• Re: 话说argon到底是个啥样的品牌啊?

    他们说,这是下一个Cervelo.

    2016-09-14
  • Re: 有周末参加铁三的吗?

    谦虚个鬼,当真是抽的最狠的一次——20km我停下来走了十几次,还可怜巴巴的跑去路边赊了2瓶可乐。终点前冲刺剩40米时候突然不能动了,傻站在原地,然后就给同组的另一哥们超了,第4变成第5。

    【 在 solofox 的大作中提到: 】

    : 大神就谦虚一下,当真你就输了

    2016-09-13
  • Re: 有周末参加铁三的吗?

    威海双倍标铁,水木去了7个人:一个年龄组第2,一个第5,一个第6...

    我5h29完赛——游了60分钟整,自行车77km爬升1200多米,骑到2/3直接抽筋了,2h37完成。然后20km的跑步从头抽到尾,连走带跑的1h43完成。。。

    2016-09-13
  • Re: 自行车可不可以搞五项全能?

    哎,你们说半天都没说到点子上,铁三群里骑车跑步比聪哥快的都有几个,游泳--好像没有

    还有,他今年刚比了越野三项吧,第二项是山地车

    【 在 lester98 的大作中提到: 】

    : 哦,刘聪啊,在铁三群里见过。

    : 高崖口35有点夸张吧,我觉得不太可能。今年东方红高崖口比赛第一名刘银东接近36分

    : ,第二名题库36分多。。。

    : ...................

    2016-09-06
  • Re: 终于搞清楚了自己的瓶颈

    跑步干扰因素很小啊,没啥风,路线都一样,而且我是从5月开始吃铁剂,每周训练都能感觉到体力的大幅提升。

    吃药之前最后一次马拉松4h22,吃药之后先是跑了个3h19,然后又跑了个3h09.

    【 在 twingle 的大作中提到: 】

    : 不过我觉得这个只是个简单对比而已,还有很多其他因素也可能对最后的成绩有影响,所以HGB这个因素能占多大比例的影响其实是有待商榷的。

    2016-09-06
  • Re: 终于搞清楚了自己的瓶颈

    我有数据

    2012.04 HGB 109   万米比赛  45'08 清华东操场

    2012.10 HGB 140+  2人万米测试 37'16 清华东操场

    【 在 lester98 的大作中提到: 】

    : 对啊,如果我144上升到160,那VO2MAX恐怕就提升了10%啊,这也是个巨大的飞跃,妙峰

    : 山就从60直接跳到55了。不过这玩意补铁究竟能不能涨还不好说,也许天生就是这么高

    : ,补了也不涨呢。

    : ...................

    2016-09-06
  • Re: 妈蛋 公路太可怕了

    不知道,难道醒来就躺路边?肾还在?

    【 在 taugulua 的大作中提到: 】

    : 不知道

    2016-08-31
  • Re: 这铁三太奇葩了

    这次女子比赛属于比得非常平淡的了,太求稳了,基本相当于放着一个高山赛段没人有效进攻,一路看着天空车队一路控场到终点。全年有一系列三项的分站积分赛,场面多数比奥运会要出彩的多。

    【 在 taugulua 的大作中提到: 】

    : 恩,这个跟自行车比赛完全不一样

    : 女子的时候我看了一会儿

    : 感觉就是前排的人各种跑想办法不让后面吃到风。。

    : ...................

    2016-08-22
  • Re: 这铁三太奇葩了

    你要对每个选手背景熟悉的话肯不会这么想。具体怎么骑完全看现场游泳之后的混乱情况,跑步略差骑车强的人有时候会小集团突围。每个人都有小算盘,都在算跑步时候跟同一集团的对比如何,再决定要一起带,还是只跟风不带。这次奥运会男子第一集团的10个人就是轮流使劲撸,把第2集团30人的差距从骑车出发时候的10秒拉到70多秒,第二集团的男1号最后就萎了,骑车没人配合他,一个人领累得要死,跑步根本追不回来,只排第8。奥运会女子第一集团就只有个别几个人人在拉,其他人就窝在后面。就跟环法小集团突围出来的几个人根据后面路况决定竞争还是合作一样。

    今年有一站比赛还有第一第二集团3打3,然后第1集团出来一个人接应第2集团的队友,造成两个集团4打2局面最后获胜的,还有其他五花八门的情况都有可能出现,你看多了就能发现。

    【 在 cybereagle 的大作中提到: 】

    : 奥运铁三就是这样

    : 大家水平相近,都挤一块

    : 要求分开不许跟骑也很难做到

    : ...................

