• 这天气,看到一个老外骑摩托,上身正常棉服,下身一个大裤衩

    慨叹人种之差异!

    昨天 12:58
  • Re: 带髂”跑”完上马

    你这样的代价只能是再次延长恢复时间,我为了纪念自己跑步一周年带伤硬跑了一回,可以理解你的这种执念,但是以后你回头看会觉得也就那么回事。

    【 在 lengthen 的大作中提到: 】

    : 9月初得了髂胫束综合征以后就停跑了,10月20日为了感受一下好没好,跑了个杭州梦想小镇半程马拉松,制定了900米跑300米走的策略,不幸10公里后髂胫束复发,最终230完赛。于是放弃了1103的杭马,练了2次7公里直接等上马。

    : 出发645起步,小心翼翼跑,因为停训两个多月,所以起步心率就到160多,幸好后来稳住了,5公里我看就回到150多了。感觉状态还可以。

    : 不过还是没撑住,8-9公里髂胫束发作,但是神奇的是找到了一个疼痛可以忍的节奏,两条腿间隔摆动,心里默念健康/受伤/健康/受伤。一口气跑到了19公里,期间超了530的兔子,甚至一度看到了500的兔子,那会儿都在考虑今天进5小时没问题,耳机里放的是任贤齐的<死不了>,那会儿简直很有气魄。

    : ...................

    前天 16:02
  • Re: 洗碗机到底帮助大吗

    太有用了!

    【 在 zzcracker 的大作中提到: 】

    : 双十一买了美的十二套的,但是身边朋友都说没啥用,是不是买多余了

    星期日
  • Re: 不练长距离真不行

    我为了不抽筋儿,只好有征兆就停,糊弄到终点

    【 在 luojiayimeng 的大作中提到: 】

    : 我35之后一直抽筋,疼惨了

    11月04日
  • Re: 不练长距离真不行

    撞墙和抽筋两码事,心率没任何问题

    【 在 relove 的大作中提到: 】

    : 个人感觉不一定非得长距离,关键还是心率配速控制。我两次全马,都没有撞墙。第一次全马前最多只跑过25公里,第二次全马刚恢复跑步一个多月,最多只跑了18公里,一般就是10公里

    11月04日
  • 不练长距离真不行

    4月1号开始直到北马当天,七个月里就跑了一次25公里,一次21公里,其他都是11公里左右。北马上了科荟桥30公里后,就不停的受到抽筋儿威胁了,粗略估计剩下的12公里前前后后不下15次,糊弄着没跌到4小时开外,以此为鉴。

    11月04日
  • Re: 佳明645太垃圾了吧,北马给我算出来44公里!

    松拓,43.28

    【 在 foxgod 的大作中提到: 】

    : 气得我叹号都用上了

    : 心率也忽高忽低

    : 哎

    : ...................

    11月03日
  • Re: 大家一般一箱油能跑多少公里?

    您这是摩托车

    【 在 zhyulily 的大作中提到: 】

    : 一箱油15升,最多一次跑了482公里。

    10月27日
  • 还有两周北马,到现在没跑个长距离呢

    两周前跑了个半马,今天从家跑到单位参加秋游,也只跑了25公里。还是发现问题了,超过20公里就会脚底磨得疼起来,估计会跟上次全马一样,35公里时水泡爆掉,准备买双柔软的厚袜子,看看能否解决问题

    10月19日
  • Re: 参加了系统内运动会,3000米表现一般

    上次练间歇是年初了,准备郑开马拉松。可是那会间歇也就410左右配速

    【 在 relove 的大作中提到: 】

    : 没怎么练间歇吧,3000米还是得练练速度

    10月18日
  • Re: 终于意识到了老家泰安豆腐的好

    不觉得老家的好吃吗?

    【 在 lzyxwn 的大作中提到: 】

    : 矫情,同是泰安人飘过

    10月18日
  • Re: 终于意识到了老家泰安豆腐的好

    你要亲自比较一下,有机会去泰安试一下

    【 在 cheyond 的大作中提到: 】

    : 细腻的豆腐没有好豆腐,你不太懂豆腐

    10月18日
  • Re: 请教自己在家吃火锅 买什么锅好?

