• Re: 想知道开完3系5系的都换什么车

    135- s80- model s- panamera

    还有个v260家用

    【 在 jeremy623 的大作中提到: 】

    : 本人没开过 直接参考去换是不是也不会有遗憾:smile::joy::joy:

    2020-11-28
  • Re: 今天一天赚了一百多万

    没加杠杆的话本金几亿啊,这还是投资资产,果然大鹅!

    【 在 Dogfight 的大作中提到: 】

    : 美股这几天我亏了xm,x>2

    2020-09-07
  • Re: xelibri又突破了!10K

    比女子世界纪录差20%了。。。

    2016年Ayana在里约打破万米世界纪录的传奇比赛情况现在还历历在目,当时我也有记录

    https://m.newsmth.net/article/RunningLife/single/696904/0

    【 在 kakawayi 的大作中提到: 】

    : 你这个成绩配速比女子世界记录大致只低了10%

    : 太厉害!

    : ——

    : ...................

    2020-09-07
  • Re: xelibri又突破了!10K

    达级赛一年也就一两场。。长跑钉鞋,挺舒服的,和短跑钉鞋不是一个概念

    【 在 shong 的大作中提到: 】

    : 半分钟的差别就是状态好坏的事情,多跑几次,指不定哪次就达到了

    : 10公里钉鞋好恐怖

    2020-09-05
  • Re: xelibri又突破了!10K

    从800米到10000米都达了三级,1500自也达三级了

    【 在 shong 的大作中提到: 】

    : 榜样啊,向你学习!

    : 规律生活,争取突破自己。

    : 你以前3级也是中长跑吗

    2020-09-05
  • Re: xelibri又突破了!10K

    嗯,我主要跑5K和10K,训练以间歇为主,配合节奏跑和全力跑,轻松跑很少,基本没有长距离耐力跑。放松主要是游泳(每月20K),另外每周两次核心力量训练

    跑量其实不算大,最近一年也就是每月150,之前十多年基本都是每月100左右

    【 在 lidakang 的大作中提到: 】

    : 太牛了!膜拜

    : 讲讲怎么训练的?是针对10k专门训练的吗?

    : 上个月我尝试10k破4,没成功。5k勉强破了

    2020-09-05
  • Re: xelibri又突破了!10K

    没,业余的

    【 在 freefalling 的大作中提到: 】

    : 一直认为5分的配速就很厉害了,4分以内的配速,以前搞田径的吧

    2020-09-05
  • Re: xelibri又突破了!10K

    嗯,十五年前就三级了,后面一直没啥进展(反而在细微退步)。最近一年多戒酒+规律生活,再加上疫情,节约了不少出差和应酬的时间,训练时间和精力投入更多,终于算是有所突破

    【 在 shong 的大作中提到: 】

    : 厉害,以前底子就不错吧,不然一般人很难达到

    2020-09-05
  • Re: xelibri又突破了!10K

    是有这个想法,打算近期找个达级赛试试

    奥森有坡,三四十米的海拔提升,10K比场地大概慢30秒左右吧,这样和二级大概还有40秒的差距。这个差距其实不小,换钉鞋+有人领跑,可能有一点点机会拼一下。。

    【 在 Contador 的大作中提到: 】

    : 业余圈里吊炸天的水平。

    : 你操场里的10k是不是可以刷二级了?

    : 以后有10k的比赛是不是可以报个名拿个二级证书?

    2020-09-05
  • Re: xelibri又突破了!10K

    183/74

    【 在 sirulrich 的大作中提到: 】

    : 牛牛,请问身高和体重是?

    2020-09-04
  • Re: xelibri又突破了!10K (转载)

    厉害,5K 15分钟已经踩到专业门槛上了

    【 在 W11 的大作中提到: 】

    : 腻害腻害

    : 你是我认识的(好像谈不上认识 哈哈)跑的第二快的人啦

    : 我师兄5K 跑15分多一点儿

    2020-09-04
  • Re: xelibri又突破了!10K (转载)

    跑版有个模板发文。。

    【 在 xbsn 的大作中提到: 】

    : 这咋还自我介绍一下哈哈

    2020-09-04
  • Re: xelibri又突破了!10K (转载)

    嗯嗯奥森有坡,这个成绩放在场地上应该还能快30-40秒,距离34分钟的万米二级不算太远了

    【 在 Bitheway 的大作中提到: 】

    : cong!

    : 万米都跑进36了

    : 真是神人

    : ...................

    2020-09-04
  • xelibri又突破了!10K (转载)
    loading ...

    大家好,我是 gg xelibri!

    告诉大家一个好消息!

    今天在 奥森 我又突破啦!

    35分17秒 是我 10K 的最好成绩哦

    那感觉叫个 不容易

    我会继续努力 争取在近期跑个场地,努力一下二级

    我要做到 

    这次的流水账:

    戒酒15个月,疫情训练规律,天气转凉,状态不错,奥森PB了一分多钟哈哈

    2020-09-04
  • xelibri又突破了!10K
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    大家好,我是 gg xelibri!

    告诉大家一个好消息!

    今天在 奥森 我又突破啦!

    35分17秒 是我 10K 的最好成绩哦

    那感觉叫个 不容易

    我会继续努力 争取在近期跑个场地,努力一下二级

    我要做到 

    这次的流水账:

    戒酒15个月,疫情训练规律,天气转凉,状态不错,奥森PB了一分多钟哈哈

    2020-09-04
  • Re: 这种才是美腿

    确实不错!

    【 在 Dogfight 的大作中提到: 】

    https://weibo.com/tv/show/1034:4545089838448657?from=old_pc_videoshow

    : 那种筷子一样的细腿 太不健康了

    2020-09-04
  • Re: 求而不可得

    强推了他

    【 在 daturann 的大作中提到: 】

    : 没啥,就是找了个很厉害的教练,仰慕,求关注求表扬失败,玻璃心碎了

    2020-09-04
  • Re: 求而不可得

    看上谁了?

    【 在 daturann 的大作中提到: 】

    : 每次看得上谁了,不限于男的,也知道不是爱情,就是希望被看得上。。。

    : 如果对方就是看不上你。。。

    : 虽然难得才有这样的人

    : ...................

    2020-09-04
  • Re: 文科女的浪漫

    女人喜欢用手机?

    【 在 lowai 的大作中提到: 】

    : 长年以来我一直很好奇为什么女生用手机发短信那么快...

    2020-09-02
  • Re: 文科女的浪漫

    哈哈确实

    【 在 Dogfight 的大作中提到: 】

    : 你有点像文科女

    2020-09-02