• busixiaoqiang的新年愿望

     

    2012-12-28
  • 2012.12月27号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:丁兆强

    C组带队人:

    参加人员数:16

    参加人员:

    A:王怡 李苗 李伟中

    B:苏辉 康志新 林健夫 邓舒同 丁兆强 李天文 陈涵

    C:

    D:飞鸿 刘子瑜

    E:王占松 刘宇 方旭飞 仲晓凤

    感受:

    感受为A的人数: 15

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组:

    小结:

    1.天气较冷,还是有一群爱好跑步的学生在东操奔跑,那就是我们,赞

    2.本周六晚七点在C楼317会举行协会期末茶话会,欢迎一切热爱跑步的筒子们过来

    2012-12-27
  • 2012.12月25号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:丁兆强

    C组带队人:

    参加人员数:18

    参加人员:

    A:王怡 李苗 李伟中 李天文

    B:苏辉 康志新 王世英 林健夫 刘正鹏 丁兆强 邓舒同 武军晖 施一公 李文奇 田闯

    C:

    D:高鸿信 刘子瑜 飞鸿

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 15

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组:

    小结:

    1.天气较冷,不过大家的训练热情还是那么高,赞

    2.欢迎大家参加本周六晚7点在C317协会举办的期末茶话会,期末考前的放松,大家都过来吧

    2012-12-25
  • 【训练计划】2012秋季学期马拉松协会第16周训练计划

    第16周:(12.24-12.30)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:刘宇  C:赵越

    B组:15q(2min/lap)+1lap

    C组:12q(2min25s/lap)+1lap

    周四:

    带队人:B:田闯  C:丁兆强

    B组:15q(2min/lap)

    C组:12q(2min25s/lap)

    周五:

    带队人:聂本典

    BC合练:12q(2min15s/lap)

    力量训练BC合练:俯卧撑15*3

    --------------------------------------------------

    备注:

    1、咱们协会每学期一度的期末茶话会定于本周六晚在C楼317,7:00-9:00左右,同以往一样,会有各种零食和各种跑部经历的分享,大家都来享受这考试周前的轻松一刻吧.

    2、天气寒冷,训练前请进行充分准备活动,谨防受伤;及时增减衣物,当心感冒。

    3、期末考试临近,协会一学期的训练也接近尾声,本周是秋季学期日常训练的最后一周,希望大家都能坚持到最后.

    4、训练结束大家别忘了一起去紫荆二层电梯西侧(这是我们的“据点”)吃饭,相互交流,增进感情!

    筒子们,动起来,寒冷正是驱使我们不断奔跑的动力,每周二四五,马协带你来跑步。

    2012-12-23
  • 2012.12月21日 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:田闯

    C组带队人:

    参加人员数:11

    参加人员:

    A:

    B:苏辉 王世英 刘正鹏 刘宇 康志新 田闯

    C:

    D:李苗 高鸿信 王怡 丁兆强 王秀芬

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 11

    感受为B的人数:

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组:

    小结:

    1.世界末日没来,东操刷圈继续,大家加油

    2.东操跑道清理地比较干净,所以跑起来很不错,感谢清理路面的师傅们

    2012-12-21
  • 2012.12月20号 训练记录 (五千米测试)

    参加人员数:20

    参加人员:

    总监:陈锐

    计时:飞鸿 李浩阳

    成绩如下

    王怡      19min04s

    郝向锋    19min10s

    李天文    19min30s

    田闯      19min51s

    刘正鹏    21min01s

    刘宇      21min56s

    丁兆强    22min40s

    王世英    22min52s

    苏辉      23min18s

    康志新    25min30s

    尹西明    无

    D:刘子瑜  陈张弛 陈涵 聂本典

    列席:朱万诚  觧安宇

    小结:

    1、天公作美,协会五千米测试正常进行,大部分马协人圆满完成测试,不圆满的去东操刷圈吧(^_^)

