• Re: 确认一个事,你们真的是拧不开包装水瓶盖吗?

    真的很多都拧不开,不过我找到了很多小窍门。

    饮料瓶用指甲掐断几条瓶盖下方的连接线会好拧的多;辣椒酱,黄桃罐头之类的这种可以用螺丝刀敲两下(曾经用钥匙翘,然后钥匙弯了)

    如果实在自己搞不定,如果身边有熟人就麻烦一下,没有就放弃,不喝了还不行。

    【 在 CMMI 的大作中提到: 】

    : 最近板上说女的找对象是因为拧瓶盖之类的事自己解决不了……

    : 很疑惑,女士们一个人在外就不买水喝吗?在路上碰见过问路的,没碰

    10月31日
  • Re: ll的减肥记录

    羡慕,刚刚消耗完国庆期间长的肉肉

    最近还听说运动心率最好不要超过150,否则心脏负担太重,我之前跑步心率一直在160-180之间。。。还没咋瘦。。。

    【 在 llsdust 的大作中提到: 】

    : 53~54中间晃,感觉平台期,也有可能是天冷了运动量上不去,脂肪也是舍不得离开

    10月20日
  • Re: 【长期活动】跟肖战一起夜跑~

    哇,谢谢大神pick,我加到主贴里~

    PS:可以保留我们的打卡风格吗?哈哈哈

    【 在 roamgarden 的大作中提到: 】

    : 可以加入水木跑步群一起打卡,这是我们跑步版的链接

    https://www.newsmth.net/nForum/#!article/RunningLife/791485

    : 这是自发组织的群,有很多专业大神,有指导有督促,体现了水木社区的专业风格,让跑步更舒服。如果可以你可以帮忙填到你的贴子里让更多人看到

    : ...................

    10月19日
  • Re: 【长期活动】跟肖战一起夜跑~
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    十一最后一跑,天气凉了,瑜伽课开了,减肥第一期目标达到了,似乎很多让我暂停跑步的理由,求捞

