• 2021跑步总结

    3月入坑跑步,全年跑了597km。跑量太少,只能算刚入门。开始时一周只跑两三次3k,后来逐渐增加到5k。10k跑过几次,半马从未尝试过。10月和地婆一起参加了半马接力,每人跑半马的一半,一共2小时完赛,是今年参加的唯一有成绩的比赛。

    今年最重要的是,逐渐体会到了跑步的乐趣,一开始是为了锻炼减肥不得不跑,后来变成了自己想跑。明年也会继续跑下去。

    2022年目标:年跑量超过1000,参加一个半马。

    01月01日
  • Re: 万米进42了

    恭喜pb!

    【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】

    : 去年一年没操场测万米,今年测了4次快了一分半,希望明年春天全马能7分起

    : 3.7    42:40  160X,换算成超轻14大概43:21

    : 9.26   42:25  不算全力,就是想用超轻14跑pb

    : ...................

    2021-12-26
  • Re: 推荐个动画片和跑步相关的

    强风吹拂最不合理的一点,是一群平时不锻炼,没有跑步习惯的人,第一次跑5k就15分16分17分,几乎没有多于18分的。

    【 在 siva 的大作中提到: 】

    : 纯鸡血风,一点不合理

    : 同名电影真实很多

    : 【 在 jiangbojava 的大作中提到: 】

    : ...................

    2021-12-19
  • 有人遇到过韶音耳机经常断联的情况吗?

    韶音AS800,和华为手机连接比较稳定,和iphone就不行

    天暖和的时候,啥事都没有。天一冷,AS800和iphone在室外就会断联

    非常严重,基本没法正常听歌,重新连上后一会又断了

    一开始用的iphone xr,后来用的iPhone 12,都是一样断联。用华为手机基本不会断

    版上有用韶音和iphone的吗?你们遇到过这种情况吗?

    2021-12-17
  • Re: 双十二买了个保而防护膝

    好,看了你们的回复,还是先休息,等完全恢复再说

    【 在 RichyMong (秋慕湘) 的大作中提到: 】

    : 别用这玩意,该歇就歇。可能你跑的强度比较大,多慢跑

    : 发自「今日水木 on iOS」

    2021-12-15
  • 双十二买了个保而防护膝

    右膝内侧有点疼,停跑一周好了不少,但还没有完全好

    正好双十二,买了保而防护膝和nike invincible跑鞋

    这两天试了两次,每次慢跑5k多,心率保持在145左右

    护膝很好用,不管是跑的过程中还是跑完,没觉得有任何不适。跑鞋的缓震也非常好

    接下来打算慢跑恢复,希望早日摘掉护膝

    2021-12-15
  • Re: 10公里pb了,40:44

    赞,要是换双碳板鞋,比如飞影pb,应该就能进40了。

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 手表充电没带,中午这路线很熟悉,手表和咕咚数据基本一致。路跑跑快还是不太爽,躲红绿灯行人电动车,偶尔得调头。心率带稍微飘了下,个人最大心率是到不了190的,总体上没什么问题。

    : 我觉得nimbus真是双好鞋,快跑慢跑都没压力。1000多公里后支撑很还好,但今天小腿感觉比较明显,不知道是不是因为缓冲反弹变弱。

    : 希望明年10公里能跑进40。

    : ...................

    2021-12-09
  • Re: 测了下飞影PB

    菁华这么便宜?我双十一看菁华好像都是600多,嫌贵没买

    【 在 TDDLTE 的大作中提到: 】

    : 菁华618买的421,飞影PB双11买的448

    : --

    : FROM 117.176.243.*

    2021-11-19
  • Re: 北马日自刷251-新年刷个半马

    猛,太厉害了!

    【 在 zhibeizhen 的大作中提到: 】

    : 上半年比赛都跑崩,还没首马300快,反思一下还是跑量不够,训练太随意。

    : 6月开始相对系统训练,每月300跑量,大部分有氧,到9月感觉后程能力有

    : 明显提高,北马中签,准备冲击9星250,结果比赛延迟(或取消),10月31

    : ...................

