• Re: 在室内不靠器械有啥有氧健身方式吗

    尊巴 我这几天跳得挺崩溃的 但真的有用

    【 在 zhuangsunzi 的大作中提到: 】

    02月04日
  • Re: 【咨询】过于紧张

    是的 大家多少都有应激反应

    但听你描述你太太情况有点严重啊  建议从明天起不要看太多信息了,定好时间看三次相关的,每次不超过15分钟;其他时间按照每日计划过日子,做喜欢的事情

    【 在 zjjinqh 的大作中提到: 】

    : 最近疫情,老婆每天就是看进展情况,干什么都没心思,每天只有一个话题就是疫情,而且过量的购买口罩,抗病毒口服液等,总怕不够用,总怕感染,总埋怨家人洗手,消毒,等不到位(其实都是按照专家要求做了),这种情况是不是心里出了问题?

    : 来自 MI 6X

    02月04日
  • Re: #好好吃饭# 早餐打卡
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    食材:香芹20g 胡萝卜30g 豆干50g

    早餐饼:糙米饭30g 豆渣20g 大白菜46g 鸡蛋1个 少许盐和胡椒粉调味

    【 在 Mavis 的大作中提到: 】

    : 食材:蒿子秆80g 鸡肉38g 香菇1朵 鸡蛋1个 荞麦面50g

    02月04日
  • Re: #好好吃饭# 早餐打卡

    是的,减脂食谱 每餐主食不超过50g 肉类不超过50g

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    : 食材这么精确,是要秤的吗?佩服!

    : :

    02月03日
  • Re: #好好吃饭# 早餐打卡
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    食材:蒿子秆80g 鸡肉38g 香菇1朵 鸡蛋1个 荞麦面50g

    【 在 Mavis 的大作中提到: 】

    : 陆续把之前记录的早餐内容搬运过来,督促自己坚持,也供版友参考。

    :      食材:生菜60g 洋葱32g 午餐肉30g 鸡蛋1个 小米煎饼40g

    : ...................

    02月03日
  • Re: 狂吃香蕉能否替代吃饭?

    主要是这样吃会让人很快开始抗拒香蕉 营养摄入也不均衡呀

    【 在 Xuzhimu 的大作中提到: 】

    : 别的也吃不下

    : 另外不是说香蕉补充快吗

    : 运动员都吃香蕉

    02月03日
  • #好好吃饭# 早餐打卡
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    陆续把之前记录的早餐内容搬运过来,督促自己坚持,也供版友参考。

    食材:生菜60g 洋葱32g 午餐肉30g 鸡蛋1个 小米煎饼40g

    02月02日
  • Re: 跳了两遍兔子舞,满身是汗

    拉伸 拉伸 注意拉伸

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    : 发现跳这个兔子舞会练到小腿肌肉,郁闷

    : :

    02月02日
  • Re: 新年快乐~

    对于没被感染的人来说,这个数据会让人焦虑

    那些感染死亡的数字背后是崩溃无助的亲人

    还有那些并未确诊,死于“普通肺炎”的人来说,他们甚至无法成为一个数字

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    : 看现在的扩散数据,还挺吓人的。

    : :

    02月02日
  • Re: 北京周边有没有400万的联排别墅求推荐

    顺义北小营水色时光的联排,好像在500W以内

    【 在 OwlofMinerva 的大作中提到: 】

    : rt

    01月31日
  • Re: 20号之前很平静,21号大面积爆发,为啥呀?

    从被披露的一些线索可以整理出一个时间线:

    2019年12月31日,武汉卫健委部门发布关于肺炎疫情的情况通报,随后多名网民举报,公安机关先后对8名行为人进行调查

    1月1日,国建卫健委医疗专家组去了武汉金银潭医院,当时按照空气传播隔离防范措施全副武装的

    1月11日,武汉卫健委公告:未发生人传人证据

    1月15日,武汉卫健委官网知识问答:不排除有限人传人的可能,持续人传人风险较低

    1月20日,钟南山院士披露:根据目前资料,新型冠状病毒肯定是人传人

    1月24日,《柳叶刀》发布第一批信管肺炎病人的研究论文,通讯作者曹彬

    【 在 ipfee 的大作中提到: 】

    : 是因为中央媒体跟进了吗?

