达终点

    王怡.     320

    飞鸿      327

    吴行军  327

    陈张弛  336

    李苗.     350

    李伟中  350

    路阳      354

    丁兆强  354

    吕少蕾  355

    崔敬杰  359

    李根.     421

    常向明  423

    段昆明  423

    刘宇      427

    杨淞淳  432

    林健夫  440

    陈锐.    DNF

    胥梦缘  DNF

    2013-05-25
  • 2013.5月24号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:聂本典

    C组带队人:杨晔

    参加人数:39

    参加人员:

    A:白利征 王智默 陈鸣海 仉小军 徐石文

    B:陈子朋 苏辉 徐达 刘伟 何嘉骥 Francis 段昆明 聂本典

    C:张译弢 张有 杨淞淳 常向明 杨晔 叶思施 李晗 王晶晶 余繁显 李忠 施一公 李文奇 李根

    D:李天文 陈张弛 田闯 王怡 华鼎 刘岩 薛超 龙勇 刘宇 李伟中 高鸿信 丁兆强

    E:方旭飞

    感受:

    感受为A的人数: 32

    感受为B的人数: 7

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 大马圈(4km)+铁人圈(1.8km)+跑道最后一圈冲刺

    C组: 小马圈(3.3km)+ 铁人圈(1.8km)

    小结:

    1.明天参加天马以及北大Nike接力跑比赛的同学加油!!!

    2013-05-24
  • 2013.5月23号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:丁兆强

    C组带队人:黄怡靖

    参加人数:44

    参加人员:

    A:刘树仁 白利征 张弘毅 陈鸣海 陈子朋 廖睿智 王怡 仉小军 飞鸿 李伟中

    B:苏辉 高佳琦 华鼎 杨淞淳 刘伟 Francis 徐达 何嘉骥 丁兆强

    C:刘莉莉 刘岩 王星伟 叶思施 凌希信 薛超 王欢欢 田闯 张晓斌 杨晔 余繁显 张译弢 熊双 孙元增 黄怡靖 施一公 张展 黄*

    D:刘宇 胥梦缘 龙勇 高鸿信 陈张弛 李天文 刘子瑜

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 35

    感受为B的人数: 9

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 4*1000m间歇。每个4min,组间休息3min

    C组: 4*1000m间歇。每个5min,组间休息3min

    小结:

    1.今日训练量较大,很高兴见到大家都坚持下来,大家都是好样的

    2.天马未领物资的同学请明天下午五点十分到6点十分前去东操百米终点处领取物资,或者周六早上车上领取。(早上5点10分在清华东门集合)

    2013-05-23
  • 2013.5月21号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:段昆明

    C组带队人:聂本典

    参加人数:32

    参加人员:

    A:王怡 白利征 唐彦嵩 仉小军 胥梦缘

    B:苏辉 杨淞淳 徐达 凌希信 Francis 袁苏 林健夫 段昆明 田闯

    C:王星伟 刘岩 刘莉莉 马喜振 黄思媛 杨晔 王晶晶 黄怡靖 余繁显 聂本典

    D:龙勇 刘子瑜 华鼎 陈张弛 李苗 李天文 尹西明 刘宇

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 25

    感受为B的人数: 6

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组: 12laps

    小结:

    1.由于主页君去看比赛去了,训练日志发的较晚,望各位见谅。

    2013-05-22
  • 【训练计划】2013春季学期马拉松协会第13周训练计划

    第十三周:(5.20-5.26)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:段昆明  C:丁兆强

    B组: 15laps(2min/lap)

    C组: 12laps(2min25s/lap)

    周四:

    带队人:B:聂本典  C:黄怡婧

    B 组:4*1000m间歇。每个4min,组间休息2min。

    C 组:4*1000m间歇。每个5min,组间休息2min。

    台阶:3组,每组4个

    周五:

    带队人:B:聂本典  C:杨晔

    B组: 大马圈(4km)+铁人圈(1.8km)+跑道最后一圈冲刺(2min/lap)

    C组: 小马圈(3.3km)+ 铁人圈(1.8km)(2min30s/lap)

    备注:

    1.天气炎热,希望大家坚持锻炼,协会提供防晒霜供大家使用,夜间跑6月初开始.

    2.十三周周六有天津马拉松以及北大接力赛,各位参赛队员们加油,给力!