    2、欢迎马协的老朋友朱老师重返马协

    2012-12-20
  • Re: 钱钟书只会引用别人吗?——骂一下网络流行观点

    博闻强识也是一种能力,但钱老不仅仅如此,思想丰富,绝对值得敬佩

    2012-12-19
  • 2012.12月18号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:聂本典

    C组带队人:

    参加人员数:20

    参加人员:

    A:李苗 高佳琦

    B:刘宇 王占松 王怡 康志新 王世英 赵越 聂本典 田闯 刘正鹏 丁兆强 郝向锋 施一公老师 陈张弛

    C:邓舒同 孙逸鹏 唐杨

    D:刘子瑜 飞鸿

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 18

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组:

    小结:

    1、天气不错,东操也开放了,大家都来跑步吧。

    2、周四协会五千米测试,大家都过来测一下自己一学期的训练成果吧

    2012-12-18
  • 【训练计划】2012秋季学期马拉松协会第15周训练计划

    第15周:(12.17-12.23)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:刘宇  C:赵越

    B组:15q(2min/lap)+1lap

    C组:12q(2min25s/lap)+1lap

    周四:

    协会期末5000m测试

    希望大家都能来训练,看看大家一学期的训练成果。

    周五:

    带队人:B:田闯 C:聂本典

    B组:12q(2min/q)

    C组:10q(2min30s/q)

    力量训练BC合练: 高抬腿50*3

    --------------------------------------------------

    备注:

    1、天气寒冷,训练前请进行充分准备活动,谨防受伤;及时增减衣物,当心感冒。

    2、期末临近,协会一学期的训练也接近尾声,希望大家能够坚持到最后。

    3、因为雪天,东操可能被封,如果有任何意外,协会将会临时通知,请大家关注清华马协人人帐号。

    4、祝贺昨天在北师大长跑节取得佳绩的清华马协er

    5、训练结束大家别忘了一起去紫荆二层电梯西侧(这是我们的“据点”)吃饭,相互交流,增进感情!

    筒子们,动起来,寒冷正是驱使我们不断奔跑的动力,每周二四五,马协带你来跑步。

    2012-12-17
  • 2012.12月13号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:聂本典

    C组带队人:

    参加人员数:17

    参加人员:

    A:李苗 陈锐 飞鸿

    B:苏辉 聂本典 刘宇 杨晔 王怡 施一公 李文奇 田闯 康志新 仲晓凤 丁兆强 何微 高鸿信

    C:

    D:刘子瑜

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 16

    感受为B的人数: 1

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 15laps

    C组:

    小结:

    1、大马协训练风雪无阻,天朗气清,正是跑步好时光

    2012-12-13
  • 2012.12月11日 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:刘宇

    C组带队人:杨占略

    参加人员数:27

    参加人员:

    A:王怡 李苗 陈锐 陈张弛 唐彦嵩 韩纪飞 丁兆强 李天文 飞鸿

    B:苏辉 刘宇 林健夫 尹西明 刘正鹏 郭家齐

    C:赵越 马喜振 王占松 杨晔 孙逸鹏 康志新 聂本典 杨占略 田闯

    D:刘子瑜 高鸿信 杨晔

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 25

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: (15+1)laps

    C组: (12+1)laps

    小结:

    1.今天天气不错,大家训练都很给力,加油啊.

    2.北师长跑节大家感兴趣的话请及时报名,详情参考协会邮件.

    2012-12-11
  • 【训练计划】2012秋季学期马拉松协会第14周训练计划

    第14周:(12.10-12.16)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:刘宇  C:赵越

    B组:15q(2min/lap)+1lap

    C组:12q(2min25s/lap)+1lap

    周四:

    带队人:B:聂本典 C:何微

    B组:15q(2min/lap)+1lap

    C组:12q(2min25s/lap)+1lap

    周五:

    带队人:B:田闯 C:聂本典

    B组:12q(2min/q)

    C组:10q(2min30s/q)

    力量训练BC合练: 高抬腿跑50*3

    --------------------------------------------------

    备注:

    1、第十四周周日在北师大将有一个长跑节活动,希望大家踊跃报名参加。报名的同学请在十四周周三前把姓名和联系方式发到thurunner@gmail.com或者ldqsmile@sina.cn,规程请参见附件。

    2、天气渐冷,训练前请进行充分准备活动,谨防受伤;及时增减衣物,当心感冒。

    3、训练结束大家别忘了一起去紫荆二层电梯西侧(这是我们的“据点”)吃饭,相互交流,增进感情!

