• Re: 佳明的有氧无氧效果是以什么为标准的啊

    佳明分有氧无氧看的是心率提升速度

    10k速度也该就是有氧

    无氧一般是跑间歇,拼命5k也能出来一点

    【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

    : 明明心率不低,无氧效果是0,不太懂

    : 另外,请问绿豆芽是不是必须在腰中间偏一边会不平衡?

    : 发自「今日水木 on iOS」

    09月21日
  • Re: 越野跑鞋求推荐(主要用来陪孩子爬山徒步)

    我自己穿美津浓一款,单只300克左右,200多块买的

    确实轻便款偏少,买越野鞋也不错

    【 在 hzhit 的大作中提到: 】

    : 有啥轻便、透气的徒步鞋推荐吗?

    : 搜了搜,都感觉好重啊

    09月19日
  • Re: 越野跑鞋求推荐(主要用来陪孩子爬山徒步)

    徒步鞋也有轻便的,我觉得爬山比越野鞋舒服

    【 在 hzhit 的大作中提到: 】

    : 看标题有点偏离本版主题啦:)

    : 陪9岁的孩子爬山徒步(孩子能走的,路线不艰苦,最多有点石子泥泞)

    : 以前很少户外,都是穿跑鞋(A家k系列、adi家boost)陪着走

    : ...................

    09月17日
  • Re: 初一娃每天三公里,想买个佳明245,够用吗?

    小孩不需要这些设备

    【 在 sfdl 的大作中提到: 】

    : 245上的最大摄氧量靠谱吗?

    09月17日
  • Re: 小学生每天长跑有啥注意的吗

    别逼太狠

    【 在 highwind 的大作中提到: 】

    : 三年级小孩子跟着大人跑,3km左右。有经验的朋友可以分享一下注意事项吗?

    09月08日
  • Re: ASICS跑鞋内外翻求鉴定

    你这是外侧磨损大

    支撑是防落地以后脚往内侧翻的,主要是后掌内侧有额外支撑结构

    按理说你买nimbus就行,但其实这玩意影响不大

    【 在 cbank8 的大作中提到: 】

    : 照片是穿了一年的ASICS Kayano,稳定支撑型,这个应该是适合外翻的

    : 求鉴定现在照片显示是否外侧磨损大???

    : ...................

    09月06日
  • Re: 请教各位大神,跑鞋选择。

    1没试过不知道,周围也没什么人敢试他家的鞋

    2还行

    3三叶草是休闲

    其实要说刚开始跑,其实什么随便一个定位是慢跑的鞋都行

    【 在 eqzero 的大作中提到: 】

    : 请问各位大神,1、马孔多的慢跑者,京东300出头。

    : 2、安德玛的Charged Rogue,商场打完折也就200多。

    : 3、三叶草跑步鞋FV9996 FZ4035,价格500多,应该怎么远?

    08月29日
  • Re: 有没有人开过10年以上的车?

    我的车14年,今年自燃了

    【 在 stroll 的大作中提到: 】

    : 高龄车都出什么毛病?

    08月28日
  • Re: 12306APP订单只能保存30天

    数据本身不大,做成数据库也不难

    主要问题是支持查询服务的成本高

    我猜后台一直留着只是不给大家查询

    【 在 laolau 的大作中提到: 】

    : 客服说的,数据库太大,无法保存很久。请懂的说说这种数据是什么格式的?至于只能保存30天?

    08月26日
  • Re: 太原和哈尔滨都可以报名了

    太原据说比较热

    哈尔滨看运气,虽然没树荫,但是跑得快的话还挺凉快的

    【 在 bnwbear 的大作中提到: 】

    : 都报了,应该可以中一个吧,

    : 听说太原很晒,没树荫

    07月28日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    看来我们对难的定义不一样,我指的只是身体上的难

    在我看来减肥,规律训练,一点点从短到长,一天8小时工作,这些都不是身体上的难

    【 在 brick 的大作中提到: 】

    : 对于大多数人的天赋来说,全马345确实不是很难做到,但这仅是指潜力。想真正做到,是要付出大量时间和精力来累积跑量的,还要学习研究怎么“科学训练”(毕竟每个人身体条件不一样,很难有普适的手册让大家能无脑跟着训练),这些都不叫难吗?

