• Re: 波士顿动力的机器狗作为跑步伴侣很好

    一只五十万,可以买个人陪你跑了。。

    【 在 abcdz 的大作中提到: 】

    : 先不说价钱,只说功能。

    : 可以帮忙拿着毛巾、水,随时可以用,还可以带着换的衣服鞋,手机等。

    : 可以播放音乐新闻故事,外放或连接蓝牙耳机。

    : ...................

    09月11日
  • Re: 版上的大师们说得对,跑量上去了速度就上去了

    厉害!

    【 在 cability 的大作中提到: 】

    : 最开始的时候,配速7分多,最多跑个4公里。

    : 身体差,跟大师们比不了,速度缓慢提升。每多跑一百公里,速度就提升十几秒。现在拢共跑到六七百公里,耐力和速度都强了好些。

    : 原来的目标是一个小时内跑完10公里,现在轻松做到。昨天天气好,又凉快了,心情一好就发了个力较了较劲,头回一次跑15公里配速居然做到了五分四十。心里感慨啊,年轻时体育不及格现在居然还能凑合凑合。

    : ...................

    09月02日
  • Re: 我好像把心脏跑乱了

    你这属于运动过量导致心脏早搏,平时会突然一阵心悸或者心跳加速

    休息一段就好了,我前段跟你一样的症状,休息休息,平时运动量降些就行了

    【 在 jiangyounan 的大作中提到: 】

    : 前段时间跑得有点猛,上周五开始感觉心跳好想有点乱七八糟的

    : 同事说可能是搞到心肌缺血了

    : 我靠,怎么办?休息一段时间能好回去吗?需要看心脏科吗?

    : ...................

    07月24日
  • Re: 今天跑10公里

    吊爆了,一大早跑了40公里

    【 在 haolihai 的大作中提到: 】

    : 5分配速有惰性,提不起来

    07月01日
  • Re: 第一次十公里

    【 在 yuanlinux 的大作中提到: 】

    : 跑的时候感觉跟五公里差不太多,跑完了有点点被掏空的感觉

    06月19日
  • Re: 求大神指导,怎么跑心率都不降

    我也一样,MAF跑俩月了,心率不降反升

    反思还是身体素质不行,坚持一年再说吧

    【 在 xxboy 的大作中提到: 】

    : 断断续续跑步有小半年了,上个月90公里。每次10公里左右,配速600还是630,心率变化不大,都是一上来就160附近了。呼吸挺均匀也不是那么累,怎么降低心率呢?

    : 来自 Mi 10 Pro

    06月08日
  • Re: 死海不沉和游泳学习

    在死海学不会的

    【 在 handsomest 的大作中提到: 】

    : 如题,死海不沉是因为盐度高。那么能不能在普通泳池也搞出更高的盐度 如此的话那些不会游泳的人也不会沉下去了。在这种高盐泳池学游泳应该方便和安全得多吧。

    05月27日
  • Re: 两年前的跑渣第一次跑了10km纪念

    我觉得你再放慢点,坚持一下第一次就能跑个半马

    【 在 ocaml 的大作中提到: 】

    : 两年前还是跑渣,坚持了两年,最近跑的都是单次7km。

    : 昨晚跑的时候感觉状态特别好,配速也比以前快,尝试着多跑了一会,居然跑到了10km,不敢再跑了,人生第一次10km,感觉还是不错的。

    04月26日
  • Re: 那些号称几分钟相当于跑步一小时的HIIT真的有效吗?

    超人你好

    【 在 tomcruze 的大作中提到: 】

    : 可以啊,但是是相对于那种超慢速度跑

    : 男士4分钟1km,比这个还慢就基本没效果了

    : 强度上不去效率太低,如果1km练到2分多,应该就不会有这种问题困扰了

    : ...................

    04月20日
  • Re: 我的心率功能好差

    我比你还惨,稍微动动就160+

    别人都说多跑跑就好了,加油吧

    【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】

    : 以最近的三次跑步为例,基本都是养生跑,配送都是640-700左右,已经很慢了,心率也还是150+,也算是经常运动的主,这个月跑量已经超过100公里心率为啥这样呢?天生的,还是说训练不够呢?

    : 一朋友,配送6,心率130,羡慕死了

    04月19日
  • Re: 恢复运动 我这心脏还可以吧

    厉害!心率也不低啊

    【 在 chongmingle 的大作中提到: 】

    : 疫情搞得好久没怎么运动,以前经常游泳,偶尔跑步,现在泳池还没开,只能重新跑步恢复下了。

    04月15日
  • Re: 为什么不经常锻炼的人心率偏低

    跑步的时候吗?感觉不科学

    【 在 gui0 的大作中提到: 】

    : 这科学吗?

    04月15日
  • Re: 求推荐跑步时的耳机

    我用小米的airdots,偶尔需要再塞紧一下,总体能接受

    【 在 xfdai2004 的大作中提到: 】

    : 我的耳朵可能特殊,带着airpods pro,隔几分钟左耳耳机就好像要掉下来,换了不同耳塞还是这样

    : 求推荐大家使用不错的不会的的方便的耳机,谢谢

    04月15日
  • Re: 主题:大家跑步拿着手机吗?

    本来想搞个245m了,看了你的囧决定还是普通版得了,逗

    【 在 KIM 的大作中提到: 】

    : 佳明有几款可以连接蓝牙耳机的啊

    : 245m我用着还行

    : 问题是不知道上哪儿能下载mp3了,囧

    04月14日
  • Re: 心率偏高怎么锻炼

    我跟你一样的问题,前几天还发文问了,我自己研究觉得还是有氧能力不足

    先慢跑堆跑量把心率将下来再说吧

    【 在 hollypine 的大作中提到: 】

    : 平时锻炼比较少,心率相对比较高,静息心率70多,平时测的话大概八九十,5公里多一点每小时的速度快走,心率就能达到一百二三,一公里7分多的速度慢跑心率150~170,身体没太大反应,就是呼吸急促,正常说话有些费劲,这种情况应该怎么锻炼,这么高的心率正常吗?

    : ps:今年35岁,现在体重有点大,不到1米7的身高,体重一百四

    04月12日
  • 大家跑步拿着手机吗?

    为了蓝牙听歌得一直拿着手机,时间长了不太舒服

    如果是为了GPS的话可以带个表,但是不能听歌也不行

    有没有什么好办法?

    04月11日
  • Re: 说说这几年的几双跑鞋体验

    为啥速度起伏这么大

    【 在 clio 的大作中提到: 】

    : 跑龄三年,跑量3000km+

    : 慢跑鞋,养生跑。

    : 按购买顺序说说感受

    : ...................

    04月11日
  • Re: 这配速怎么样?

    真牛逼

    【 在 jerryxiao 的大作中提到: 】

    : nb吗?

    04月09日
  • Re: 跑步戴口罩,口罩湿了没事吧

    户外跑步的环境不带都没事,带口罩只是让别人放心

    【 在 xzjllml 的大作中提到: 】

    : 用嘴喘气,感觉口罩至少边上湿了,嘴鼻子那一块也有点,应该也有防护效果吧

    04月05日
  • Re: 关于心率高的问题

    研究了两天跑步心率的文章,

    得出了结论:有氧能力严重不足,必须长距离慢跑积累,心率控制在150以内跑几个月再说吧。

    【 在 Dejay 的大作中提到: 】

    : 本人35,常年不锻炼,去年开始跑步,

    : 从3公里5公里开始,慢慢加到10公里,总里程大概700公里,

    : 配速5.30到6分左右,一周跑3-4次,

    : ...................

    04月02日