    [color=#DC143C]筒子们,动起来,寒冷正是驱使我们不断奔跑的动力,每周二四五,马协带你来跑步。[/color]

    奔跑,是一种生活态度

    2012-12-09
  • 2012.12月7号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:刘宇

    C组带队人:

    参加人员数:23

    参加人员:

    A:王智默 刘树仁 韩纪飞

    B:苏辉 赵越 刘宇 王秀芬 孙永谦 康志新 王怡 唐杨 田闯 林健夫 施一公 李文奇

    C:

    D:丁兆强 陈张弛 李苗 刘子瑜 飞鸿 高鸿信 方旭飞

    E:陈锐

    感受:

    感受为A的人数: 23

    感受为B的人数:

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 12laps+俯卧撑15*3

    C组:

    小结:

    1.天气好冷,明显感到大家的训练热情不高,但是冬天的严寒岂能阻挡我们坚定的步伐,大家跑起.

    2012-12-07
  • 2012.12月6号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:丁兆强

    C组带队人:

    参加人员数:19

    参加人员:

    A:王智默 李伟中

    B:苏辉 孙永谦 刘宇 王怡 中原恭惠 王世英 杨晔 康志新 刘正鹏 唐杨 田闯 丁兆强

    C:

    D:路阳 飞鸿 刘子瑜 高鸿信 刘迪钦

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 16

    感受为B的人数: 3

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 变速跑(1min50s+2min15s)*7

    C组:

    小结:

    1、今天天比较冷,参与训练的跑友减少不少,貌似大家都忘记越冷越要练,建议还是坚持,协会真心请吃不起切糕,不过大家多来训练装备还是会很给力地发的

    2、下周的北师大长跑节希望大家多多关注,报名可以联系刘迪钦同学

    2012-12-06
  • 2012.12月4号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:聂本典

    C组带队人:郝向锋

    参加人员数:27

    参加人员:

    A:王智默 高佳琦 韩纪飞 张弘毅 陈张弛 刘树仁 李苗 龚杰

    B:王怡 田闯 王世英 林健夫 康志新 聂本典

    C:孟梓 唐杨 王秀芬 仲晓凤 施一公 刘文起 郝向锋 丁兆强

    D:刘宇 孙逸鹏 刘子瑜 王占松 飞鸿

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 25

    感受为B的人数: 2

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: (15+1)laps

    C组: (12+1)laps

    小结:

    1、感谢田闯师兄的报告,也祝贺在长跑节和杨晔师姐搭档夺得接力组第四名

    2、感谢王秀芬大姐帮忙洗的协会大旗,看着令人焕然一新

    3、今天天气极好,大家都出来跑了,不过越冷越要跑啊

    2012-12-04
  • 第九届“多威杯”清华大学冬季长跑节成绩公告 (已完结)

    成绩初稿,最终成绩还在核对中,如有任何疑问请及时联系

    1、男子组成绩

    时间(分:秒)