    : 我也拿我个人举例,我的首马成绩是342,是我用了两年多时间,从2公里跑走结合开始,一路增加到4公里5公里6公里8公里10公里12公里15公里20公里25公里……才最终跑下来的,期间还一直控制饮食让体重从160降到130,这还是在我单身住宿舍+8小时工作制的前提下。

    07月27日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    我用自己举例不恰当吧,我想表达的是大众觉得马拉松难是因为不懂科学训练,人的天赋差距很大,但是345这种完全不需要天赋

    【 在 brick 的大作中提到: 】

    : 你这种“我能做到,那一般人就都能做到”的思路,跟“凡是中国人能做的,那都不是高科技”有异曲同工之妙啊。

    07月27日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    我以自己举例不大恰当吧

    但我认识很多跑步的人,我也自认为比较懂跑步训练,其实大部分人的问题是训练不科学而不是没有天赋

    比如随便给我几个30岁左右体重正常的年轻人,我来带带,跑个345稍微练练就行

    【 在 CNNandBBC 的大作中提到: 】

    : 人跟人不一样,你这种属于天赋不错的,更多人属于跑得多、长得慢的。

    : 如果只是自说自话来推测别人的情况,确实有点naive来

    07月27日
  • Re: 交行白麒麟被收了年费1200元,差25万积分,咋办?

    app底下中间的惠点进去,有个5积分

    每周5早上9点抢,网络要好,最近不大好抢

    【 在 braveryly 的大作中提到: 】

    : 请问5积分换2倍积分这个在哪里操作啊

    07月27日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    我说的是随便跑跑345

    一般人科学训练,有个月三四百的跑量就能破3,关键是科学训练

    我月跑量就100多,pb253

    现在一个月跑大几十,也能稳定在3小时左右

    【 在 brick 的大作中提到: 】

    : 月跑量三四百的人,是随便跑跑的吗?

    07月25日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    很容易啊,跑量和受伤无关

    【 在 midong 的大作中提到: 】

    : 能坚持每个月3,4百还不受伤的,必须天赋异禀吧?

    07月25日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    男生345真的随便跑跑就行

    现在有碳板鞋男生破3不难,月跑量三四百的科学训练都差不多

    【 在 pogacar 的大作中提到: 】

    : 老兄,你这太过分了,345都不一定能练到的。

    07月23日
  • Re: 今天真把我吓着啦

    哈哈,我倒是认识个新加坡人24x,还以为说的是他

    其实,全马245不难,业余练练就能到

    【 在 cability 的大作中提到: 】

    : 今天跟新加坡老板one on one,聊到最后没的聊了,开始扯闲篇儿。

    : 他突然提到他头几年跑马拉松,巴拉巴拉,如何训练。

    : 我顺杆儿爬。赶紧递话,问成绩,准备了一肚子恭维,如滔滔江水绵绵不绝。

    : ...................

    07月22日
  • Re: fenix 7遥遥无期呀

    印象里佳明可以设一个默认步幅,改一下好像能更准

    不过我跑步机一般也不跑强度,不关注配速

    【 在 smallyoung 的大作中提到: 】

    : 之前都还好,210的时候用footpod,可以加一个校正系数。f5x之前一直和跑步机给的差在10%之内。

    : 最近我跑步机显示6分配,手表给到4分配,突然间就差的多了。

    07月19日
  • Re: fenix 7遥遥无期呀

    从原理上跑步机数据就很难准

    【 在 smallyoung 的大作中提到: 】

    : 现在是F5X,17年2月刚上市入手的,现在跑步机上的数据已经严重不准了,期待F7早日上市呀。

    07月18日