• Re: 刚发现好乐买倒闭了,之前偶尔去买某些品牌的衣服鞋子

    感觉穿越了一样,那时候还有乐淘,几个卖鞋平台冲上市,结果都失败了。。。

    【 在 youcheng 的大作中提到: 】

    : 某些品牌原来在好乐买折扣特别多,李宁马克华菲这些

    04月29日
  • Re: Re:生酮减肥三个月,减重约三十斤

    一句话,容易导致前列腺增生肥大。

    【 在 maple0 的大作中提到: 】

    : 你生酮半年结果如何?

    : 听起来好像是不理想,身体出现问题了?

    : 发自「今日水木 on iOS」

    04月27日
  • Re: 生酮减肥三个月,减重约三十斤

    如果是男性的话,如果为了减肥,真心不建议生酮方式,我尝试过大半年吧

    减肥的方式太多了,没变要一定选择这个最初为治病的极端方式

    【 在 maple0 的大作中提到: 】

    : 身高170,初始体重170斤,中度脂肪肝,体检所有的不合格项几乎都与肥胖有关。

    : 从去年12.24左右开始生酮,大概今年4.2结束,最轻时142斤

    : 简单说下生酮饮食的原理。我们平时一般是以碳水化合物作为主要的能量来源,而生酮饮食基本杜绝碳水化合物的摄入,改以脂肪作为主要消耗物。脂肪直接分解为酮体作为代替血糖的能量来源。

    : ...................

    04月25日
  • Re: 锡马 314 完赛

    肌肉强于心脏,比赛不要拼的太猛,这种情况有点危险!

    解决简单,坚持两到三个月的有氧跑,最好每周3到4次,

    应该会有进步,表现就是同样心率下,配速会提升

    比如150心率,配速530可以进步到510甚至500(具体数据,进步幅度个体差异很大,纯举例)

    【 在 http 的大作中提到: 】

    : 是的,最后4-5km 确实心里感觉很难受,腿倒还能发力,呼吸也很平稳,平常间歇180就已经气喘如牛了。不知道这个问题今后要加强什么练习

    04月16日
  • Re: 35+ 如何化解上班如上坟的心情

    瞧你说的,上班哪比的了上坟,上也是别人的坟。。。

    【 在 applejuice17 的大作中提到: 】

    : 国有银行分行大头兵多年,年初遇到部门被撤,员工都被打散分配到其他部门。到了新部门职能虽然保留了,但工作上也是边缘化了。升职就甭想了,连日常工作都快给自己整抑郁了…

    04月15日
  • Re: 你们有时间思考人生嘛

    鱼得水逝,而相忘乎水,鸟乘风飞,而不知有风。

    不管思考不思考,个人的行动就是意义的体现。

    【 在 catmini 的大作中提到: 】

    : 被朋友发自灵魂的拷问

    : 想了下,还真没思考过人生到底啥意义

    : 一年四季一日三餐

    : ...................

    04月12日
  • Re: 发一个pp

    拍摄角度差评,显得腿有点短,薛微丰腴了些

    非专业健身满分了,优秀的邻家妹子

    【 在 xaiobaicai 的大作中提到: 】

    : 看着多大年龄,求改进意见

    04月08日
  • Re: 北半马出签了

    我接种疫苗了,我中了。。。

    04月08日
  • Re: 请教:送髋到底啥意思

    直接说吧,会送髋的未必会说,说的明白也未必听得明白。。。

    多跳跳马克操,技术上减少触地时间注意离地角度(训练目标不是训练手段)。。。

    没事的时候冲刺几组100米200米,体会动作。。。

    应该会有帮助的。。。

    【 在 XiaoYaMiMi 的大作中提到: 】

    : 看了一百多个送髋视频了,也没看懂,来这里请教请教明白人吧

    04月08日
  • Re: 跑步膝盖磨损,指的是森么

    磨损,主要指软骨吧,肌肉不够强,润滑不够好。。

    【 在 Jingweizz 的大作中提到: 】

    : 磨损的是森么,为什么不可逆

    03月27日
  • Re: 全程用鼻子呼吸,但是心率是168,算不算轻松跑?

    行不行要看你的跑步目标。。。

    估计心率168测量不准,轻松跑对应储备心率60%左右,自己算吧。

    【 在 ecoboy 的大作中提到: 】

    : 跑了5公里,感觉也很轻松。这样长期练习,行吗?

    : 全程用鼻子呼吸,据说是日本的细胞分裂法。

    03月27日
  • Re: 亲戚被领导穿小鞋

    即将同级,被打压很正常,只要不出大乱子,一把手肯定喜闻乐见。

    一个字:忍。

    【 在 jiaozi1990 的大作中提到: 】

    : 表弟跟我诉苦,他们单位是央企,他的顶头上司是个正科,一把手是副处,平时都是这个正科的头头发号令,他也即将提拔为正科,最近他感觉这个正科的头头有点针对他,给他穿小鞋。举例

    : 1.一次不重要的会议,没要求全部参加,但这个头头发现他没参加后,在群内点名表扬其他参加了人,意思就是批评他。

    : 2.一次参加别的部门的会议,会议不重要,他没安排人员参加,结果被这个头头一顿批评。

    : ...................