    1       M005    石川伸人    北大        34:27

    2       M087    李苗        清华        34:44

    3       M092    Nick        清华        36:41

    4       M076    燕思旻      清华        36:51

    5       M003    许镭        北大        37:31

    6       M079    刘振磊      清华        37:49

    7       M085    王怡        清华        38:15

    8       M018    刘浩        北航        38:20

    9       M049    李天文      清华        38:30

    10      M032    张晓辉      中科院      38:50

    11      M045    王晗        清华        39:21

    12      M033    林荣超      中科院      40:14

    13      M096    朱林鑫      清华        40:26

    14      M002    阴从元      北大        40:53

    15      M081    杨齐林      清华        41:11

    16      M024    于家辉      北师大      41:21

    17      M030    朱俊        中科院      41:49

    18      M042    孙军科      清华        41:55

    19      M048    陈敬波      清华        42:06

    20      M009    王雯夫      北大        42:18

    21      M023    居晨        北航        42:40

    22      M006    雷泽鹏      北大        42:44

    23      M093    潘亮        清华        43:05

    24      M037    彭帮平      中青政      43:23

    25      M072    林景        清华        43:27

    26      M020    王文川      北航        43:33

    27      M031    张蔚泓      中科院      44:28

    28      M015    吴星宇      北航        44:33

    29      M051    彭义刚      清华        44:55

    30      M063    周鹏        清华        44:55

    31      M091    李夕阳      国科大      45:16

    32      M071    田威        清华        45:36

    33      M056    王世英      清华        45:40

    34      M041    苏辉        清华        45:40

    35      M017    高崇        北航        46:02

    36      M046    郑树琳      清华        46:21

    37      M067    曹阳波      清华        46:26

    38      M019    孙文龙      北航        46:28

    39      M027    王宣        北师大      46:32

    40      M034    何海勇      纳米中心    46:40

    41      M013    吕扬        北航        46:43

    42      M028    孙小超      中科院      47:26

    43      M069    孙晟昊      清华        48:15

    44      M070    徐海胜      清华        48:50

    45      M078    傅国林      清华        48:57

    46      M088    戎戈        清华        48:59

    47      M057    山博        清华        49:09

    48      M073    杨柳        清华        49:38

    49      M055    佘睿        清华        49:44

    50      M043    康志新      清华        49:52

    51      M039    姜威        中青政      50:14

    52      M074    方永聪      清华        50:17

    53      M058    刘杰        清华        51:14

    54      M084    王键行      清华        52:06

    55      M008    胥翔宇      北大        52:23

    56      M029    李志刚      中科院      52:44

    57      M022    刘俊雄      北航        53:15

    58      M059    胡勤国      清华        54:29

    59      M035    黄凯        纳米中心    54:42

    60      M094     ?            ?         59:37

    61      M062    王庆酉      清华        62:36

    2、女子组成绩

    时间(分:秒)

    1       F025    崔敬杰     清华        27:08

    2       F028    王秀芬     清华        28:07

    3       F007    江玲       北航        30:05

    4       F008    夏洁       北航        30:14

    5       F016    陈攀攀     中青政      30:17

    6       F020    张馨怡     清华        32:22

    7       F010    于然       中科院      32:30

    8       F022    王晶晶     清华        33:44

    9       F012    曾颖       中科院      35:18

    10      F009    宋凌       中科院      35:32

    11      F014    王保光     纳米中心    36:23

    12      F026    耿彦芳     清华        37:57

    3、接力组成绩

    时间(分:秒)

    1       R08     王红     徐新       北师大       38:36

    2       R02     赵玉侠   徐衡       北航         38:40

    3       R07     杨红宇   海依沙尔   北师大       39:20

    4       R09     杨晔     田闯       清华         42:21

    5       R10     邵雯     路阳       清华         42:44

    6       R04     刘慧慧   李云龙     北师大       43:34

    7       R14     刘戈     严军       清华         44:09

    8       R13     施婷婷   杨和东     清华         45:13

    9       R11     陈娟     刘册       清华         46:06

    10      R16     黄珏     王阳阳     清华         47:50

    11      R03     徐永霞   王世帅     北航         48:40

    12      R01     游文喆   韩喆       北大         48:47

    13      R12     魏嘉莹   李克平     清华         49:15

    2012-12-02
  • 【训练计划】2012秋季学期马拉松协会第13周训练计划

    第13周:(12.3-12.9)

    时间:下午5点10分

    地点:东操百米终点协会会旗下

    周二:

    带队人:B:刘宇  C:李根

    B组:15q(2min/q)+1q

    C组:12q(2min30s/q)+1q

    周四:

