仇夫者联盟？
【 在 anselone (田头) 的大作中提到: 】
: ”媳妇大战公婆“联盟
: 有实践的、有理论的、有推广宣传的
: 分工都不错
: ...................
2020-02-26
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Re: 甲板贵妇可以成立个联盟了
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Re: 在家练习俯卧撑,如何从脚在沙发的状态过渡到单手或者击掌?
需要补充的是，这两个动作对肩膀、腰腹、髋部力量和稳定性有要求
所以不建议只练这些动作
【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】
: 厉害
: 学习
2019-08-16 -
Re: 在家练习俯卧撑,如何从脚在沙发的状态过渡到单手或者击掌?
可以现在背部放配重，一般需要他人协助完成，可以增加肌肉力量，然后去掉配重，就可以达到单手
还有一种方法，可以两腿打开较大角度，这样身体重量会转移到脚部更多，手臂承受重量少随着练习逐渐减小两腿角度，
再来就是把手撑位置垫高，达到减少手臂承重的目的，逐渐做到身体放平做运动。
也有的人是先联系膝盖支撑，而不是用脚，这样也可以，我个人不太喜欢磨膝盖，所以没用过
这些方法都可以慢慢练成单手俯卧撑，
至于击掌，这个和肌肉爆发力有很大关系，可以先做俯卧撑将身体腾起不击掌，循序渐进，慢慢的你就会发现，你能撑得越来越高，然后就可以击掌了，后面掌握技巧后，可以双击掌，三击掌我还没练到过
真实有效，科学合理，拿走不谢~~~~~
祝早日练成
【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】
: 为了保持肌肉量练的
: 手撑橱柜立撑\手撑沙发俯卧撑\膝盖着地俯卧撑\标准俯卧撑\脚搭沙发俯卧撑
: 感觉距离单手或者击掌还很远
: ...................
2019-08-16 -
Re: 一个女生对我说 我是一头奶牛
这句话有两种理解方式
一个女生对我说：“我是一头奶牛”
一个女生对我说我是一头奶牛
【 在 Phicommm (Phicommm) 的大作中提到: 】
: 一个女生对我说 我是一头奶牛
: 我该怎么回答呢？
2019-08-15 -
Re: 刚刚想在三里屯版灌水
漂亮
原来我版是备选
【 在 likebaby (bb) 的大作中提到: 】
: 结果人家是只读的。还是回到这里了。
: 今天来北京开会，明天去嘉里中心办事，晚上7点半才定房间，又喜欢住公寓，结果就订到了南三里屯的一个小区的两居室。小区很破。房间还不错，两室一厅看起来有六七十平米了。
: 没有带充电器，希望明天手机还能撑到中午就好了。
: ...................
2018-07-25 -
Re: 每天喝二两白酒,会影响肌肉生长吗?
确实有影响
酒精影响细胞修复和新生
【 在 Bolitengteng (没个底) 的大作中提到: 】
: 中午健身一个小时,晚上吃饭的时候喝二两
: ...................
2018-07-13 -
Re: 引体向上相当于深蹲或者卧推和自重一样的重量吗？
零负重引体向上实际负重略小于自重，因为手臂有一部分不算
零负重深蹲实际负重比引体向上要小，因为腿脚有一部分不算，腿比胳膊重
杠铃卧推，实际负重大于杠铃自重，因为算上手臂重量
但是重点是，想这些没必要，
根据自身情况、训练目标制定计划就好了，选择适合自己的重量
【 在 trepreneur (trepreneur) 的大作中提到: 】
: 有一个运动学家把负重超过自重一半的称为very heavy 负重。
: 引体向上相当于负重为零的深蹲或者卧推？我觉得逻辑上引体向上更等价于相当于自重的深蹲或者卧推，应该属于这个运动学家所说的very heavy 负重。
2018-06-23 -
Re: 引体向上相当于深蹲或者卧推和自重一样的重量吗？
如果不负重，那就不是
【 在 trepreneur (trepreneur) 的大作中提到: 】
: 比如自重70公斤，引体向上就相当于深蹲或者卧推70公斤的杠铃吗？
2018-06-23 -
Re: 深蹲硬拉，卧推坐举，划船引体，这样安排合理吗？
别，其实你应该很懂这些
一般人谁会吃那么多鸡蛋和蛋白粉呢
【 在 peregrinator (passerby) 的大作中提到: 】
: 谢谢指点 你懂得真多 膜拜
2018-06-16