    2013-05-19
  • 2013.5月17号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:聂本典

    C组带队人:李根

    参加人数:40

    参加人员:

    A:李天文 王智默 白利征 李伟中 陈鸣海 鲍军 仉小军 王怡 飞鸿

    B:苏辉 段昆明 徐达 聂本典 杨晔 杨淞淳 凌希信 何嘉骥 Francis 田闯

    C:黄思媛 薛超 张译弢 马喜振 胡文波 余繁显 杨晔 张康 孙逸鹏 董言瞏 雍有 李根 黄怡靖 王晶晶

    D:龙勇 李苗 王欢欢 刘宇 刘子瑜 丁兆强

    E:郝向锋

    感受:

    感受为A的人数: 35

    感受为B的人数: 5

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 12laps+30s高抬腿*3

    C组: 10laps+30s高抬腿*3

    小结:

    1.今天来了好多新会员,欢迎新会员的加入!

    2013-05-17
  • 2013.5月16号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:田闯

    C组带队人:李根

    参加人数:42

    参加人员:

    A:刘树仁 王智默 高佳琦 白利征 王怡 陈鸣海 仉小军 李苗 飞鸿 李伟中 李天文 Nick

    B:华鼎 段昆明 徐达 袁*(看不清) 凌希信 高建兴 苏辉 田闯

    C:刘莉莉 张译弢 薛超 刘岩 王星伟 黄怡靖 余繁显 杨淞淳 李根 刘伟 林健夫 杨晔 丁兆强 Francis

    D: 胥梦缘 李晗 郝向锋 刘宇 王欢欢 刘子瑜 方旭飞 杨刚

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 34

    感受为B的人数: 8

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: (2min15s+1min45s)*7 groups

    C组: (2min15s+2min45s)*6 groups

    小结:

    1.欢迎协会老会员老朋友杨刚重回马协,感谢带来的报告!

    2013-05-16
  • 2013.5月14号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:段昆明

    C组带队人:聂本典

    参加人数:47

    参加人员:

    A:韩纪飞 刘树仁 李伟中 王怡 仉小军 白利征 尹西明 陈子朋 Nick 李苗

    B:高建兴 田闯 中原恭惠 何嘉骥 徐达 凌希信 林健夫 杨淞淳 袁苏苏 段昆明 黄思媛 李子焱 丁兆强

    C:李立 苏辉 刘岩 张晓斌 华鼎 马喜振 胡文波 孙逸鹏 杨晔 王星伟 黄怡靖 叶思施 Francis 陈鸣海 聂本典

    D:仲晓凤 胥梦缘 高鸿信 刘宇 李晗 方旭飞 郝向锋 李天文

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 39

    感受为B的人数: 7

    感受为C的人数: 1

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组: 12laps

    小结:

    1.今日配速跑效果不错,欢迎新会员的加入

    2.关于5月25日协会K歌相关信息,敬请关注近日协会人人主页

    2013-05-14
  • 【训练计划】2013春季学期马拉松协会第12周训练计划

    第十二周:(5.13-5.19)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:段昆明  C:丁兆强

    B组: 15laps(2min/lap)

    C组: 12laps(2min25s/lap)

    周四:

    带队人:B:聂本典  C:黄怡婧

    B组: (2min15s+1min45s)*7 groups

    C组: (2min15s+2min45s)*6 groups

    周五:

    带队人:B:聂本典  C:李根

    B组: 12laps(2min/lap)

    C组: 10laps(2min25s/lap)

    力量训练BC合练: 高抬腿30s*3

    备注:

    1.最近天气甚好,趁着不是特别热,大家都多出来运动吧

    2.对于训练计划等方面大家如有建议,请直接在帖子写回复留言。

    2013-05-12
  • 2013.5月10号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:

    C组带队人:

    参加人数:33

    参加人员:

    A:李苗 陈张弛 飞鸿 田闯

    B:何嘉骥 徐达 刘岩 凌希信 林健夫 左联合 袁苏苏 段昆明 白利征

    C:龙勇 王星伟 中原恭惠 胡文波 马喜振 黄怡靖 黄思媛 王晶晶 丁兆强 郝向锋

    D:高鸿信 胥梦缘 苏辉 薛超 李天文 刘宇 仉小军 田闯 方旭飞

    E:叶思施

    感受:

    感受为A的人数: 29

    感受为B的人数: 4

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 10laps

    C组: 10laps

    小结:

    1.今日天气甚好,超人放松跑正当其时,大家玩的开心便好。

    2013-05-10