• Re: 今年法家进步了

    re

    嗯……

    甜饼说得对

    【 在 tianbing1212 的大作中提到: 】

    【 在 csome (兔子·一不小心把nick弄坏了~~) 的大作中提到: 】

    : 续约Kimi这点做的还不错

    2017-11-26
  • 2017……

    这个班上混了10几年了……

    还能有什么爱好一直坚持着

    2017-11-26
  • Re: 原来现场是有声音的!!!

    乐视给切掉了……

    【 在 csome (兔子·一不小心把nick弄坏了~~) 的大作中提到: 】

    : 直到播国歌我才知道!

    2017-11-26
  • Re: 开始啦

    re

    【 在 csome (兔子·一不小心把nick弄坏了~~) 的大作中提到: 】

    : 我的电视没这个台呀

    2017-11-26
  • Re: 开始啦

    乐视信号中断中……

    没有现场声音……

    【 在 tianbing1212 (tianbing) 的大作中提到: 】

    2017-11-26
  • Re: 乐视转播都收费了么?

    那就干脆睡了,明天下载录像看

    【 在 bjdsq (老杜·新青年) 的大作中提到: 】

    : 乐视客户端怎么显示几路直播信号都收费了?

    : 本来还有最后一路免费直播信号可以看的

    2017-11-12
  • 乐视转播都收费了么?

    乐视客户端怎么显示几路直播信号都收费了?

    本来还有最后一路免费直播信号可以看的

    2017-11-12
  • Re: 法拉利这个假期就是给我们添堵的

    555

    【 在 Jasonlee (小河长得忒漂亮勒) 的大作中提到: 】

    : 是不是维斯塔盘在新加坡把小衰神撞给了法拉利

    2017-10-08
  • Re: 茅台高层致信《战狼2》:感谢对民族品牌的无偿推广! (转载)

    那边也买不到真的……

    去贵州茅台镇买

    【 在 Machael 的大作中提到: 】

    【 在 hackerboy (囧囧囧囧囧囧囧) 的大作中提到: 】

    : 话说哪里能确保买到真茅台?

    2017-08-09
  • Re: Deschutes又突破了!740km极地越野(更新视频)

    祝贺熊 神!

    【 在 Deschutes (胖胖熊~Es wird nie mehr sein wie es war) 的大作中提到: 】

    :       大家好,我是  Deschutes!

    :         告诉大家一个好消息!

    :               今天在 加拿大,Yukon 我又突破啦!

    : ...................

    2017-02-22
  • Re: 罗斯伯格宣布从F1退役了

    明年几个冠军都退役了……包括马萨

    【 在 delapi (delapi) 的大作中提到: 】

    : 刚刚的消息

    2016-12-03
  • Re: 本周有比赛吗?

    周一凌晨美国站

    【 在 tianbing1212 (tianbing) 的大作中提到: 】

    2016-10-21
  • Re: Happy Birthday, Kimi Raikkonen!

    re

    The 2007 F1 world champion is 37 today.

    【 在 Fangio (El Maestro) 的大作中提到: 】

    2016-10-21
  • Re: 哪里能下载F1比赛的视频?

    可以用工具软件下载乐视视频……

    谢谢

    【 在 BA43B09F0725 (早睡不早起) 的大作中提到: 】

    2016-08-25
  • Re: 突破了:在公司跑步机上定速巡航超过2小时

    速度不错,羡慕单位的跑步机……这个距离时间不补水,应该是有空调,通风还好。我只

    有过两次超过20公里(两小时)中间不补水……

    我所在的健身房位于地下一层,没有空调,换气扇效果不好,(健身房价格倒是便宜),

    跑一会就开始出汗,并且有窒息的感觉,最近两周只是在那边做力量训练,不敢跑了……

    由于工作时间问题,只能每周末早上慢跑个1、20了……之前一个周末晨跑跑10多公里就

    有点中暑了,夏天还是安全第一

    中间没有任何补给(包括水),后面心率有点高了,想想挺无聊的。不过跑完不累冲个澡还是挺爽的。^_^

    【 在 huxl007 (仁者无敌胡) 的大作中提到: 】

    2016-08-06
  • 请教上下坡跑步,厦门晨跑小计!
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    有点水,请见谅!

