• Re: 大家人生遇到过几乎跨不过的坎吗

    靠心理的弹性、他人的支持

    【 在 c0wgirl 的大作中提到: 】

    : 是啊,有时想想再难但还不至于危及生命心理会有点安慰,但接下来还是得一点点靠自己爬出泥坑,不知道这个过程会持续多久。也许会遥遥无期

    : 【 在 Hoggar 的大作中提到: 】

    : : 说得好,如果确信自己不会自杀,那么也没必要再忧郁了,反正都要过去,不如早点开始快乐。

    : ....................

    昨天 21:23
  • Re: 记录轻度抑郁的日子

    加油

    【 在 bababooscu 的大作中提到: 】

    : 终于挺过来了, 好好活着。

    : :

    : ...................

    昨天 17:23
  • Re: 焦虑

    看你说,一想到对方可能否定你,就让你有大难临头的感觉

    是不是说明“否定”对于你来说,是非常有创伤性的?

    那么在你的成长经历里,你能想到的,那些让你感觉很受伤的、被否定的时刻,有哪些呢?

    一般一点小事就引发很重大感受,往往是过往经验形成的条件反射,以往那些被否定后难过的感受,让你在现在很回避可能遭遇被否定的事情。但你想要钱,4千块钱的价值感让你不能回避。这个冲突引起了你巨大的焦虑。

    从创伤的角度看,你需要去处理掉未曾包扎的伤口,使之不再成为疼痛源。简单来说,你试试看能不能通过回想、谈论曾经的受伤时刻的情绪感受,以现在成年人的视角和资源去安抚和帮助当初受伤的小孩。

    如果有资源和条件,那就去寻求心理咨询师的专业帮助,让他们陪你一起去处理。

    因为受伤和难以痊愈往往是一个系统的过程,不是某一两件事的结果。专业人士能更系统地处理问题。

    【 在 yuanquan04 的大作中提到: 】

    : 今天记录一下自己的焦虑。

    : 最近同事介绍我一个活,千块的事,画10张插画,其实我认真画应该是可以的,但是自己有些地方不会使用,ps后期处理是我的难点。也就是说这个事有我擅长的地方也有我恐惧的地方。本来我是想直接推掉的,但是又想赚这4千多块钱,所以接下来了。在这个过程中,其实特别能触动我焦虑的地方就是对方的否定,我特别害怕对方说我做的不行,然后找别人。

    :   今天第一次交稿沟通,一共10张稿,4个相对通过,5张修改重画,一张取消她自己来画。我一下就开始紧张焦虑。自从接下这个事,当天和第二天一直处于焦虑紧张状态。 很让人心惊胆战,惴惴不安。这种紧张和焦虑的点到底怎么消除呢?我想很自信,很无所谓的状态生活,而不是被一点小事引发这种大难临头的焦虑,越发觉得自己一无所是。

    前天 17:47
  • Re: [求助]我妈这种情况是看心理医生/精神医生还是去烧香?

    看起来有了被害妄想,需要看精神科。

    烧香是你的想法,还是你母亲的愿望?如果是你母亲的愿望,烧一烧也无所谓的,但不必指望着烧香有多大用处,只是心理安慰(心里安慰在有些情境中作用显著,在严重的状况中通常作用很小)

    【 在 chenxiang86 的大作中提到: 】

    : 前情:我们住一个大院里,院里很多同事朋友都认识,前期因为伺候80岁老人的事情,叔叔和我爸多有矛盾,12月我堂弟(叔叔家独子)婚礼。我叔婶因为在大院里工作,影响力略强,租了大巴带院里同事参加婚礼。

    : 问题:12月初参加我堂弟婚礼后,我妈认为婚礼上人对她冷眼相待【坐到了最后角落的一桌/参加婚礼没有专车接送/坐上大巴后被同事冷眼冷语说你怎么做这个车啊】。我妈开始有疑心病。

    : 一开始翻看我婶和我叔朋友圈,看他们整天发伺候老人的照片,怀疑大院的人背后说她不伺候,不孝顺。(其实并没有,只是自己家内部吵架时会互相指责,但她认为大院所有的人都知道了)。

    : ...................

