• Re: 也发个今天的早餐

    女性减脂餐按每日1200kcal计算

    平均下来每餐蛋白质吃50g 可选牛羊肉、鸡鸭鱼肉、牛奶、鸡蛋和豆制品;然后蔬菜每餐200g,谷物主食50g,足有搭配组合

    两餐之间一天吃够300g水果 齐活儿~

    【 在 katelina 的大作中提到: 】

    : 没想到误打误撞做成减脂餐

    : 哈哈列入常备菜单

    : :

    昨天 17:23
  • Re: 也发个今天的早餐

    如果是减脂餐,那算可以了,牛肉吃两片差不多400千卡

    【 在 katelina 的大作中提到: 】

    : 我自己喝了一碗杂粮粥,吃了半个咸鸭蛋,还有一点蔬菜和水果,牛肉没吃下去,结果10点就饿了。

    前天 20:13
  • Re: 啥?娃是高需求娃?

    昨天我让我先生去次卧睡,早上跟我感慨:不用带娃睡就是爽

    【 在 Gottman 的大作中提到: 】

    : 带娃确实跟心态很有关系,当然心态又跟精力(体力)、睡眠啊这些很有关系。

    : 我是娃爸,自认为参与是比较多的,觉得孩子很乖巧,带娃也从来没觉得不耐烦和辛苦,只是觉得比较费时间,会占用较多时间。

    : 没想到有一天听娃妈说到,今天有一个高需求娃的妈妈找到她,她说顺便也给分享了带T2阶段尤其是高需求娃的经验。

    : ...................

    12月06日
  • Re: 猪场就是屠宰场!恶心!!!!

    已卸载网易严选

    【 在 myd 的大作中提到: 】

    : 国歌开头怎么唱来着。

    : 来自 iPhone X

    11月25日
  • Re: 你和另一半都是什么职业搭配呢?感觉幸福吗?

    广告导演+营养师

    对彼此的工作内容都很熟悉,可以互相提供职业发展建议,但还是会为了怎么带孩子吵架

    【 在 Quantbaby 的大作中提到: 】

    : 你和另一半各自什么职业,家庭幸福感如何?

    : 如果有人愿意再说说各自年薪就更好了,不方便就不说,尊重隐私^o^

    : 或者你更希望找一个什么样职业的人?

    : ...................

    11月25日
  • Re: 油腻的东西,糕点饼干算不算?

    糕点饼干不光高糖、高油,含盐也不少的

    非常非常非常不健康,正常饮食以外一定要严格控制摄入量

    【 在 whogiawho 的大作中提到: 】

    : 100克含有20克脂肪的饼干那是再正常不过

    10月29日
  • Re: 【营养论调】智商税可以不用交了

    很有用

    我个人经验,带妆下厨,只需要睡前卸妆洁面即可,做晚饭先洗脸再吃饭不太可能也影响就餐氛围 ==b

    至于厨房操作台和橱柜的油烟问题——每次做晚饭后都清理灶台,橱柜每月清扫一遍,并不需要钢丝球

    【 在 LazySnake 的大作中提到: 】

    : 对于经常做饭尤其是中餐的美女们,哥哥(shushu)这里有个重要经验送给你们:

    : 做完饭后一定要洗脸以及身体裸露的部分,别的我不知道,我知道的是每过一段时间就得清理厨房的台面啊各种地方(哥哥在家里的分工是洗涮),那个油腻可是要用钢丝球才能清理掉的。相信能粘到台面之类的上面,也会粘到别的地方,对吧?

    10月29日
  • Re: 每天都吃一根油条的话,健康吗

    在保证用油卫生合格的前提下,注意搭配足够的粗杂粮和绿叶菜,蛋白质 就不算大问题

    但,吃不腻吗?