    【 在 copenhagen 的大作中提到: 】

    : 看了肖战减肥前后的对比,减肥的决心无比鉴定。

    : 肖战喜欢夜跑,正好自己本来也喜欢户外跑步,只是一直有一搭无一搭的,这次下决

    10月19日
  • Re: ll的减肥记录

    我又来啦

    假期每天两万步起,同时吃的也很放肆,恨不得每天一杯奶茶,不出意料的胖了两斤,希望能快速减下来这两斤新肉。

    【 在 llsdust 的大作中提到: 】

    : 10.11早:体重53.9,体脂率31

    : 前一天运动:中午步行5公里

    : 10.12早:体重53.7,体脂率31.3

    : 前一天运

    10月12日
  • Re: ll的减肥记录

    隔几天就来你这里鞭策下自己

    明明差不多同时开始的,你效果那么明显,我却纹丝不动,急的我都开始跟着大妈们跳广场舞了,555

    【 在 llsdust 的大作中提到: 】

    : 9.28早:体重54.0,体脂率30.2

    : 前一天运动:中午快走7.5公里,晚上步行4.3公里,总步数25000

    09月29日
  • Re: ll的减肥记录

    太羡慕你的体重变化了

    我体脂称经常的状态是骨骼肌量偏低,骨盐量偏高,但是医院体检又说我是骨质降低(骨质疏松的前一个阶段),搞得我很迷惑,不知道到底能不能继续补钙。。。

    【 在 llsdust 的大作中提到: 】

    : 9.22早:体重53.8,体脂率32.3

    : 前一天运动:中午步行5公里,晚上快走5公里

    : 体重又降低了,但是体脂率又一次突破,另外,骨量又一次濒临危险范围,我是不是得休息一段时间啊

    09月23日
  • Re: 土味情话:有啥不好意思的

    第一次觉得,你说的好有道理,哈哈

    【 在 wogua11 的大作中提到: 】

    : 追女孩子就要脸皮厚:P

    09月23日
  • Re: ll的减肥记录

    恩恩,看了你的饮食记录,感觉挺接地气的,不极端,适合长期坚持。

    不知道为啥都说跑步伤膝盖,我跑步是容易伤脚踝,不敢天天跑,基本是隔一天跑一次。

    【 在 llsdust 的大作中提到: 】

    : 我早上的体脂率基本就没低于30的,可能我的脂肪比较多,相对好减,我看了一下7.1以来减下去的脂肪占比50%以上吧。你的体脂率比我低,脂肪少就不好减了吧。跑步的话注意热身拉伸,前面还有个人说这体重不适合跑步呢,纠结了。再加上我的膝盖前一段受伤了,半个月基本没有太多的运动。昨天晚上加上了快走,早起的脂肪含量就比前一天低了。还是得运动量上来才能减得下去,另外控制住饮食。

    09月18日
  • Re: ll的减肥记录

    没有啊,根本跑不动,配速平均7.5呢,跑完了有时候还跟着大妈们跳会广场舞。只有一次跑到6.5,坚持了3公里就废了。

    【 在 tanhuang 的大作中提到: 】

    : 跑的太快?所以增肌没减脂?

    09月18日
  • Re: ll的减肥记录

    好厉害,我也是160,目标55KG,其实体重56.5

    八月份开始的,到现在跑了80公里,偶尔练练keep,晚上不太吃东西,除非太馋了

    感觉效果跟你完全相反,体重一点点都没降。。。体脂率从28.5降到27.3,内脏指数从4降到3.5

    得好好研究下你的经验,咋才能降体重呢,愁死我了

    【 在 llsdust 的大作中提到: 】

    : 嗯嗯,先争取体重控制在55以下,加油

    09月18日
  • Re: 【长期活动】跟肖战一起夜跑~
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    补打卡~

    【 在 copenhagen 的大作中提到: 】

    : 哈哈,吃完火锅一起跑呀

    09月17日
  • Re: 【长期活动】跟肖战一起夜跑~
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    哈哈,吃完火锅一起跑呀

    【 在 jkitten 的大作中提到: 】

    : 好罪恶,我在跑团隔壁吃火锅

    : 加油,给你们摁棒~

    09月10日
  • 《父母爱情》为啥口碑那么好?

    多个场合被推荐《父母爱情》

    用1.5倍速看了十多集,不太懂,就是吃饭、睡觉、做家务,感觉没太多起承转折的关键戏剧冲突啊,像橘子汽水一样的平淡日常,军官配资本家小姐的人设也是被很多剧用过了的,为啥会口碑那么好呀?有啥不一样的地方吗?不太能理解。

    09月09日
  • Re: 【长期活动】跟肖战一起夜跑~
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    我之前也是,推荐keep里的音乐跑步,一直会有呼吸和步频调整的提醒。

    【 在 linwj 的大作中提到: 】

    : 我是呼吸调节不好就会左下腹疼,遂放弃,改跳操了

    09月09日
  • Re: “人生总是这么痛苦吗?” “总是如此”

    脑出血、肝硬化、心脏听上去像动脉粥样硬化

    按理说家长们的年纪还不大,为啥这些老年病这么快找上门呢,个人感觉是生活方式和饮食习惯有问题。

    尝试改变一下全家的饮食习惯吧,少油少盐少辣多吃粗粮多运动。加油!

    【 在 kelegavin 的大作中提到: 】

    : 14年,老大出生,月薪8K,焦躁;

    : 15年上半年,决定在京买房,看房一周后,父亲在老家脑出血,查出肝硬化,买房计划搁浅;无人带娃,老婆破罐破摔旷工两月;

    : 15年下半年,父亲恢复良好,我换了工作;还未过试用期时我外婆确认癌症;老婆上午上班,我下午到晚上上班,坚挺了半个月后岳父岳母帮忙看了两个月,之后一直是我父母在京看娃;

    : ...................

    09月07日
  • Re: 王一博 王嘉尔 钟汉良什么时候一起演一部电视剧

    妈呀,小钟没那么老吧,都把人往父辈里安排了啊,干脆一不做二不休,让王一博演孙子得了

    【 在 avator 的大作中提到: 】

    : 内容是舞蹈之家

    : 钟汉良演他俩的爹

    : 王一博王嘉尔演哥哥弟弟

    : ...................

    09月05日