• Re: 甲板贵妇可以成立个联盟了

    仇夫者联盟?

    【 在 anselone (田头) 的大作中提到: 】

    : ”媳妇大战公婆“联盟

    : 有实践的、有理论的、有推广宣传的

    : 分工都不错

    : ...................

    2020-02-26
  • Re: 万年的bm...

    支持

    【 在 fancyrabbit (fancy★摩托党★醚恋) 的大作中提到: 】

    : 啥时候聚个会吧

    2019-09-05
  • Re: 在家练习俯卧撑,如何从脚在沙发的状态过渡到单手或者击掌?

    需要补充的是,这两个动作对肩膀、腰腹、髋部力量和稳定性有要求

    所以不建议只练这些动作

    【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】

    : 厉害

    : 学习

    2019-08-16
  • Re: 在家练习俯卧撑,如何从脚在沙发的状态过渡到单手或者击掌?

    可以现在背部放配重,一般需要他人协助完成,可以增加肌肉力量,然后去掉配重,就可以达到单手

    还有一种方法,可以两腿打开较大角度,这样身体重量会转移到脚部更多,手臂承受重量少随着练习逐渐减小两腿角度,

    再来就是把手撑位置垫高,达到减少手臂承重的目的,逐渐做到身体放平做运动。

    也有的人是先联系膝盖支撑,而不是用脚,这样也可以,我个人不太喜欢磨膝盖,所以没用过

    这些方法都可以慢慢练成单手俯卧撑,

    至于击掌,这个和肌肉爆发力有很大关系,可以先做俯卧撑将身体腾起不击掌,循序渐进,慢慢的你就会发现,你能撑得越来越高,然后就可以击掌了,后面掌握技巧后,可以双击掌,三击掌我还没练到过

    真实有效,科学合理,拿走不谢~~~~~

    祝早日练成

    【 在 baicai (大头菜~~的菜) 的大作中提到: 】

    : 为了保持肌肉量练的

    : 手撑橱柜立撑\手撑沙发俯卧撑\膝盖着地俯卧撑\标准俯卧撑\脚搭沙发俯卧撑

    : 感觉距离单手或者击掌还很远

    : ...................

    2019-08-16
  • Re: 一个女生对我说 我是一头奶牛

    这句话有两种理解方式

    一个女生对我说:“我是一头奶牛”

    一个女生对我说我是一头奶牛

    【 在 Phicommm (Phicommm) 的大作中提到: 】

    : 一个女生对我说 我是一头奶牛

    : 我该怎么回答呢?

    2019-08-15
  • yo出来人了

    嘿嘿

    2019-03-19
  • Re: 这个版

    yo~

    【 在 fancyrabbit (fancy★摩托党★醚恋) 的大作中提到: 】

    : 咋了!

    2019-03-19
  • Re: 这个版

    yo~

    【 在 sizhangyu (龅牙妹->龅牙姐->龅牙姨) 的大作中提到: 】

    : 因为没有新人。。。

    2019-03-19
  • Re: 这个版

    yo~

    【 在 stuart (http://pdsgxy.googlepages.com/pds.jpg) 的大作中提到: 】

    : 竟然还有人发帖!

    : 而且还是十多年前那些人!

    2019-03-19
  • Re: 渣男

    渣男不都是说的不尊重女性,以玩弄和伤害女人为乐趣,毫无责任感,

    通常是以骗炮为目的,不管后果如何的败类吗?

    【 在 yaozhanan (不是机器人) 的大作中提到: 】

    : 渣男一般都很帅,而且会定期健身,会各种才艺,很有趣也很尊重女性,跟他们在一起的时候你会感觉很舒服,常常会被迷得七荤八素。而长得丑的那些都没资格当渣男,他们只能被称为猥琐男。

    2018-11-24
  • Re: orz

    卿之为何

    【 在 fancyrabbit (fancy★摩托党★醚恋) 的大作中提到: 】

    2018-08-10
  • Re: 刚刚想在三里屯版灌水

    漂亮

    原来我版是备选

    【 在 likebaby (bb) 的大作中提到: 】

    : 结果人家是只读的。还是回到这里了。

    : 今天来北京开会,明天去嘉里中心办事,晚上7点半才定房间,又喜欢住公寓,结果就订到了南三里屯的一个小区的两居室。小区很破。房间还不错,两室一厅看起来有六七十平米了。

    : 没有带充电器,希望明天手机还能撑到中午就好了。

    : ...................

    2018-07-25
  • Re: 每天喝二两白酒,会影响肌肉生长吗?

    确实有影响

    酒精影响细胞修复和新生

    【 在 Bolitengteng (没个底) 的大作中提到: 】

    : 中午健身一个小时,晚上吃饭的时候喝二两

    : ...................

    2018-07-13
  • Re: 我怎么还没卸任

    奉旨请辞

    马虎不得

    【 在 SaintSnow (西门吹雪|孤傲冷绝) 的大作中提到: 】

    : 千秋万世,一统江湖

    2018-06-27
  • 我怎么还没卸任

    奇了怪了

    2018-06-26
  • 为什么有那么多人刚结婚就想离婚

    折腾

    来自 vivo X20A

    2018-06-24
  • Re: 引体向上相当于深蹲或者卧推和自重一样的重量吗?

    零负重引体向上实际负重略小于自重,因为手臂有一部分不算

    零负重深蹲实际负重比引体向上要小,因为腿脚有一部分不算,腿比胳膊重

    杠铃卧推,实际负重大于杠铃自重,因为算上手臂重量

    但是重点是,想这些没必要,

    根据自身情况、训练目标制定计划就好了,选择适合自己的重量

    【 在 trepreneur (trepreneur) 的大作中提到: 】

    : 有一个运动学家把负重超过自重一半的称为very heavy 负重。

    : 引体向上相当于负重为零的深蹲或者卧推?我觉得逻辑上引体向上更等价于相当于自重的深蹲或者卧推,应该属于这个运动学家所说的very heavy 负重。

    2018-06-23
  • Re: 引体向上相当于深蹲或者卧推和自重一样的重量吗?

    如果不负重,那就不是

    【 在 trepreneur (trepreneur) 的大作中提到: 】

    : 比如自重70公斤,引体向上就相当于深蹲或者卧推70公斤的杠铃吗?

    2018-06-23
  • Re: 深蹲硬拉,卧推坐举,划船引体,这样安排合理吗?

    别,其实你应该很懂这些

    一般人谁会吃那么多鸡蛋和蛋白粉呢

    【 在 peregrinator (passerby) 的大作中提到: 】

    : 谢谢指点 你懂得真多 膜拜

    2018-06-16
  • 版上的都把另一半备注成什么?

    嗯嗯?

    2018-06-15