    2016-08-22
  • 今晚奥运会铁三比赛——转一篇我的文章

    http://www.biketo.com/racing/29437.html?all=1

    2016-08-18
  • Re: 【会刊征文】耐力训练的宏观图景 (转载)

    就是就是。你们啊!欺负版大骑车爬坡吃亏也就算了,现在把跑步搬出来,小心版大给你14D

    【 在 benying 的大作中提到: 】

    : 囧。。。我觉得我被拐跑了,本来说聊聊自行车的,怎么聊到马拉松了。。。

    : 跑

    2016-08-17
  • Re: 【会刊征文】耐力训练的宏观图景 (转载)

    专业点的可以看The Journal of Sports Science and Medicine http://jssm.org/

    科普点的就看各种体育类杂志呗。

    还有博客。Joe Friel这种名人的博客常年累月发干货的;药王michelle Ferrari今年环法期间还在写东西,但是不高产。

    然后就是系统的书了。Triathlon Training Bible,Training with a power meter啥的

    【 在 benying 的大作中提到: 】

    : 有没有哪些网站可以看看这些?

    2016-08-16
  • Re: 【会刊征文】耐力训练的宏观图景 (转载)

    真事也可以是笑话啊,幽默来源于生活。

    【 在 tigerWu 的大作中提到: 】

    : 这不是笑话,这是真事。。。

    : 我被不只一个人这么问过或者类似的问过。。。

    : 大概意思就是觉得跑5小时的比跑3小时的应该更累

    : ...................

    2016-08-16
  • Re: 【会刊征文】耐力训练的宏观图景 (转载)

    MAF这个其实不算什么新理论,都是现成的研究结果,基本理论方面没有什么错误,但他的训练思路还是更偏向于完成ironman的人,不是完全适合其他中长跑训练,更不能照搬到骑车训练上来。

    他只是个很普通的教练,科班底子其实不是很好。但是有大神背书,书就卖的好。

    【 在 benying 的大作中提到: 】

    : 如花这个2011年的帖子,现在理论上不知道有什么发展

    : 自行车也同属于耐力运动啊

    : @rychushi

    : ...................

    2016-08-16
  • Re: 【会刊征文】耐力训练的宏观图景 (转载)

    嗯。

    看到这个我就想起了一个笑话——

    某人刚跑完马拉松, 有个不运动的朋友随口问他跑了多久;他说,我跑了不到3个小时就跑完了;朋友不屑道——那你还要再多努力啊,我家邻居比你年纪大,人家整整跑了6个小时。

    【 在 snowbreeze 的大作中提到: 】

    : 耐力运动咋就变成更持久了--...不都是固定距离比谁快么,这不是更快那是啥?...

    2016-08-16
  • Re: 今天拉了个30km节奏跑

    我破三时候179/70,你下65kg不算夸张。

    有中跑基础那步态速度什么的应该都不会差,量堆够了成绩自然就上来了

    月量400km破2h50肯定都是足够的,不需要再加了。我好像从没哪个月跑超过250km的,一般也就赛前3个月跑200km左右,不过我有自行车做交叉训练可以替代一部分跑量。

    【 在 jacobxu87 的大作中提到: 】

    : 我觉得是我有点大学时候练中距离的基础,但长跑基础为0,从2014年11月才开始长跑的,首马到现在不到一年半,到现在6个全马,但每次都有明显的进步,但跑量去年月跑量都是100多km,今年才上到400多km,就是练得还不够。

    : 另外,就是我现在体重还没下来,171身高,体重稳定在67-69kg,我希望下到65kg以内。

    : 你还有其他建议么?

    : ...................

    2016-08-13
  • Re: 今天拉了个30km节奏跑

    为嘛还没进3...为嘛我感觉你应该跑245......我们群里几个24*的朋友跑这个配速心率都比你高,我进3之前跑430配速都是15*的心率。

    【 在 jacobxu87 的大作中提到: 】

    : 我早上3点半起床,戴着心率表,光着膀子,在160m每圈的小足球场一圈一圈的跑着,从一片漆黑跑到阳光灿烂,为了完成计划中的周末30km长距离节奏跑拉练。目标配速4分30以内,每5km一口补液盐水,平均心率132bpm,最大心率139bpm。6点以后,气温升高,日照猛烈,最后5km变得艰难,但坚持不放弃,顺利完成训练计划。跑完拉伸、洗澡、早餐,然后上班。#备战北马第4周#

    2016-08-13
  • Re: 求推荐马拉松跑鞋

    同推荐adizero tempo boost,我估计今后都不换了。训练和5000-马拉松的比赛都可以用。GT2000我一般拿来走路

    2016-08-13
  • Re: 80公斤,平路巡航45

    上次妙峰山平均179.

    【 在 taugulua 的大作中提到: 】

    : 157太休闲了吧

    : 这帮货妙峰山恨不得全程170了吧。。。。

    2016-08-13
  • Re: 咨询一下北京铁三装备要求

    1. 建议公路车,容易完赛的多。山地车原则上都不禁止。

    2. 大庭广众,没地方换泳裤的。你准备泳裤一路到底?

    泳帽比赛一般都会发的

    【 在 zzoner 的大作中提到: 】

    : 小弟第一次参加标铁,只求完赛,没有成绩要求。查了一下网上,众说纷纭,但报名官网上似乎没有说清楚。特来请教各位大神。

    : 目前手里的装备有:

    : 1.泳镜(带度数),泳帽、泳裤

    : ...................

    2016-08-10