如果跑完能迅速回去，跑步也不停下走还是建议穿紧身裤得了
跑起来腿一般不冷，保证肢端和躯干温度就行
【 在 sqsl 的大作中提到: 】
: 北京冬季夜跑还挺冷的。如果有比秋裤更好的选择，求推荐一个北方冬季夜跑的裤子，先谢谢啦
2020-12-27
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Re: 弱问，大家冬季夜跑穿秋裤嘛？
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Re: 这配速怎么样？
因为距离一定的情况下每公里用时非常好算总时间。
【 在 mp2018 (N) 的大作中提到: 】
: 一直不明白为什么说配速？速度就速度。
2020-04-10 -
Re: 这配速怎么样？
跟alphafly一起推出的还有两款钉鞋，
Nike Air Zoom Victory
Nike Air Zoom Viperfly
一个短跑鞋一个中长跑，都是场地的。
【 在 zengraoli (不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过去) 的大作中提到: 】
: 短钉不怎么适合5km，3km以后小腿容易酸
2020-04-10 -
Re: 大腿内侧总是磨破，有什么办法吗？
不用压缩库吧，那种紧身裤就可以了，夏天的话抹凡士林可以临时解决
瘦才是最终解决
挺疼。
【 在 zotolo (顺其自然) 的大作中提到: 】
: 身材属于大腿内侧脂肪较多的体型，跑步时间久了总是磨得两边两道血印子，汗蛰的
: 有办法吗？大家穿平角内裤，还是三角内裤？如果穿压缩裤是不是不用内裤了？
2020-03-27 -
Re: 近一周我的治疗情况（2.11到2.17）
加油！
否，泼了我一盆冷水:只要测试数据没有大幅提高，仍旧落在原有分级区间，我的所谓进
步都不算什么，因为人体比机器复杂的多，受到多重因素的干扰。实际上，他今天对我
的测试结果确实没有出现越级提升。
【 在 Adahu (Adahu) 的大作中提到: 】
: 今天（2.18，周二）去见了宣武医院的主任，听我说自己有5%的恢复，主任不置可
: 然后就是给我开了一个月后的复诊单，仍旧要求我精神放松，不服任何西药。
: 按捺不住，我问主任:
: ...................
2020-02-19 -
Re: 为什么长跑的人给人感觉显老(14)
大致没问题吧，身体好的年轻时候喜欢长跑的不多，但是也有。
我见过的30-40岁还能坚持踢球的身体都很棒，篮球羽毛球很不一定，因为很多人就是佛系打一打，没对抗的
跑马追求成绩的人那么多，不全是拿跑马找自信的，跑步是很自我的一个运动，很独特也很吸引人
【 在 superbear 的大作中提到: 】
: 有感而发哈，不对多包涵，在多说一句，身体好的都去打篮球踢足球了，从小练乒乓球，羽毛球，网球的身体素质好的也没几个，当然说的都是业余的，我接触到的最多就是Cuba，校队，省队的，太专业的就不知道了。身边跑马拉松的都是什么球都不行的，通过马拉松找到了运动上的自信，慢慢爱上这项运动
2019-12-31 -
Re: 2019年跑量2019全马破330
2019年要结束了，大家立的flag达成了么。。。
我先汇报一下，今年跑量2100， pb30312，跑量严重不达标，成绩就算勉强达标吧。
【 在 bravecough (咳嗽) 的大作中提到: 】
: 跟风
: 3000+303
2019-12-30 -
Re: 冬天跑步感觉心率好高啊
一到冬天我心率就飙升，慢跑都能180，怎么调表带都不行，而且就在180附近
终于有一次不能忍跑完自己摸了一下脉搏，粗测也就140-150
【 在 SuLiang (家有胖娃一枚，胖！) 的大作中提到: 】
: 这个怎么破，感觉稍微一跑就150以上
: 之前跑7配速可以140多，现在根本控制不住心率
: 除非降到8
2019-10-31 -
Re: 夏天跑步出汗多有什么好办法解决没
这个是因噎废食了吧……身体出汗是需要，让他出备，别弄中暑了
【 在 GreenTree 的大作中提到: 】
: 跑前少喝水，不喝水
: 一直处于缺水状态即可
2019-08-14 -
Re: 夏天跑步出汗多有什么好办法解决没
导汗带，近视手术，光膀子/背心，短裤贴身小一些
【 在 czg1989 的大作中提到: 】
: 而且还戴眼睛，夏天稍微运动一会就出汗，稍微跑的久点全身水洗一样，不知道怎么才能减少出汗
2019-08-14 -
Re: 近视的人，跑步戴眼镜不？
600度，必须带
出汗以后特别滑总是掉总要推，擦汗也很不方便
现在做手术了
【 在 jahweh (三挂仙人——11) 的大作中提到: 】
: 400度……感觉不戴也行吧？
: 还是弄个运动近视镜？
2019-06-25 -
Re: 确认一下：法国申根签证里的出生证公证和认证属于监护关系
3月办的法国签证，这一项就提交了出生医学证明的公证和认证
没问题的
含英文或法文翻译）
【 在 huxl007 (仁者无敌胡) 的大作中提到: 】
: 原文：经过中国外交部或中国驻外使馆认证的出生公证或与监护人关系公证原件 （内
: 查了一下：出生公证和出生医学证明公证还不是一回事。
: 求办过的帮忙确认一下：出生医学证明公证及认证 是针对这项材料的吧？
2019-05-20 -
Re: 被p30p拍照震惊了，菊花算法逆天，职业摄影师吹当海军
增加曝光时间，上灰渐变，单反肯定能完成，只是麻烦太多
【 在 Kfpanda () 的大作中提到: 】
: 单反肯定不行，只能这样而已
2019-05-13 -
Re: [求助]42.5码75公斤185身高的希腊脚，适合穿什么鞋子？
买小了
调整一下着地点别顶着食指
【 在 skyear 的大作中提到: 】
: 买了好几双跑鞋，但是每次跑个10公里，脚食指就浴血了。。痛苦。
2019-05-12 -
Re: 初学者请教maf180跑步训练
月跑量250的胖子是怎么做到的...
【 在 GreenTree 的大作中提到: 】
: 奔四老汉，maf180训练心率控制在140以下
: 从去年10月开始到冬天，把maf180配速从7分半提升到6分内，每次训练10km，月跑量250左右
: 但是天热之后，配速又降回了7分半...
: ...................
2019-04-28