    【 在 jdqm 的大作中提到: 】

    : 每天都吃一根油条的话,健康吗

    10月11日
  • Re: lp的最新说法

    呵呵哒 离吧

    【 在 moonglade 的大作中提到: 】

    : 一、一直以来物质上千方百计满足二老,家里各种物资保持充足。二人不喜欢做饭就保证速冻食品水果零食不断,尤其投其父亲所好(喜吃面条又懒得自己擀)尝试买各种面条回家。(以上属实)

    : 二、及时响应二老各种诉求。比如她爸牙疼牙周病严重,她刚出月子就把娃扔在家在外连续奔波n天陪她爸看牙,直到全部处理好。她妈回家自己买硬卧,她强行换成飞机高铁。(以上属实)

    : 三、老人白天不吃正经饭瞎凑合,为保证营养,每天下班回家和我精心做一顿晚餐,为此宁可牺牲陪娃时间。同时厨艺迅速提高,她爸妈是宣称对饮食没有追求的人,不止一次对她做的饭菜表示满意。(以上属实)

    : ...................

    09月28日
  • Re: 说说你们最拿手的菜

    我以为是红烧牛肉面,但我先生坚持说是阳春面——根本毫无技术含量

    【 在 bopomofo 的大作中提到: 】

    : 我的,西红柿炒鸡蛋,谁吃谁夸赞

    09月22日
  • Re: [讨论]关于融合教育,入普园算是有益尝试吗?

    谢谢分析建议 我们正在跟园长沟通在幼儿园的四个小时时间里,让我参与两个小时的辅助

    暂时找不到合适的影子老师,我们也没办法全天上机构课程

    目前的状况是,早上六点半到七点半辅导娃上厕所、刷牙、洗脸、穿衣服,收拾书包等,八点到十一点在幼儿园,其中早餐和午餐时间各半小时,还有户外课间操时间半小时,这一个半小时时间我是可以观察到真实跟随度的,下午两点到五点在机构,综合集体课三节,个训一节,晚上七点都八点再加一个小时个训

    【 在 scalabrine 的大作中提到: 】

    : 如果按照描述,根据孩子目前的能力,我是不建议幼儿园的,机构的集体课更合适

    : 大家可能有个误区,就好像把孩子扔到正常孩子的堆里孩子就自然变好了,

    : 举个不太恰当的例子,就好像把不太会水的人扔到大海里,绝大多数时候这个人是淹死的,而不是学会游泳

    : ...................

    09月17日
  • Re: [讨论]关于融合教育,入普园算是有益尝试吗?

    我们居住地附近没有融合幼儿园,现在所在的这个幼儿园只是一个社区办园点,因为干预机构的特教老师孩子也有在园内就读,也曾经推荐过两个自理能力不错的机构孩子在幼儿园融合,园长对这类孩子接纳度算是高的。

    之前有向机构申请了特派老师做入园指导,但效果不理想,机构老师建议跟随度较差的孩子最好有家长陪读,园长也接受了,但还没具体实施,商讨中。

    我孩子上午在幼儿园四个小时,除去早餐和午餐四十分钟时间,户外活动还有1小时,我只参与这个时段的辅助。

    【 在 snowriver 的大作中提到: 】

    : 您送的哪个幼儿园,幼儿园可以接受家长陪读?我你知道哪些幼儿园接受家长陪读吗,融合幼儿园不好进,我想进去普通幼儿园给孩子陪读

    : :

    09月16日
  • Re: 老妈湿疹比较严重,求问北京哪个医院皮肤科比较好!

    空军总院皮肤科

    【 在 samadhi 的大作中提到: 】

    : 老妈湿疹一年了,中医、西医都看过,当时听说北京中医药大学东方医院比较好,去了几次,吃了两个疗程,也没好,各位有没有推荐的医院或者医生,治疗湿疹比较好,北京市哈,谢谢啦

    09月12日
  • Re: 打算以后晚饭不加盐了

    再多跟老人说说吧,这么吃老人也容易高血压啊

    【 在 xingyueputi 的大作中提到: 】

    : 吃点原味水煮菜什么的,老人做饭太咸了,说了无用,自己想办法减少点钠的摄入,不想等年纪大了得高血压,还能顺便减肥了!嘎嘎

    09月12日
  • Re: 营养师和健康管理师的资格证书,哪个含金量高?