    带队人:B:聂本典 C:何微

    B组:(2min15s+1min45s)*7

    C组:(2min40s+2min10s)*6

    周五:

    带队人:B:刘宇 C:聂本典

    B组:12q(2min/q)

    C组:10q(2min30s/q)

    力量训练BC合练: 俯卧撑15*3

    --------------------------------------------------

    备注:

    1、第九届冬季长跑节在今天下午圆满闭幕,衷心祝福大家在长跑节玩得愉快

    2、天气渐冷,训练前请进行充分准备活动,谨防受伤;及时增减衣物,当心感冒。

    3、训练结束大家别忘了一起去紫荆二层电梯西侧(这是我们的“据点”)吃饭,相互交流,增进感情!

    附去年训练部长的几句话:

    [color=#DC143C]寒冷的12月已经被我们踩在脚下!零点也早已跌破!筒子们,动起来!冬季是最好的储备时期,是对机体进行耐受力训练的最佳时期。大家坚持锻炼,为来年开春的比赛打下牢固的基础!

    为了让大家看到目标,看到希望,特对来年开春的各项赛事进行简介:

    A,三月份,“多威杯”香山健行赛。简单地说就是爬香山比赛。

    B,四月份,校庆期间的田径盛会:马杯!

    C,四五月份,北大“5+2”接力。5男2女组一队。每年我们协会都会组5-6队(不排除我们明年可以组10支队的可能,哈哈哈)。并且我们已经连续多年获得第一名的好成绩!

    D,五月份,北航“无限制”接力。5个男生组一队,50min接力跑(每人的距离不限,故称“无限制接力”),距离最长者获胜;4个女生组一队,30min接力跑(同上)。[/color]

    [size=3]筒子们,动起来,寒冷正是驱使我们不断奔跑的动力,每周二四五,马协带你来跑步。[/size]

    2012-12-02
  • 2012.11月30号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:田闯

    C组带队人:

    参加人员数:17

    参加人员:

    A:李苗 李天文 陈张弛 郝向锋 韩纪飞

    B:刘宇 田闯 赵越 康志新 施一公 李文奇 王秀芬 丁兆强

    C:

    D:刘子瑜 路阳 高鸿信

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 17

    感受为B的人数:

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 铁人圈3圈

    C组:

    小结:

    1、今天天气较冷,不过空气还是不错的,希望大家以后坚持户外锻炼啊。

    2.欢迎报名参加本周日的清华大学冬季长跑节。

    2012-11-30
  • 2012.11月29号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:聂本典

    C组带队人:

    参加人员数:19

    参加人员:

    A:李苗 李伟中 张弘毅 陈张弛

    B:苏辉 刘宇 王世英 田闯 康志新 张晓斌 唐杨 张楠 杨晔

    C:

    D:李天文 孙逸鹏 丁兆强 郝向锋 刘子瑜 飞鸿

    E:

    感受:

    感受为A的人数: 16

    感受为B的人数: 3

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 10圈

    C组:

    小结:

    1、今天训练本人因实验原因迟到,对本次训练造成一定影响,在此检讨悔过。

    2、大家多多关注长跑节啊,参与就有速干T恤拿,有了名次奖品更加丰厚。

    2012-11-29
  • 2012.11月27号 训练记录

    A组带队人:

    B组带队人:丁兆强

    C组带队人:

    参加人员数:18

    参加人员:

    A:李伟中 李苗 陈张弛 飞鸿

    B:苏辉 王占松 林健夫 刘正鹏 康志新 刘宇 李天文 王秀芬 赵越 唐杨 丁兆强 田闯

    C:

    D:孙逸鹏

    E:郝向锋

    感受:

    感受为A的人数: 14

    感受为B的人数: 4

    感受为C的人数:

    完成情况:

    A组:

    B组: 慢跑8圈

    C组:

    小结:

    1、北马过后的恢复训练,可能大家还没恢复过来,希望大家还是要出来慢跑,可以恢复更快些

    2、祝贺大家北马取得佳绩

    3、长跑节即将于本周日举行,希望大家多多关注

    2012-11-27