• Re: 2019 总结

    客气啦。

    别人给我的建议是:只要系统训练,大多数人差别都不大,都能跑出不错的成绩

    【 在 goodtom 的大作中提到: 】

    : 谢谢分享

    : 认真学习了

    : ....................

    01月05日
  • Re: 现在还有早起跑步的吗

    中间停了十几天了,今天早上稍微暖和点了,新年第一次打卡

    【 在 zdiao 的大作中提到: 】

    : 感觉如何!

    01月04日
  • Re: 求问:佳明245 vs 945

    买了去年买了935,后悔了……

    铁三遥遥无期,用不上

    【 在 artofsun 的大作中提到: 】

    : 对跑步来说,看了下天猫上的说明,945有的功能245也都有了

    : 是不是245就够了

    01月04日
  • Re: 2019 总结

    谢谢老板

    【 在 relove 的大作中提到: 】

    : 膜拜大神

    : 【 在 lee5 的大作中提到: 】

    : : 跑量刷了新高

    : ....................

    01月02日
  • Re: 2019 总结

    谢谢鼓励

    自己坚持是一个方面

    家里人的支持跟默默的付出  才是最主要的

    【 在 midong 的大作中提到: 】

    : 主要是到了这个年纪有了娃,很多事情很难坚持自己的时间做点自己想做的事情,跑步

    : 能坚持也是不易!

    : ...................

    01月02日
  • Re: 2019 总结

    谢谢捧场

    目标明确了之后

    生活作息  饮食规律都做了调整克制了  体重 半年减了将近二十斤

    尤其是 6.7.8三个月在训练上比较用心  也认真练了

    每周

    一次强度课  一次长距离

    再慢跑 放松一次

    一次柔韧性 或者力量训练

    后边就水到渠成了

    也是恰巧这几个月工作跟家庭事情相对不多  家里人也支持

    才能够规律的作息 参加科学的训练

    【 在 goodtom 的大作中提到: 】

    : 19年成绩提高了40多分钟

    : 赞

    : 想听训练心得

    : ...................

    01月02日
  • Re: 2019 总结

    多谢夸奖

    【 在 midong 的大作中提到: 】

    : 赞美!

    : ....................

    01月01日
  • Re: 2019 总结

    年底了忙,孩子生了几次病

    就跑的少了

    【 在 LaPi 的大作中提到: 】

    : nb

    : 12月份是出了什么问题?

    : ....................

    01月01日
  • Re: 新年第一天打开330

    新年新气象,加油

    【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : 深圳大鹏新年马拉松,天气给力,全程阴天,7点30起跑,温度大概15度,跑完19度。前半程吸取了上个月两个跑崩的马的教训,压着5左右的配速跑(平均455左右),后半程没有撞墙(除了30公里吃胶盐丸喝水浪费20秒),最后稳稳地进了330(净成绩3:27:41)

    01月01日
  • 2019 总结
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    跑量刷了新高

    成功达到目标

    不过人生不如意十之八九

    有得必有失

    迈步从头越

    新的一年开始了

    加油吧

    中年人

    之前的pb成绩是

    18年深圳33335

    参加的全程

    青岛30925

    太原25938

    北京25538

    南京35324(打酱油)

    苏州(400私兔)

    半程:

    公园半程马拉松

    北京长跑节

    10km奥跑

    越野:

    tnf50p  61757

    三夫香山50(50的缩水赛)24636

    2020年有目标赛事,无成绩需求了

    无锡

    武汉(希望中签)

    北马

    上马(希望中签)

    广马(跟上马希望中一个)

    大五台越野      跟朋友约好了

    三夫崇礼越野  70km

    01月01日
  • Re: 锡马酒店都订满了

    我想好了,准备去扎帐篷露营,到时候希望有好心的跑友能接济我点水

    【 在 coolspace 的大作中提到: 】

    : 太厉害了

    : 查了好几个都满了,看来还是下手晚了

    2019-12-24
  • 动起来
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    被折腾了将近星期,重新启动起来

    2019-12-19
  • Re: 北马的成绩怎么还不上中国马拉松数据库

    刚刚上了,可以查了

    【 在 byoung 的大作中提到: 】

    : 有的快有的慢,我慢的等了半年,快的两三周就上去了。

    : 按说这种数据对接技术上可以秒操作的,所以只能说田协或者组委会的人太懒了……

    : 【 在 conwood (conwood) 的大作中提到: 】

    : ....................

    2019-12-19
  • Re: X5 40m和740Li 怎么选

    说的好有道理我竟无言以对

    【 在 bookface 的大作中提到: 】

    : 总觉得开这个级别的车丢掉100万都懒得皱眉头

    : 所以啊,随便买一个,大不了不喜欢就换一个,无所谓吧

    : ....................

    2019-12-16
  • Re: 家住北五环外都怎么火车站接送父母

    主要看老人的风格,如果他们好面子,那就一定得接。如果开明的话,他们其实自己就知道怎么做了。

    【 在 aishuishou 的大作中提到: 】

    : 自己父母比较开明,都是地铁来回,和开车时间一样,50分钟。但是岳父母来,我都要亲自开车来回接送,接一趟就是俩小时,送一趟又俩小时,赶上堵车真的身心都累……我觉得时间成本太高,怎么沟通能让岳父母接受自己坐地铁,大不了给他们叫滴滴?

    : 他们没有我父母手机用的溜,但也会,懒得学,农村人还好面子。双方老人年龄都55左右……

    : ....................

    2019-12-15
  • Re: Ye110w 又pb啦

    不好意思,我打错了,是去年冬天深马啊,不是九月。当时很意外就pb了,觉得深圳福地啊

    【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : 谢谢!9月能在深圳pb那是相当了不起!

    : 【 在 lee5 的大作中提到: 】

    : : 恭喜恭喜,我去年也是9在深圳pb了的,真是福地啊

    : ....................

    2019-12-03
  • Re: 黑五又破产了

    我晕,这价格真好,羡慕国外的土豪跑友

    【 在 lidakang 的大作中提到: 】

    : 大概1500吧 一双

    : 【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : ....................

    2019-12-02
  • Re: Ye110w 又pb啦

    恭喜恭喜,我去年也是9在深圳pb了的,真是福地啊

    【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : 今天的深圳宝安国际马拉松,净用时3:30:46,之前的pb是3:39:48。如果天气凉快点应该能进330(今天深圳又晒又热,25度左右,暴晒),35公里前状态都很好,一度有进325的错觉,没想到37开始崩,38公里甚至开始散步,最后2公里看到330兔子的背影,最后冲了下,可惜还是功亏一篑。

    2019-12-02
  • Re: 北京冬天跑步真是不爽啊

    上山呗,慢慢跑有氧,也锻炼一下腿力

    【 在 SuLiang 的大作中提到: 】

    : 上周因为刮风和雾霾只跑了一次

    : 今晚好不容易跑个10km

    : 跑完后一身汗冰的不行

    : ....................

    2019-11-29
  • Re: 来南方吧,冬天跑步很爽哦

    有点兴奋吧,呼吸已经跟风箱似的呼哧带喘的

    【 在 Ye110w 的大作中提到: 】

    : 配速惊人!

    : 【 在 lee5 的大作中提到: 】

    : : 出差到南方,找了一个塑料场地。

    : ....................

    2019-11-29