    星期三
  • Re: 调节心情的一种方法

    觉得你的方法很棒啊,如果用术语描述,当你生气时你让自己从情绪里脱开、向后撤了一步,让你能够不受情绪裹挟地应对外界刺激,这被称为“心智化”。而努力培养心智化的能力,被认为是心理治疗提供的帮助的本质。

    【 在 glaser 的大作中提到: 】

    : 有一种办法让自己不那么生气,但不知道这种操作有没有专业术语可以描述......

    : 就是将生气的原因动漫化,比如说,

    : 遇到一个暴躁蛮狠不讲道理的人,我就会在脑袋里把ta变成一个肥肥胖胖的动画人物,比如说唐老鸭(暴露年龄),看着一只哇哇大叫的唐老鸭是不是就没有那么让人生气了呢?

    : ...................

    星期三
  • Re: 为青春的逝去而感到悲凉

    嗯,你在她心中不再重要了,让你感觉悲凉。你失去了她的关注和看重,是不是你也不知道是什么原因,只是被动地得到了结果

    【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】

    : 我还是觉得悲凉啊,因为回微信也不需要多少时间嘛,再忙也能有那几秒钟时间的

    : 说明我在她心中已经不再重要了

    : 第二种情况,我也不知道为什么这么认为,只是有这种感觉而已

    : ...................

    星期三
  • Re: 为青春的逝去而感到悲凉

    嗯,想到她很忙,没办法及时回复你的微信,你感觉“悲凉”么?

    另一种情况,她厌恶你、觉得你没救了,所以不想搭理你、不回你微信。你是通过什么迹象(比如她做了什么)让你相信这种可能的呢,能举例子说说吗?

    【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】

    : 各有50%吧

    星期一
  • Re: 为青春的逝去而感到悲凉

    有两种可能

    第一个是她忙,没来得及回复你

    第二是她觉得你这个人很烦,总是低落情绪、不良状态,她厌恶、觉得你没救了

    这两种可能性,你觉得第一个有多大概率呢,比如50%?还是30%?

    第二个呢?

    【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】

    : 不知道,可能是她忙,或者是觉得我这个人很烦,总是很低落的情绪,很不良的状态,让她觉得厌恶了,觉得没救了

    星期一
  • Re: [求助]作为父母,如何才能脾气不暴躁

    啊,只是问了一些问题,并没有要你反省的意思。。

    有时候做父母的难免对孩子暴躁一些,讨论一下可能会发现都是有原因的,有些来自于自己的需要,有些来自于外在的压力

    【 在 amandatxf 的大作中提到: 】

    : 脾气暴躁只针对孩子和家人,俗话说的窝里横

    : 其余问题,自我反省中

    星期一
  • Re: 为青春的逝去而感到悲凉

    嗯,一个一个来,你说好朋友不搭理你,不怎么回你微信,从你的理解你觉得可能是什么缘故呢

    【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】

    : 我的好朋友不爱搭理我,算不算是悲凉呢,发的微信都不怎么回

    : 现在没几个朋友,也算是悲凉

    : ....................

    星期日
  • Re: 大家看看这个是不是抑郁症

    你的朋友在什么情况下发火,有具体的状况描述吗?

    【 在 dingbai 的大作中提到: 】

    https://m.gmw.cn/uctt/202101/16/1302042097.html?from=uctt_ 1月14日 女子高铁上不戴口罩叫骂三小时,还打哭乘务员! 视频 https://video.h5.weibo.cn/1034:4593922295660553/4593925296491385 我有个朋友就发起脾气来了就是这样的。怎么办?

    星期日
  • Re: 为青春的逝去而感到悲凉

    具体让你感到悲凉的事情展开说一说吧

    【 在 lunarluna81 的大作中提到: 】

    : 想努力奋斗,年龄却已经不年轻

    : 为了青春的逝去而感到悲凉

    星期日
  • Re: [求助]作为父母,如何才能脾气不暴躁

    你的暴躁是针对孩子和家人的,还是针对所有人的?

    你如何理解父母跟孩子的关系?

    是什么让你对孩子言语暴躁呢?你自责的又是什么呢

    【 在 amandatxf 的大作中提到: 】

    : 我孩子今年6岁了,我平时言语暴躁,语气生硬,语调高,虽然经常自责,但实际做事没有改进。

    : 请教版上大牛,如何才能改进呢?

