• Re: Re:慢跑佳明最大摄氧量到了60,间歇能再提高多少?

    最大心率经验不多的人很难测出来,反倒有些危险

    不如对照训练计划完成情况来预测成绩

    成绩预测佳明都有的,不同代预测还很不一样,235一代比较激进,245这一代变保守了

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 是的,我没调整过区间设置,问过几个常跑的都自己调整过。这个需要知道最大心率?好像测最大心率也没什么好处。你这个预测很准,我的手表比较初级,好像没预测功能。

    : 发自「今日水木 on Android」

    星期一
  • Re: 慢跑佳明最大摄氧量到了60,间歇能再提高多少?

    误差很大的,主要两个原因

    1.心率设置不准

    2.心率测量误差

    我比较认真的测过自己的心率设置的,手表测的最大摄氧量58,手表预测252,比赛253

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 如果训练再加上天气配合,首马能挑战315不

    : 发自「今日水木 on Android」

    01月16日
  • Re: 请问有保暖的跑鞋推荐吗?

    穿个厚袜子,不是特别透的鞋都没事

    【 在 qinjian 的大作中提到: 】

    : 零下十多度也可以穿的,可以跑六七公里的鞋,普通跑鞋网面的冬天真是太不友好了

    01月08日
  • Re: 用刷卡机刷自己的卡循环套现这事风险大么

    花精力搞这点钱不如努力工作

    01月06日
  • Re: 厦马取消了

    北京太难了

    【 在 hsz76 的大作中提到: 】

    : 外地的够呛了,安心等北京的

    01月04日
  • Re: 佳明935

    935心率确实不大准

    【 在 glamerick 的大作中提到: 】

    : 冬天搜星很慢,刚开始跑步时心率显示非常高,然后慢慢降下来到正常值, 怎么破?

    01月02日
  • Re: 郑开赛道是不是很恶劣?

    烤肉还不翻面,够形象吧

    【 在 bnwbear 的大作中提到: 】

    : 今天重启报名,有个朋友中签但给退了,

    : 说是一路向东,顶着太阳从郑州跑到开封

    2020-12-28
  • Re: 改掉这个坏毛病,努力提高个人素质

    真正的高手不受调戏影响

    菜鸟一般被超过就非要跟

    【 在 yueyong 的大作中提到: 】

    : 冬天奥森公园跑步的人少了,相对来说大神也就少了.我4分多的配速就威风凛凛了.现在学了个坏毛病,当我超过别人的时候,我就回过头来和别人笑,笑别人跑的慢没我快.我也不怕别人骂我打我,因为我一溜烟跑走了,别人也追不上我.

    2020-12-28
  • Re: 元旦北京有什么线下比赛吗?

    这种活动和自己跑没什么区别

    【 在 heying0 的大作中提到: 】

    https://mp.weixin.qq.com/s/f9GtIHWovlMWnt7jrlQnrw

    : 问鼎京城马拉松,有全马和半马,

    : 有三期可选择参加:

    : ...................

    2020-12-25
  • Re: 3公里后步频跟不上需要从哪些方面去加强?

    172够用了,步频没必要刻意练

    【 在 sqsl 的大作中提到: 】

    : 3公里后,呼吸和心跳都没问题,但是步频跟不上了,哪怕把步幅适当调小也不行。

    : 节拍器是180,最后跑完5公里平均步频172,平均步幅102厘米,配速5分38.

    : 这个需要从哪方面增强?核心力量?耐力?最近在看浩树在搜狐发的提高步频的方法集锦。

    2020-12-25
  • Re: 11g很牛逼啊

    有啥不信的,半马135,练几个月拉几个30k,这个成绩很正常

    【 在 bnwbear 的大作中提到: 】

    : 53岁,广马3小时34分56秒,还号称是他首马,

    : 不太信,肯定野跑过很多次,但以前官赛只跑半马,

    : 地老们看来还有提高的余地

    2020-12-16
  • Re: 全马破3训练

    我一个月150-200跑量也破3了,关键是科学训练

    看你这对训练还没什么概念

    另外练了半年这个水平基础真的不好,短期突破是不可能的

    【 在 QPJL 的大作中提到: 】

    : 目前跑了6个月,月跑量130. 10KM最快配速59分钟. 跑过一次半马,2小时10分钟。

    2020-12-01
  • Re: 专业远动员跑400米好像也很痛苦

    400及以上的距离跑完都很痛苦,除非是轻松胜出

    【 在 wahahahz 的大作中提到: 】

    : 看着不论是世锦赛还是奥运会,专业运动员跑完400米之后也好像累个半死,完全没有100米或者800米之后那种轻松

    2020-11-22
  • Re: 上马还能正常举办吗?

    上马抽签很鸡贼的只让本地人中签了

    除了一些赞助商名额,这次没什么外地人

    【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】

    : 关键是敢不敢去了,万一码红了回来隔离14天就歇了

    2020-11-21
  • Re: 老爸64,临界高血压,吃药。可以跑马么

    佛系跑没事,不要拼命

    【 在 sweetzaizai 的大作中提到: 】

    : 兴趣高涨,跑过两次全马。现在到处抽签

    : 只是靠年轻时的弟子,现在也就没周1-2次每次5-10公里

    : 不懂啊,我希望他别跑马了

    2020-11-21
  • Re: 这三种碳板那种最好?

    好的不是碳板本身而是特殊的中底结构

    【 在 cashi 的大作中提到: 】

    : 是不是中底就可以了

    2020-11-19
  • Re: 8岁男孩跑步动作矫正

    哈哈,别被孙英杰从一个错误纠到另一个错误,她教的不是自己跑步的姿势而是一个不容易受伤但是非常低效率的姿势

    最好找一些练短距离的人来教

    【 在 volcasnow 的大作中提到: 】

    : 还没联系

    : 其实我的诉求很简单,就是纠正一下明显错误的跑步姿势

    2020-11-19
  • Re: 宇宙行真不错

    交行中介费还给分了,换了6000里程

    【 在 littlelulu 的大作中提到: 】

    : 我被中介骗了,刷的借记卡,亏了几百块

    : 发自「今日水木 on ZTE A2020N2 Pro」

    2020-11-18
  • Re: 主题:想办光大的卡,新户

    小白金这两个里选

    移动中青旅菁英白,免年费,一年一次接送机,三点龙腾

    携程菁英白,三点龙腾,新户礼不错

    【 在 windtopair 的大作中提到: 】

    : 同问羊毛及首领选哪个卡比较合适

    : 另外,新户有什么奖励呀

    2020-11-18
  • Re: 宇宙行真不错

    刷交行也没管我

    10多w中介费也不问我

    【 在 littlelulu 的大作中提到: 】

    : 去过户缴税,9.3万,竟然没有任何风控就刷过了

    : 去年刷浦发阿姨白,4万都不让刷,还得打电话解释才行

    : 发自「今日水木 on ZTE A2020N2 Pro」

    2020-11-18