    03月27日
  • Re: 请问下MAF180训练法

    直接说吧,训练角度看MAF180的基础是大跑量

    你说的跑量没必要严格执行什么180,慢慢跑,坚持跑,

    速度稍快就短点,速度慢就稍长点,觉得累了就休息一两天降点强度。。

    根据训练的连续性,可以试试1到3个月平均配速提高个5秒甚至10秒,要受不了再退回来。。。

    【 在 brick 的大作中提到: 】

    : 我算是断断续续跑步爱好者,大概水平是,可以长期坚持每天跑一次530配速10公里,心率大概平均160最高180。

    : 昨晚跑步最后几公里想试试MAF180,把心率压倒142附近(年龄38),然后配速一开始降到差不多655+,后面甚至需要降到705+。

    : 现在有点困惑,我如果一直按照MAF180训练法控制心率,什么时候能回到6以内的配速?

    03月20日
  • Re: 不太理解这个年龄锻炼身体的人

    哈哈,既然认为年轻时代要多运动,

    为何要知错不改,走向衰老反而不运动呢?

    【 在 woobyone 的大作中提到: 】

    : 身体发肤受之父母,自然衰老最好不过

    : 年轻的时候该运动不运动,老了反而运

    : 动,这有违天道,简直是要被雷劈的啊

    03月17日
  • Re: 说个前同事的离职证明

    抱歉,我大意了,那这单位真是太奇葩,刷新我的下限了。。。

    员工提前一个月交辞职申请留存证据走正规程序都不行的话,直接越级找大领导闹一两次应该就行了。。。

    央企国企怕的就是这个,别给上级领导找麻烦。。。

    【 在 sfowerhjsfo 的大作中提到: 】

    : 给啥赔偿?你没仔细看。

    :    是员工自己要离职(单位当然不用赔偿),单位不让离职。如果非要走,只有一条路——单位把你开除。

    03月17日
  • Re: 说个前同事的离职证明

    这么做单位就不用给赔偿,要么是欺负老实人,要么另有高就的人不想计较。。。

    实际中偶尔也有鱼死网破,专门和领导对着干的刺头,最终可以混到补偿离职,暂且不说谁有理没理,但凡有上级领导来单位就跑过去反映问题,单位领导就承受不住了。。。

    【 在 sfowerhjsfo 的大作中提到: 】

    : 有个前同事,原先在某大型央企工作,海外项目国外呆了好几年,很辛苦。项目完了后,提出离职,跳槽到我们公司。这家央企很曹丹,员工离职不让走。要走,只有唯一一条路。————员工被开除,离职证明里清清楚楚的写明:“该员工“由于违犯公司”被开除。”————还人模狗样的走了开除程序。

    :     即使这样,很多员工,也毅然决然的跳槽了。

    :     这个员工入职我们公司时,把这些都如实说了。我们的人力资源和老板根本不介意离职证明上写的开除。这个行业的差不多都知道这家曹丹的央企蜜汁操作。大家都拿这当笑话。只要遇到以前在这家央企的,大家就会开玩笑的问一句:“哈哈,被开除出来的吧”

    : ...................

    03月16日
  • Re: 有早餐前跑步的吗?咋感觉跑完一天都比较疲惫?

    晕是形容,刚起来就跑会氧亏,血液肌肉也很粘稠,对身体不好。。。

    开始跑的特别慢会好一点,还是不建议,有个体差异的。。。

    【 在 LevisGG 的大作中提到: 】

    : 早上哪有这么多时间...我基本是醒来到出门10分钟吧,冬天可能稍微磨蹭点儿,也许我睡得比较轻,没觉得头晕,要是得间隔1小时,至少要5点起床了

    03月15日
  • Re: 有早餐前跑步的吗?咋感觉跑完一天都比较疲惫?

    第一看睡眠时间和质量,如果疲劳状态跑后会更累

    第二看睡醒后多久去跑,最好间隔1小时以上吧,间隔小于半小时开始会比较晕。

    第三看跑步时间和速度,这个因人而异因状态而异,有人跑个半程还是活力满满,有人5公里后就不行了。

    你可以先试试增加热身(10分钟)和拉伸时间(10分钟),看看效果。。。

    【 在 xiti 的大作中提到: 】

    : 睡前跑同样的量 第二天就不会有类似问题

    03月15日
  • Re: 领导又来打鸡血,让干一把漂亮的,让人刮目相看……

    要是喜欢还有点责任感要干,要是不喜欢混日子的想法也要干。。。

    【 在 fcd 的大作中提到: 】

    : 说活儿多,需要有经验、懂技术的发挥专长,带个队伍干起来,没人就去找外面的。

    : 多干多得(前几年我干了别人分10W我分2K),不能让人看不起咱们,看不起处室。

    : 单位改革,给每个员工发展的机会,赚钱的机会,每个人都得揽一部分活,独立负责一部分,他给我们站台,言之下意,想混事的划船的机会了,说咱们处室女的多,但不能指望女的干技术性的活儿。

    : ...................

    03月10日
  • Re: 讲个真实退休金案例给大家参考

    求外企年收入级别?

    【 在 dianazhiyuan 的大作中提到: 】

    : 前任老板,前几天聊天刚刚退休了,女,70年生,职业生涯投10年在央企,后进入某传统行业大外企,在外企工作19年,终于拿到package离开,此时49。3岁,差8个月满50,去办了失业,自己交保险8个月后,转为工人安全退休,刚拿到退休证,退休金8500,按目前的消费水平,我觉得她应该够自己基本生活

    03月09日