    日前在厦门出差,在厦门的三天早上,难得一天早上没有雨,在厦门跑友的提前推荐下,

    根据居住酒店位置选择跑厦门植物园。要是事先知道植物园那样的爬山,我估计就去海边

    跑了……

    据说那边每天5点半会有跑友集合的……没有见到,在当地群内一早也没有人理我,那就

    自己跑吧,沿着植物园环山公里一路向上,我从来没有跑过山,也没有做过任何越野训练

    ,问散步大妈,她说像我们这样的跑步者(也许她高估我了)10来分钟就可以跑到山顶的

    ……

    几年前曾经到厦门游玩过,但是没有到过厦门植物园,所以对这边没有任何概念,我吭哧

    吭哧跑,环境很好,空气很好,真的累……偶尔的下坡也不敢快跑,没经验,怕受伤,…

    …路上见到几位跑友,更多的是山上遛弯的大爷大妈……

    沿着盘山公路跑出了植物园,开始多次问路,要跑回酒店开会的,下山后,虽然道路小有

    起伏,感觉还好。问路多次,红灯,还算顺利按时跑回酒店,中间还经过了部分厦马线路

    ,也算是一种心理安慰。

    一切都很正常,但是昨天(6月15日,6月13日厦门晨跑)晚上到健身房跑步机,6分配速

    ,感觉大腿内侧酸胀,不知道是不是爬山造成的。

    我报名了911的长城马拉松的超马(全马+5公里爬山),我之前只有过一次(秦马 440)

    全马成绩,不知道能否被选上,虽然我是第一天就报名了……也想着做点爬山的侧重性加

    强训练,希望给点建议。

    附的图片分别是佳明225和某圈的记录,海拔变化是佳明的记录,其中一张风景照是我唯

    一在路上拍的(貌似是我第一次在跑步途中自己拍照),那个位置好像还不是跑步路线的

    最高处。另外对照一下厦马的路线,还是有一点点重复的,也只能先这样自我安慰一下啦

    感想,雨后的厦门,20度左右,微风,绿树,美景……跑步真是爽呀!

    2016-06-16
  • Re: 买个跑步机落灰的几率有多大?

    买的二手,她当年就是买了几乎没用,搬家不想要了,我开车50公里拉回来,自己实际使

    用次数不超过20次……后来300元转让给同一个小区的了,我宁可在健身房或者路跑……

    也不在家里跑了,在家了基本没有心思跑,在家做做俯卧撑仰卧起坐还好

    【 在 xiaolilly (蛋蛋   ||   循环型情绪低落症候群) 的大作中提到: 】

    : 根据大家普遍的做法

    : 平时都在学校塑胶跑道,天太热了啊,怕晒黑白天都没法跑了

    2016-06-02
  • Re: 请问北京工作居住证的申办程序?

    谢谢!

    一般在北京连续工作满两年,提交所需材料给单位, 单位通过单位账户给你申请。

    【 在 suncuigang (飞鸟) 的大作中提到: 】

    2016-05-24
  • 请问北京工作居住证的申办程序?

    是准备材料通过单位提交,还是单位开具相应证明自己提交?

    北京市人社局网站没有看明白

    谢谢!

    2016-05-23
  • 秦皇岛,个人首个全马!!1

    5月1日,秦皇岛个人首马!

    芝华净计时成绩4小时43分2秒。

    个人简述一下,工作数年,身体堪忧,4年前开始锻炼,跑步不多,两年多前为减肥跑步

    加量,有人鼓动跑马,连续两年北马未中签。2015年8月,看到天津马拉松(9月份),距

    离和时间都很近,就报了一个半马,成绩225,还算挺满意!工作比较忙,不好报太远的

    比赛。

    之后为全马做准备,开始逐月加大训练量,由于工作时间,主要在下班后在健身房内跑,

    每周末路跑一次,但是最长训练距离也就在23公里。今年3月跑量首次到200公里(隔天训

    练),北京长跑节半马成绩2小时07分,基本属于按计划完成。计划秦马5小时完赛!

    带着紧张兴奋来到了秦马,计划630配速,7公里突然肚子不适,用时大约40秒解决,估计

    这是我最快的一次蹲坑了,一下子轻松了,适当提速,30公里还是按照630配速,只是有

    些上坡稍慢,后程正常掉速,按照计划补充自带能量胶(20、25、30、35公里处)和水分

    ,没没有抽筋和撞墙,没有停步,就是感觉有点热,用了几块海绵降温。

    一切都还好,按照计划顺利完赛!

    我从本版学到了不少内容,感谢大家!

    2016-05-02