    我是在08年参加的公共营养师学习,后来拿到二级技师的职业认证,但因为不是医学专业或食品安全专科背景,需要在营养相关领域工作8年以上才可以由当地营养协会推荐参加注册营养师的认证考试

    没有临床医学知识可以学,但没有相关本科专业背景不能直接参加注册营养师认证考试

    【 在 windf0 的大作中提到: 】

    : 谢谢你,回答好详细。您也去学习了啊?还有医学方面内容,可我没有医学方面的知识啊

    08月31日
  • Re: [求助]减肥十几斤,需要做局减吗

    这并不是科学的减肥方式啊

    减少碳水的摄入是会掉秤很快,可一旦接触常规饮食,体重会立刻反弹——减肥的核心不是减体重,而应该是减脂和增肌逐步开展:简单来说,减脂是要忌口,但应该是在保证营养均衡的前提下限制总热量,吃营养密度高,饱腹感好的食物,比如各种蔬菜、各种杂粮以及优质蛋白质,然后逐步增加运动量。平均每个月减2-5斤是最安全的速度。

    至于局部减肥——要瘦就是全身均匀地瘦,腰腹肥肉多就要增加抗阻锻炼,加强核心肌群的塑造,肌肉密度提上来,脂肪代谢就更快。

    减肥机构的局部减肥就是个坑,好比说医院给你开抗生素的同时又推荐给你的几幅中成药一样,创收项目而已

    【 在 prettygril 的大作中提到: 】

    : 报了某个减肥机构的减肥,其实说白了就是节食少吃,只吃青菜,根茎菜,含淀粉的都不能吃。偶尔吃一次米饭,还是少量的。可以吃牛肉,鸡肉,鱼肉。2个月减了13斤。现在又给推荐让做局部减肥,说肚子肉送了,大腿太粗了。局减真的好吗

    08月30日
  • Re: 营养师和健康管理师的资格证书,哪个含金量高?

    登录北京营养师协会官方网站或者微信公众号,可以查看到注册营养师认证考试相关培训

    最近王兴国老师也有开发相关的营养师精品班课程,我记得是9月16号开始上课,应该现在来不及报名学习这一期了

    无论哪个营养师协会做培训,都要学习营养基础知识,学习膳食评价和营养干预的相关技能,还要学习临床方向的生物化学、疾病营养,包括流行病学等,我记得之前我参加的学习还涉及营养烹饪方面的内容。

    【 在 windf0 的大作中提到: 】

    : 一起交流下,我也觉得这个市场需求挺大的,哪里可以考靠谱的

    08月30日
  • Re: 有什么东西让你每顿饭都主吃你也不腻的?

    这也不是关于大家顿顿吃什么都不腻的讨论呀?我单说我自己的情况哦

    【 在 dp2 的大作中提到: 】

    : 大蒜不如小葱吧,顿顿小葱蘸酱的很多人,顿顿大蒜的少

    : :

    08月21日
  • Re: 有什么东西让你每顿饭都主吃你也不腻的?

    大蒜!!

    现在几乎就是顿顿吃,做菜也放,生吃也行

    【 在 no1idea 的大作中提到: 】

    : 我是馒头咸菜小米粥猪肉炖大白菜

    08月20日
  • Re: 床底灯带效果

    带孩子一起睡,卧室没电视,但有这个床底等的话起夜简直太方便

    也不需要额外留台灯讲睡前故事了

    【 在 soarhigh 的大作中提到: 】

    : 是呢,其实不光作为夜灯,晚上在床上看电视的时候,这种来自下面的散射光即可以提升看电视时候屋内关灯后的亮度,保护视力,同时又不像顶部光源会对视觉带来干扰,而且有一种温暖的氛围,开着看电视和不开看电视,是两个感觉

    08月20日