    2021-11-18
  • Re: 5km pb 18:35

    过奖,大家一起加油,冬天过后都能达成目标

    【 在 RichyMong (秋慕湘) 的大作中提到: 】

    : 太厉害了

    : 发自「今日水木 on iOS」

    2021-11-16
  • Re: 养生跑步太阳眼镜随便买一个就行吧?马孔多,迪卡侬之类的

    这个EVzero的好处是什么?戴得稳吗?要是跑步不晃动,就给地婆买一个

    【 在 kankankan (小Emma你快快跑) 的大作中提到: 】

    : 不近视的话 买炫酷的 近视的话,没办法了

    : 强烈推荐欧克利的EVzero

    2021-11-16
  • Re: 5km pb 18:35

    我没有特意练过,可能因为身高高些(186),所以步幅大吧

    真要练步幅,应该通过提升腿部力量和核心力量来做到。我到了后面腿没劲了,步幅下降严重。

    【 在 mmm (aspire) 的大作中提到: 】

    : 步幅惊人 到底怎么样练才能这么大步幅

    2021-11-16
  • 5km pb 18:35
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    1k 3:33, 2k 3:27, 3k 3:42, 4k 3:53, 5k 4:00  合计 18:35

    后期掉速严重,深感腿部力量不足。要想再进一步,看来必须练力量了

    2021-11-15
  • Re: 半马pb,一三一

    nb

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 阿拉伯数字一三一居然是mgc

    : 第一次来徐汇滨江这边跑。今天天气不错,不过没

    : ...................

    2021-11-14
  • Re: 请问高驰pace2和gt2哪个测心率

    gt2同步到悦跑圈没有轨迹。

    【 在 Sea2Summit 的大作中提到: 】

    : GT2能同步到悦跑圈啊,不是连接手表是同步华为运动健康的数据。

    : ...................

    2021-11-11
  • 刚出去跑了一圈,这个天气挺适合跑步的
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    跑了5k,穿刚买的迪卡侬加绒衣裤,外面套个冲锋衣挡风。

    本想天冷慢点跑,没想到反倒状态不错,越跑越快,最后还能冲一下

    天冷散热好,只要做好防风,比夏天更适合跑步。

    最好戴个手套,不戴比较冻手。

    最好用鼻子呼吸,防止风灌进肚里。

    2021-11-09
  • Re: 双十一有什么跑鞋毛吗

    前两天飞影PB 469,飞影训练版299。现在价格涨上去了,双十一当天应该还有好价

    【 在 xzjllml () 的大作中提到: 】

    : 发自「今日水木 on M2010J19SC」

    2021-11-04
  • Re: 买了双飞影训练版299

    天猫旗舰店,现在涨价变成329了,再过几天双十一应该还有好价

    【 在 Sharpidea (idea) 的大作中提到: 】

    :  在哪买的啊啊?  求链接

    2021-11-03
  • Re: 买了双飞影训练版299

    没觉得冷,跑起来脚就不冷了。不过这鞋也是比较薄,现在温度还不算太低,再过一阵就难说了

    【 在 brick 的大作中提到: 】

    : 这鞋现在天气冷不冷?

    : 【 在 freelance 的大作中提到: 】

    : : 昨天下单今天就到了,虽说没碳板,但性价比还是相当高的

    : ...................

    2021-11-02
  • 买了双飞影训练版299
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    昨天下单今天就到了,虽说没碳板,但性价比还是相当高的

    试了一下,穿这双鞋路跑5k进20m比较容易。比最近常穿的kayano26轻得多。k26太重,只适合慢跑,穿它路跑5k很难进20,越跑腿越重。

    图1是今天穿飞影训练版,图2是昨天穿kayano26。路线一样,只不过今天最后被电话打断没跑完。对比一下,飞影提速还是相当明显的。

    昨天还在迪卡侬买了一些衣服,今年初开始跑步时定了3个阶段目标:第一是3k 12m,第二是5k 20m,第三是路跑10k 40m。目前因为10k跑得太少,第三个目标尚未达到,希望今年内能达成,争取明年参加个半马。

    2021-11-02