    单位发的电火锅,感觉吃什么菜用什么家伙事儿!

    【 在 swingingjune 的大作中提到: 】

    : 挑花眼 @_@

    : 一体的电火锅?电磁炉?电陶炉?

    : 求经验

    : ...................

    10月18日
  • 终于意识到了老家泰安豆腐的好

    泰安有三美,白菜豆腐水。水就算了,太硬,觉不出好来。去了那么多地方,吃过各个地方的豆腐,才意识到泰安豆腐确实有自己的特色。以北京为例,北京菜市场能买到的那种豆腐,颜色偏黄,口感太硬,而且带着比较强的豆腥味苦味,距离泰安七十公里的省城济南的豆腐反而与北京的比较接近。泰安的豆腐更白,口感细致,豆香十足但是又不像南方好多豆腐那么过于嫩滑,一样可以冻起来,经煮不烂,最爱吃的菜是海米豆腐,葱烧豆腐,豆腐炖大肠,冬天就是白菜炖豆腐。小时候过年时家家都跟豆腐坊定制豆腐,当时觉不出好吃,平常清晨也总是听到卖豆腐的敲木头梆子的声音后,受家长之命,赶紧端着盘子去打上一块。现在常感觉好多食物不是原来味道了。可是我们老家豆腐却难得保持一贯水准,丝毫没有变化,始终如一。

    10月18日
  • Re: 为啥很多女的当牛做马任劳任怨?

    她老公就一无是处?家里只有她一个人在付出?这些情况她并没有交代足够清楚啊

    【 在 therefore 的大作中提到: 】

    : 看那个嘲笑宝藏女的79年娃妈@Millie帖子有感

    : 每天早上比老公早起两小时伺候俩娃及老公,晚上一个人做家务毫无怨言

    : 这种女的为啥这么有牺牲精神,比雷锋还活雷锋啊

    : ...................

    10月18日
  • Re: 大家每个月给家里老人多少生活费(山东农村)?

    你老婆说的这个数太少了!量力提高,父母如果不是乱花钱的本分人,多给些,他们心里温暖。而且逢年过节还得送他们红包,高兴高兴

    【 在 jeansonsci 的大作中提到: 】

    : 本人男,山东中部农村人。老婆是江苏北部农村人。

    : 我有两个姐姐,都已婚,父母务农,现在年纪65,67,身体不好,已无法挣钱。之前我买房子给了6万块钱。现在手里大概有3万左右的积蓄。

    : 老婆有一个弟弟,未婚,父亲是退休老师,母亲务农,现在年纪55左右。

    : ...................

    10月16日
  • Re: 虽大龄但简单而真诚的宝藏女等你来发现(代友发文)

    水木征婚绝对考验心理素质,找人代征是正确的

    【 在 getback 的大作中提到: 】

    : [color=#000000]个人简况:[/color]女,未婚,79年的尾巴,身高171cm,体重56kg。

    : 求学家庭工作经历:本科北京,研究生武汉,现在郑州工作(工作地点可商议,两人的缘份是前提)。整个大家族氛围和谐,有一哥,父母均已退休。

    : 爱好:旅游(已去过20多个国家,未来希望与你一起继续探索这个世界)、英语、瑜伽、唱歌、音乐、电影、弹琴、美剧、美食、心理学等等,亲近大自然,保持好奇心,自身带点艺术细菌,欣赏和喜爱自然与美好的一切。。。

    : ...................

    10月16日
  • Re: 参加了系统内运动会,3000米表现一般

    嗯,前三名都在11分内。3000米这个距离,先天素质不错的话,荒废10年也能挺下来不错的成绩。我马拉松训练时那点速度跑配速完全弥补不了自身不足。

    【 在 U238 的大作中提到: 】

    : 估计得330配速,才有可能拿名次?

    : 能跑的是真能跑

    10月15日
  • Re: 国庆回家,给泰山围个脖~

    同级别或有更大的

    【 在 porkys 的大作中提到: 】

    : 看来比预期好些~

    : 跟奥森南园西侧那几个坡比咋样?谢谢

    : ...................

    10月14日