【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

: 是的，我没调整过区间设置，问过几个常跑的都自己调整过。这个需要知道最大心率？好像测最大心率也没什么好处。你这个预测很准，我的手表比较初级，好像没预测功能。

: 发自「今日水木 on Android」

【 在 RichyMong 的大作中提到: 】

: 如果训练再加上天气配合，首马能挑战315不

: 发自「今日水木 on Android」

【 在 qinjian 的大作中提到: 】

: 零下十多度也可以穿的，可以跑六七公里的鞋，普通跑鞋网面的冬天真是太不友好了

【 在 hsz76 的大作中提到: 】

: 外地的够呛了，安心等北京的

【 在 glamerick 的大作中提到: 】

: 冬天搜星很慢，刚开始跑步时心率显示非常高，然后慢慢降下来到正常值， 怎么破？

【 在 bnwbear 的大作中提到: 】

: 今天重启报名，有个朋友中签但给退了，

: 说是一路向东，顶着太阳从郑州跑到开封

【 在 yueyong 的大作中提到: 】

: 冬天奥森公园跑步的人少了，相对来说大神也就少了.我4分多的配速就威风凛凛了.现在学了个坏毛病,当我超过别人的时候，我就回过头来和别人笑,笑别人跑的慢没我快.我也不怕别人骂我打我，因为我一溜烟跑走了，别人也追不上我.

【 在 heying0 的大作中提到: 】

: https://mp.weixin.qq.com/s/f9GtIHWovlMWnt7jrlQnrw

: 问鼎京城马拉松，有全马和半马，

: 有三期可选择参加：

: ...................

【 在 sqsl 的大作中提到: 】

: 3公里后，呼吸和心跳都没问题，但是步频跟不上了，哪怕把步幅适当调小也不行。

: 节拍器是180，最后跑完5公里平均步频172，平均步幅102厘米，配速5分38.

: 这个需要从哪方面增强？核心力量？耐力？最近在看浩树在搜狐发的提高步频的方法集锦。

【 在 bnwbear 的大作中提到: 】

: 53岁，广马3小时34分56秒，还号称是他首马，

: 不太信，肯定野跑过很多次，但以前官赛只跑半马，

: 地老们看来还有提高的余地

【 在 QPJL 的大作中提到: 】

: 目前跑了6个月，月跑量130. 10KM最快配速59分钟. 跑过一次半马，2小时10分钟。

【 在 wahahahz 的大作中提到: 】

: 看着不论是世锦赛还是奥运会，专业运动员跑完400米之后也好像累个半死，完全没有100米或者800米之后那种轻松

【 在 tHumb5ucker 的大作中提到: 】

: 关键是敢不敢去了，万一码红了回来隔离14天就歇了

【 在 sweetzaizai 的大作中提到: 】

: 兴趣高涨，跑过两次全马。现在到处抽签

: 只是靠年轻时的弟子，现在也就没周1-2次每次5-10公里

: 不懂啊，我希望他别跑马了

【 在 cashi 的大作中提到: 】

: 是不是中底就可以了

【 在 volcasnow 的大作中提到: 】

: 还没联系

: 其实我的诉求很简单，就是纠正一下明显错误的跑步姿势

【 在 littlelulu 的大作中提到: 】

: 我被中介骗了，刷的借记卡，亏了几百块

: 发自「今日水木 on ZTE A2020N2 Pro」

【 在 windtopair 的大作中提到: 】

: 同问羊毛及首领选哪个卡比较合适

: 另外，新户有什么奖励呀

【 在 littlelulu 的大作中提到: 】

: 去过户缴税，9.3万，竟然没有任何风控就刷过了

: 去年刷浦发阿姨白，4万都不让刷，还得打电话解释才行

: 发自「今日水木 on ZTE A2020N2 Pro」