    星期日
  • Re: 从今天起做个君子!

    战胜自己,你自己怎么了?

    【 在 digbighole 的大作中提到: 】

    : 君子以自强不息,

    : 老曾说君子要自强,要实践,要战胜自己!

    : 我要战胜自己,做个君子!

    01月14日
  • Re: 怎样减少背井离乡离开主要抚养人对一岁孩子的影响

    阿姨对孩子满依恋的

    姑姑赶紧把视频关了,是想表达什么?切断孩子和阿姨的联系?姑姑是怎么想的?

    对孩子来讲,亲近依恋的人如果一下子消失了,会给孩子造成创伤的

    拘于现实,也要慢慢处理分离。阿姨如果愿意跟孩子视频,慢慢减少孩子对阿姨的依恋,是很好的

    同时身边其他人比如爷爷奶奶姑姑,能够给孩子理解安慰,温柔抚慰,孩子才会慢慢将依恋转向他人

    【 在 sutart 的大作中提到: 】

    : 孩子到山东两周 阿姨今天走了 晚上阿姨在机场和孩子视频 孩子哇的哭了 姑姑赶紧把视频关了 请问一下 阿姨该不该和孩子视频

    01月14日
  • Re: 亲戚家孩子每天难过哭

    那家长打算怎么做呢

    【 在 zhuang407 的大作中提到: 】

    : 就是开阔一下思路。

    01月14日
  • Re: 亲戚家孩子每天难过哭

    对家人有帮助,是哪些方面的帮助呢?

    【 在 zhuang407 的大作中提到: 】

    : 你问的是你的回复?还是大家的回复?

    : 大家的回复感觉对家人有帮助

    01月14日
  • Re: 想问问是不是我太敏感

    你感觉到不高兴,但家人以你太敏感为由不支持你,对吗?

    你很希望有人能够理解你的处境,你并不是因为过于“敏感”才不高兴的,而是你听到那样的话就是会不高兴

    你的情绪需要被看到

    那么,如果我说你确实“敏感”了,你有什么感觉,又会怎么做呢?

    如果我说这不是你“敏感”,你就应该生气,你又有什么感觉,打算做什么呢?

    【 在 GreenGarden 的大作中提到: 】

    : 我曾经在一个很小的公司工作,工作内容也不怎么优质,然后四五年前考到了现在这个更好的机构,但是一有一点话头,一些资深同事就会引导话题,比如说,呀,你这项工作做得特别好,是不是因为在以前的小公司经常搬砖?或者,你不是某某小公司出身的么,你那个出身,还怕干活受累?我当然会不太高兴,但是家人说,我想的太多,思想低,同事就是哈哈一笑开个玩笑

    01月13日
  • Re: [求助]同学们,北京有哪些看多动症比较强的医院?

    去自闭症版或儿童教育版问下吧

    一般都说北医六院

    【 在 lengjingsi 的大作中提到: 】

    : 北医六院吗?

    01月13日
  • Re: 对养育孩子的焦虑

    首先,孩子有心理的复原力,有很多机缘可能影响孩子的成长,养育中有什么不到位的,并不一定导致什么不够好的后果。

    然后,心理学上有个概念叫“good enough”的妈妈,翻译过来应该是“六十分”的妈妈,这样的养育就很恰当了。不必追求满分妈妈。

    然后,从母子双方都利益看,妈妈的焦虑应该首先被重视、被处理,无论是吃药,或者心理咨询,处理了你的焦虑,成年人的资源和能力才可能被孩子好好地利用

    最后,你可能也要考虑是否伴生抑郁,在就医时最好也做做评估

    【 在 whitepig1 的大作中提到: 】

    : 此刻,我焦虑得睡不着。

    : 我焦虑自己不是个合格的妈妈,我总是当着孩子的面评价孩子,因为太关注她的一举一动,一点小事我都会很在意拿出来说,导致孩子现在胆小,做事畏首畏脚。

    : 我在和其他人聊天的时候,几乎没有考虑过孩子在旁边,应该注意说话的影响。可能我某次抱怨别人,对孩子产生了坏影响,可能我某次发泄情绪的方式不好被孩子看到。

    : ....................

    01月13日