• Re: 1月跑步总结

    这是真大神!吓得我等菜鸟都不敢回复了

    【 在 dusifengqian 的大作中提到: 】

    : 1月跑了31次,跑量518km,又刷新纪录了

    : 2月跑量应该会大幅下滑,权当休息了

    : ....................

    02月01日
  • Re: 1月366公里,挑战400失败

    跑量惊人 配速也很可怕

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 计划跑满31天,最终只跑28天。真心佩服那些每月都跑满的,不是一般人能做到的

    : 除了一次稍高强度,其余还是MAF 180

    : ....................

    02月01日
  • Re: 1月跑步打卡205k

    一般1个半小时左右 周末跑的距离长一点,就2个小时左右

    【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】

    : 我想知道每次跑步,从出门到进门,一般多久啊

    : 感觉跑步也挺需要时间的

    02月01日
  • Re: 1月跑步打卡205k

    今天试了adios 5,真不错!是我喜欢的那种脚感

    【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】

    : 黄神稳

    : 【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : : 今年目标2500公里 每个月上来打个卡,也是给自己个监督

    : ....................

    01月31日
  • 1月跑步打卡205k
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    今年目标2500公里 每个月上来打个卡,也是给自己个监督

    01月31日
  • Re: 1米左右的mid认证线最便宜也要50

    前兩天40元買了兩根 ifory的c2l 0.9米 編織線

    【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】

    : 没有找到更便宜的了

    01月24日
  • Re: 求推荐冬天跑步装备

    去迪卡儂看看 一套200內可以解決

    【 在 dypang 的大作中提到: 】

    : 冬天没怎么跑过步。放假了,打算开始跑。但是跑完一身汗,想来会又湿又冷吧?穿什么样的衣服(特别是贴身的)出去跑比较合适?求推荐!

    : 谢谢!

    01月22日
  • Re: 足底筋膜炎该养多久

    我最近也有点 踩了几次球以及做用脚抓毛巾的动作,有所缓解

    【 在 bhqt77 的大作中提到: 】

    : 足底筋膜炎有小一年了

    : 早晨起床后 轻微痛

    : 去年大约月跑量150KM

    : ....................

    01月20日
  • Re: 跑步遇上狗咋办

    把狗拉爆了?

    【 在 leyouyip 的大作中提到: 】

    : 跑啊,我就被流浪狗撵过,跑步生涯最快配速

    : 【 在 run4run 的大作中提到: 】

    : :

    : ....................

    01月18日
  • Re: 有推荐的无线充电器和快充头吗

    紫米、绿联20w的pd 快充套装都不错啊 做活动也就30左右

    【 在 moonfish 的大作中提到: 】

    : 除了苹果官方的,有其它好用的吗?

    01月18日
  • Re: 跑步遇上狗咋办

    这种有主的其实还好 最可怕的是遇到流浪狗 我有一次天没亮的时候在公园跑步遭遇过流浪狗(一只体型巨大的黑狗) 差点心跳停止 我的处理是停下来对峙,始终面对着它慢慢走开

    【 在 run4run 的大作中提到: 】

    : 跑步半年,终于遇到了传说中的难题 #跑步遇上狗怎么办#。

    : 早上马路边跑步,刚跑了不到1公里,对面一个老大爷的小黑狗嚎叫着冲过来,虽然是一只小狗,但是叫声凶狠,昏暗的路灯下,我顿时石化,对面的老大爷淡定地站在马路牙子上,只会不紧不慢地重复着:你走,它不咬人,它不咬人,但是明明我一动,狗就更来劲,后来小心翼翼地在小狗的狂吠中挪走了,还好没继续追我。 回来看配速记录,居然跟一只狗对峙了1分钟。也凑巧,今天早上出门忘了带发光手环带了,下次我把两条都带上,狗应该怕一闪一闪的红光吧?

    01月18日
  • Re: 求靠谱的数据线

    这个不错 用了好几年了

    【 在 Richbunny 的大作中提到: 】

    : 买编织线或拉车线 京东京造 就是小贵

    : 红红火火多好

    : ....................

    01月16日
  • Re: 北京这温度推荐手套?

    迪卡侬19.9的

    【 在 kakawayi 的大作中提到: 】

    : 求推荐保温好的型号。价格无所谓,关键质量好

    01月16日
  • Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60,间歇能再提高多少?

    一直没全力跑过10k 有高手带的话估计能按410平均配速完成

    【 在 puresync 的大作中提到: 】

    : 我看过一个研究10K(最佳)*4.65是全马的极限成绩;这个我觉得还挺准的。

    : 你10K如果有人带着跑,去掉起跑热身,应该可以进42。

    : ....................

    01月15日
  • Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60,间歇能再提高多少?

    嗯 我是说按10k成绩预测的话345都进不了

    【 在 puresync 的大作中提到: 】

    : 你不是已经进315了吗?

    : 【 在 Ye110w (221BS) 的大作中提到: 】

    : ....................

    01月14日
  • Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60,间歇能再提高多少?

    我感觉按万米、千米成绩预测也有较大偏差,我万米最好成绩(43分出头)、千米(3分42秒),全马进345都难

    【 在 peniy 的大作中提到: 】

    : 佳明误差比较大,其实直接用万米成绩,或千米成绩衡量更准。我跑312时佳明到过67。

    01月14日
  • Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60,间歇能再提高多少?

    我59,去年底刚好跑到315 不过我不是首马 能不能达到目标除了实力还得制定好训练计划以及赛前多跑几个比赛配速的长距离模拟一下

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 如果训练再加上天气配合,首马能挑战315不

    : 发自「今日水木 on Android」

    01月14日
  • Re: 曼联居然榜首了

    捧得越高摔得越惨 估计魔最后还是保四争三 冠亚军还是利记和城 刺魔车狐狸埃弗顿争欧冠资格

    【 在 defeatyou 的大作中提到: 】

    : 据说1000多天没有榜首了

    : 还说是爵爷之后最接近冠军的一年

    : 言外之意,如果索帅拿了冠军,算是超了鸟?

    01月13日
  • Re: 浦东滨江绿道23k

    同喜欢 出差都是找靠江边或湖边的酒店,提去当地的跑步圣地打卡

    【 在 lester98 的大作中提到: 】

    : 环境真好,特别喜欢绕着湖或者沿着河跑步骑车。

    01月13日
  • Re: 浦东滨江绿道23k

    半马小王子

    【 在 SaintSnow 的大作中提到: 】

    : 全封闭,骑行道的柏油路跑着带劲.这条件摆上茶水点心划个折返就是全马

    01月12日