    01月31日
  • Re: 健康管理日记

    很喜欢看的呀~看到版友的健康日记就提醒到我自己也得行动记录起来

    前段时间有规律的记录三餐内容 但也只是拍照发朋友圈 考虑把朋友圈的内容同步到版面来

    【 在 yulin2 的大作中提到: 】

    : 没想到还有人看。欢迎大驾光临。

    01月31日
  • Re: 新年快乐~

    以现在的防控措施看,估计等2月下旬就差不多能稳定了

    但疫情对其他方面的影响才正要开始发酵

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    : 是啊,不知什么时候能过去

    : :

    01月31日
  • Re: 跳了两遍兔子舞,满身是汗

    一直在规律锻炼的话这个强度差不多了,赞一个~

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    : 我改跳4-5遍了,每遍4分钟。跳完还挺累的。然后仰卧起坐+卷腹共 150个。

    : :

    01月31日
  • Re: 健康管理日记

    楼主记得更新

    我们很期待后续呀~

    【 在 yulin2 的大作中提到: 】

    : 今早起床喝了口水,就给孩子在当当上买书,主要是指定书目。选呀挑呀,也没上厕所,也没吃饭,九点多才简单吃了点面包饼干。10点多终于下单完毕。晚上鸡蛋爆炸去医院回家,又下单,总花了710多。真是难改,中午队友刚发火,我就是想完成完成完成,怕明天买不了。

    : 昨天我的朋友,一位中医老先生,给我讲养生诀:“志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气顺已从。” 然而昨天因为妈妈唠叨,孩子不开窍,又烦躁上火。

    : 也许该读读佛学,改变心态。

    : ...................

    01月30日
  • Re: 新年快乐~

    这个新年真是别无仅有啊

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    01月30日
  • Re: 跳了两遍兔子舞,满身是汗

    兔子舞时长很短吧,恐怕消耗的热量不够

    我一般在上午跳15分钟尊巴,傍晚做拉伸之类

    【 在 dajiaoya2020 的大作中提到: 】

    : 好舒服,决定过年期间每晚跳两遍,争取不长肉肉~

    01月30日
  • Re: 也发个今天的早餐

    女性减脂餐按每日1200kcal计算

    平均下来每餐蛋白质吃50g 可选牛羊肉、鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋和豆制品;然后蔬菜每餐200g,谷物主食50g,足有搭配组合

    两餐之间一天吃够300g水果 齐活儿~

    【 在 katelina 的大作中提到: 】

    : 没想到误打误撞做成减脂餐

    : 哈哈列入常备菜单

    : :

    2019-12-12
  • Re: 也发个今天的早餐

    如果是减脂餐,那算可以了,牛肉吃两片差不多400千卡

    【 在 katelina 的大作中提到: 】

    : 我自己喝了一碗杂粮粥,吃了半个咸鸭蛋,还有一点蔬菜和水果,牛肉没吃下去,结果10点就饿了。

    2019-12-11
  • Re: 啥?娃是高需求娃?

    昨天我让我先生去次卧睡,早上跟我感慨:不用带娃睡就是爽

    【 在 Gottman 的大作中提到: 】

    : 带娃确实跟心态很有关系,当然心态又跟精力(体力)、睡眠啊这些很有关系。

    : 我是娃爸,自认为参与是比较多的,觉得孩子很乖巧,带娃也从来没觉得不耐烦和辛苦,只是觉得比较费时间,会占用较多时间。

    : 没想到有一天听娃妈说到,今天有一个高需求娃的妈妈找到她,她说顺便也给分享了带T2阶段尤其是高需求娃的经验。

    : ...................

    2019-12-06